Skip to article

Mananca un curcubeu!

O nutritie sanatoasa incepe nu numai atunci cand eliminam alimentele rele din alimentatie, dar si atunci cand adaugam unele noi.

Iti poti reevalua alimentatia, introducand in meniul zilnic mancaruri colorate, naturale, care contin tot ceea ce are organismul nevoie pentru a se mentine sanatos.
Iti prezentam in continuare un curcubeu de alimente care sa te ajute sa revii in forma.

Rosu
Produsele ce au aceasta culoare sunt bogate in antioxidanti, in special cel numit licopen. Acesta este asociat cu beneficii precum apararea tenului impotriva razelor solare, scade riscul bolilor cardiace si a anumitor forme de cancer.

De asemenea, este folositor persoanelor care sufera de astm sau au dificultati respiratorii atunci cand fac miscare. Alimentele rosii recomandare sunt: rosiile, ardeiul capia si gogosarul, rodia, pepenele verde si grapefruit-ul rosu.
Mananca un curcubeu!


Portocaliu
Alimentele portocalii sunt cunoscute pentru continutul ridicat de vitamina C. Aceasta are fitonutrienti care ajuta la scaderea tensiunii si are proprietati inflamatoare.

Sunt recomandate: portocalele(in special coaja rasa de portocala), cartofii dulci, morcovii, pepenele galben.

Galben
Mancarea galbena este in stransa legatura cu cea portocalie, deci si aceasta este bogata in caroteni.

Studiile arata ca alimentele galbene reduc riscul de a dezvolta cancer pulmonar, artrita si ajuta organismul, in special al copiilor sa se bucure de mai multa energie.

Atunci cand mergeti la piata asigurati-va ca achizitionati: ardei gras galben, ananas, porumb si banane.

Verde
Capabile sa ajute la intarirea oaselor, sanatatea muschilor si a creierului, alimentele verzi sunt una dintre cele mai bogate suse de antioxidanti si ajuta la imbunatatirea vederii.

Imbogatiti-va meniul cu avocado, varza de Bruxelles, asparagus, salata, brocoli, spanac, dovlecei si mazare.

Albastru, Indigo, Violet
Produse in aceste culori sunt renumite pentru prezenta in compozitie a unui anumit set de antioxidanti numiti flavonoizi. In general, flavonoizii ajuta la sanatatea cardiovasculata si stimuleaza memoria.
Mananca un curcubeu!


Ultimele studii au aratat ca alimentele colorate astfel accelereaza refacerea celulelor nervoase, oferind un nou inteles expresiei de mancat inteligent. Alege sa consumi vinete, afine, sfecla rosie, mure si prune.


Bineinteles ca si alte legume si fructe in aceste culori sunt bine-venite in alimentatia zilnica, insa ai grija sa nu cazi in capcana!

Evita pe cat posibil pungile de legume congelate care isi pierd din proprietatile curative, odata cu tratamentul termic.

De asemenea, evitati alimentele frumos colorate care au aditivi si coloranti artificiali. Acesti coloranti sunt politici de marketing, meniti sa atraga si sa pacaleasca consumatorul.

Limiteaza-te la ceea ce este natural, iar organismul tau va avea numai de castigat!

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda