Skip to article

Mananca, bea, traieste!

Devreme ce nu poti da timpul inapoi, iti propun sa incarcam impreuna sa il extindem.

In continuare sunt prezentate cateva alimente care te pot ajuta sa ai o viata sanatoasa si indelungata.

Mentinandu-ti nutritia sub control te vei simti mai bine, iar corpul tau iti va multumi odata cu trecerea anilor. Curioasa? Citeste mai departe…

Rosiile
Acest fruct aromat si deosebit de gustos are proprietati incredibile. Pigmentul sau rosu, numit licopen este un antioxidant deosebit care ajuta la imbunatatirea vederii.

Licopenul se absoarbe mult mai bine si mai rapid in corp, atunci cand rosiile sunt incalzite sau procesate in timpul gatitului. Rosiile contin vitaminele A, C si K, plus fibre si potasiu. O singura rosie asigura jumatate din necesarul zilnic de vitamina C.

Beneficii: Ajuta la mentinerea danturii sanatoase, a structurii osoase, pielii , parului, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, reduce riscul de boli cardiovasculare si protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancere.

Merele
O sursa bogata de flavanoizi, merele contin multi antioxidanti si nutrienti. In afara faptului ca iti mentin pielea tanara si ajuta la cresterea parului, merele te protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Poti obtine o gustare delicioasa daca presari pe ele putina scortisoara sau daca le consumi cu branza topita.
Mananca, bea, traieste!


Beneficii: protejeaza oasele, ajuta la problemele astmatice, previne Alzheimer si scad nivelul colesterolului. Merele previn aparitia diabetului si ajuta la scaderea in greutate.

Fructele de padure
De la capsuni la mure, de la zmeura la afine, aceste fructe sunt deosebite pentru a imbatrani cu gratie si sanatos in acelasi timp. Fructele de padure sunt dulci in mod natural si sunt perfecte pentru desert.
Mananca, bea, traieste!


Beneficii: ajuta la prevenirea bolilor cardiace si cancerului, controleaza nivelul glucozei din sange, incetinesc imbatranirea, imbunatatesc vederea si ami ales functiile cerebrale.

Ceaiul alb
In mod surprinzator, ceaiul alb este mai bogat in antioxidanti decat ceaiul verde. Acest tip de ceai se fabrica din muguri de ceai, neajunsi la maturitate. Pentru ca ceaiul alb este procesat cu mai multa delicatete, pastreaza in compozitie mult mai multe substante nutritive. Indulcit cu miere, ceaiul alb ca fi o incantare pentru papilele tale gustative si pentru organism.

Beneficii: ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, scade tensiunea arteriala, protejeaza inima , intaresc sistemul osos si mentin sanatoase dantura, aprul si pielea.

Condimentele
Pentru niste cantitati infime pe care le folosim la gatit, condimentele au proprietati benefice foarte mari. Un praf de scortisoara, de exemplu este suficient pentru a scadea nivelul glicemiei si colesterolului. De asemenea ajuta la o digestie mai usoara is la sanatatea bilei si pancreasului.
Mananca, bea, traieste!


Beneficii: Condimentele, in general, inlesnesc circulatia sangelui, ajuta la combaterea senzatiilor de greata, usureaza durerile de articulatii si nu in ultimul rand, atunci cand sunt puse in mancare te mentin satula mai mult timp.

Somonul
In general, pestele de orice fel este foarte sanatos, continand antioxidanti si uleiuri omega 3. Somonul este foarte bogat in proteine, lucru care te mantine satula mai mult timp.

Beneficii: somonul reduce inflamatiile pielii, precum acneea, previne cheagurile de sange, incetineste dezvoltarea problemelor cognitive si imbunatateste simtitor functiile sistemului imunitar si vascular.

Articole recomandate

Meniul complet cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar 3 saptamani. Afla dieta pas cu pas Meniul complet cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar 3 saptamani. Afla dieta pas cu pas
Dupa ce a nascut Adelina Pestritu a slabit in timp-record, in doar 3 saptamani, 14 kilograme.  Vedeta a marturisit ca nu a tinut o dieta recomandata de nutritionist, ci si-a creat una singura, pe baza de somon. Iata mai jos dieta completa pe care a tinut-o vedeta: ”Somodieta este dieta
Mancam enorm de Sarbatori. Cate kilograme luam in medie de Craciun si de Revelion! Mancam enorm de Sarbatori. Cate kilograme luam in medie de Craciun si de Revelion!
Au mai ramas doar cateva saptamani pana la Craciun si Anul Nou, sarbatori cu ocazia carora foarte multe persoane fac excese culinare si consuma multe grasimi, zahar. Potrivit studiilor facute, o persoana se ingrasa in medie cu 3 kilograme in timpul sarbatorilor de iarna. In general, o persoana
Dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa stii. Cele mai bune cure de detoxifiere Dieta de detoxifiere. Tot ce trebuie sa stii. Cele mai bune cure de detoxifiere
Dieta de detoxifiere, asa cum ii spune si numele, are drept scop eliminarea toxinelor din corp. La baza dietei de detoxifiere se afla teoria digestiei si eliminarii rezidurilor. Aceasta este asociata adesea cu naturopatia, medicina alternativa ce subliniaza rolul nutritiei in imbunatatirea
Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda