Skip to article

Mananca un curcubeu!

O nutritie sanatoasa incepe nu numai atunci cand eliminam alimentele rele din alimentatie, dar si atunci cand adaugam unele noi.

Iti poti reevalua alimentatia, introducand in meniul zilnic mancaruri colorate, naturale, care contin tot ceea ce are organismul nevoie pentru a se mentine sanatos.
Iti prezentam in continuare un curcubeu de alimente care sa te ajute sa revii in forma.

Rosu
Produsele ce au aceasta culoare sunt bogate in antioxidanti, in special cel numit licopen. Acesta este asociat cu beneficii precum apararea tenului impotriva razelor solare, scade riscul bolilor cardiace si a anumitor forme de cancer.

De asemenea, este folositor persoanelor care sufera de astm sau au dificultati respiratorii atunci cand fac miscare. Alimentele rosii recomandare sunt: rosiile, ardeiul capia si gogosarul, rodia, pepenele verde si grapefruit-ul rosu.
Mananca un curcubeu!


Portocaliu
Alimentele portocalii sunt cunoscute pentru continutul ridicat de vitamina C. Aceasta are fitonutrienti care ajuta la scaderea tensiunii si are proprietati inflamatoare.

Sunt recomandate: portocalele(in special coaja rasa de portocala), cartofii dulci, morcovii, pepenele galben.

Galben
Mancarea galbena este in stransa legatura cu cea portocalie, deci si aceasta este bogata in caroteni.

Studiile arata ca alimentele galbene reduc riscul de a dezvolta cancer pulmonar, artrita si ajuta organismul, in special al copiilor sa se bucure de mai multa energie.

Atunci cand mergeti la piata asigurati-va ca achizitionati: ardei gras galben, ananas, porumb si banane.

Verde
Capabile sa ajute la intarirea oaselor, sanatatea muschilor si a creierului, alimentele verzi sunt una dintre cele mai bogate suse de antioxidanti si ajuta la imbunatatirea vederii.

Imbogatiti-va meniul cu avocado, varza de Bruxelles, asparagus, salata, brocoli, spanac, dovlecei si mazare.

Albastru, Indigo, Violet
Produse in aceste culori sunt renumite pentru prezenta in compozitie a unui anumit set de antioxidanti numiti flavonoizi. In general, flavonoizii ajuta la sanatatea cardiovasculata si stimuleaza memoria.
Mananca un curcubeu!


Ultimele studii au aratat ca alimentele colorate astfel accelereaza refacerea celulelor nervoase, oferind un nou inteles expresiei de mancat inteligent. Alege sa consumi vinete, afine, sfecla rosie, mure si prune.


Bineinteles ca si alte legume si fructe in aceste culori sunt bine-venite in alimentatia zilnica, insa ai grija sa nu cazi in capcana!

Evita pe cat posibil pungile de legume congelate care isi pierd din proprietatile curative, odata cu tratamentul termic.

De asemenea, evitati alimentele frumos colorate care au aditivi si coloranti artificiali. Acesti coloranti sunt politici de marketing, meniti sa atraga si sa pacaleasca consumatorul.

Limiteaza-te la ceea ce este natural, iar organismul tau va avea numai de castigat!

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda