N-or fi ele foarte sanatoase sau bune pentru silueta, dar unele mancaruri sunt prea delicioase pentru a ne abtine total de la consum. De cateva ori pe an poti manca si cate o prajeala, o prajitura sau niste carne rosie la gratar.

Ciocolata

Cine ar putea sa traiasca o viata fara ciocolata? Dar chiar nu trebuie! Straduieste-te sa cumperi o ciocolata de calitate buna si nu o termina pe toata intr-o zi.

Prajiturile

Daca ti-e frica de calorii, poti gusta o prajitura, dar doar una. De exemplu, n-o sa mori daca te rasfeti c-o prajitura in ziua de salariu. Daca-ti plac dulciurile foarte mult, dar ai probleme cu greutatea, fa-le in casa. Cel putin nu vei adauga si aditivi, conservanti si tot felul de E-uri periculoase, si vei putea controla continutul de zahar si grasimi.

Fast food

Nu trebuie sa fii fan fast-food pentru a pofti uneori la o pizza sau la un pui crocant. Daca intr-o zi mananci fast-food, nu trebuie sa te infometezi apoi toata saptamana, ci doar sa mananci sanatos.

Lactate

Si ce daca iti plac lactatele? Atata timp cat nu ineci toate preparatele in unt si smantana, lactatele sunt foarte sanatoase. Ele sunt o sursa buna de calciu, deci nu le evita.

Prajeli

Bineinteles ca daca obisnuiesti sa prajesti orice mananci in cantitati uriase de ulei, te poti astepta la un infarct. Dar o prajeala ocazionala nu te omoara. Nu uita ca e mai sanatos sa gatesti cu ulei de masline si foloseste cat mai putin.

Carnea

In ultima vreme, tot mai multi oameni renunta la consumul de carne rosie. Acest lucru este nenecesar si nesanatos. Poti sa consumi carne rosie de doua ori pe saptamana, dar cumpara o carne de calitate, mai scumpa, organica. Carnea ieftina este in general plina de aditivi.

Nuci

Te temi sa consumi nuci cu gandul la calorii? Nucile, alunele, migdalele sunt foarte sanatoase, dar consumate cu moderatie si nesarate. Ele contin multe vitamine, minerale si proteine necesare in fiecare zi.

Autor: Nuage