Skip to article

Mananca, bea, traieste!

Devreme ce nu poti da timpul inapoi, iti propun sa incarcam impreuna sa il extindem.

In continuare sunt prezentate cateva alimente care te pot ajuta sa ai o viata sanatoasa si indelungata.

Mentinandu-ti nutritia sub control te vei simti mai bine, iar corpul tau iti va multumi odata cu trecerea anilor. Curioasa? Citeste mai departe…

Rosiile
Acest fruct aromat si deosebit de gustos are proprietati incredibile. Pigmentul sau rosu, numit licopen este un antioxidant deosebit care ajuta la imbunatatirea vederii.

Licopenul se absoarbe mult mai bine si mai rapid in corp, atunci cand rosiile sunt incalzite sau procesate in timpul gatitului. Rosiile contin vitaminele A, C si K, plus fibre si potasiu. O singura rosie asigura jumatate din necesarul zilnic de vitamina C.

Beneficii: Ajuta la mentinerea danturii sanatoase, a structurii osoase, pielii , parului, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, reduce riscul de boli cardiovasculare si protejeaza impotriva anumitor tipuri de cancere.

Merele
O sursa bogata de flavanoizi, merele contin multi antioxidanti si nutrienti. In afara faptului ca iti mentin pielea tanara si ajuta la cresterea parului, merele te protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. Poti obtine o gustare delicioasa daca presari pe ele putina scortisoara sau daca le consumi cu branza topita.
Mananca, bea, traieste!


Beneficii: protejeaza oasele, ajuta la problemele astmatice, previne Alzheimer si scad nivelul colesterolului. Merele previn aparitia diabetului si ajuta la scaderea in greutate.

Fructele de padure
De la capsuni la mure, de la zmeura la afine, aceste fructe sunt deosebite pentru a imbatrani cu gratie si sanatos in acelasi timp. Fructele de padure sunt dulci in mod natural si sunt perfecte pentru desert.
Mananca, bea, traieste!


Beneficii: ajuta la prevenirea bolilor cardiace si cancerului, controleaza nivelul glucozei din sange, incetinesc imbatranirea, imbunatatesc vederea si ami ales functiile cerebrale.

Ceaiul alb
In mod surprinzator, ceaiul alb este mai bogat in antioxidanti decat ceaiul verde. Acest tip de ceai se fabrica din muguri de ceai, neajunsi la maturitate. Pentru ca ceaiul alb este procesat cu mai multa delicatete, pastreaza in compozitie mult mai multe substante nutritive. Indulcit cu miere, ceaiul alb ca fi o incantare pentru papilele tale gustative si pentru organism.

Beneficii: ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, scade tensiunea arteriala, protejeaza inima , intaresc sistemul osos si mentin sanatoase dantura, aprul si pielea.

Condimentele
Pentru niste cantitati infime pe care le folosim la gatit, condimentele au proprietati benefice foarte mari. Un praf de scortisoara, de exemplu este suficient pentru a scadea nivelul glicemiei si colesterolului. De asemenea ajuta la o digestie mai usoara is la sanatatea bilei si pancreasului.
Mananca, bea, traieste!


Beneficii: Condimentele, in general, inlesnesc circulatia sangelui, ajuta la combaterea senzatiilor de greata, usureaza durerile de articulatii si nu in ultimul rand, atunci cand sunt puse in mancare te mentin satula mai mult timp.

Somonul
In general, pestele de orice fel este foarte sanatos, continand antioxidanti si uleiuri omega 3. Somonul este foarte bogat in proteine, lucru care te mantine satula mai mult timp.

Beneficii: somonul reduce inflamatiile pielii, precum acneea, previne cheagurile de sange, incetineste dezvoltarea problemelor cognitive si imbunatateste simtitor functiile sistemului imunitar si vascular.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda