Skip to article

Mai putina grasime in 6 pasi

Mai putina grasime in 6 pasi
Ai nevoie sa slabesti?

Grasimile pun cea mai mare problema! Nu numai ca lipidele reprezinta categoria alimentara cea mai calorica, dar, in plus, ele se ascund in numeroase alimente, si cu preponderenta in alimentele gata preparate (mancaruri, biscuiti, branzeturi).

Cum sa mananci mai putin gras? Urmeaza cele 6 lectii!

Lectia 1

Revino la produsele de baza, naturale si netransformate. Trebuie sa stii ca 70% din aporturile de grasime provin din grasimi ascunse.

Cum este dificil sa citesti toate etichetele produselor pe care le cumperi in cautarea grasimilor ascunse, principalul nostru sfat este sa revii la produsele de baza naturale (netransformate). Evita alimentele "de-a gata", gateste tu ca sa stii exact ce se afla in mancare.

Lectia 2

Privilegiaza carnea de vitel, de pasare, sunca, vanatul si porcul (partile slabe, doar la gratar) in detrimentul mezelurilor si carnii grase (de porc si de miel).

Mai putina grasime in 6 pasi

Lectia 3

Consuma iaurturi naturale sau cu 0% materii grase, in detrimentul cremelor desert.

Lectia 4

Mananca branzeturi de consistenta moale, care contin mai putine grasimi, fata de cele tari, bogate in materii grase.

Lectia 5

Cumpara legume proaspete de la producatorii locali, in detrimentul legumelor semi-preparate.

Lectia 6

Privilegiaza painea alba, completa sau cu cereale, in detrimentul painii industriale, foarte procesate si cu multe adaosuri.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa