Skip to article

Mancaruri de sarbatori pe care trebuie sa le consumi moderat. Cu ce nu trebuie sa exagerezi!

De sarbatori, toata lumea este tentata sa manance mult si variat. Problema consta in faptul ca multe dintre mancarurile traditionale de sarbatori nu sunt tocmai pe lista alimentelor dietetice sau sanatoase, dimpotriva.

Avand in vedere perioada foarte scurta intre Craciun si Revelion, riscul de a lua cateva kilograme in plus si de a face chiar complicatii este destul de mare.

De aceea, este bine ca atunci cand mananci preparatele traditionale de sarbatori sa ai mereu in vedere riscurile pe care il are fiecare preparat in parte si sa gasesti modalitati de a manca moderat.

Incearca numai acele mancaruri care iti fac pofta si nu-ti forta organismul cu mancaruri prea grele sau cu o diversitate prea mare de preparate.

Carnatii

Carnatii pot contine pana la 450 calorii, ceea ce inseamna ca trebuie consumati cu foarte multa grija. Conform unor studii, s-a constatat ca ar exista o legatura intre consumul de carne procesata (carnati, salam etc) si cresterea riscului in ceea ce priveste bolile de inima si diabetul. Specialistii recomanda consumul a maximum 145 de gr de carnati pe zi.

Jumari

Jumarile sunt unele dintre cele mai periculoase preparate de pe masa de sarbatori. In numai 100 gr de jumari sunt in jur de 800 de calorii. Pe langa faptul ca aceste preparate contin foarte multa grasime, jumarile sunt si prajite.

Slanina

Desi se gaseste pe orice platou traditional romanesc, slanina se recomanda sa fie consumata numai in cantitati foarte reduse. Poti gusta din ea, de pofta, dar este nesanatos consumul acesteia ca un fel de mancare obisnuit din cauza cantitatii mare de calorii. In 100 gr de slanina sunt in jur de 500 de calorii.

Sarmale

Sarmalele contin un amestec de carne si grasimi de la bucatile de slanina adaugate pentru aroma. Aceasta mancare nelipsita de pe masa de sarbatori reprezinta un risc pentru bolnavii de inima. Pe langa bolile cardiace, sarmalele pot avea efecte negative asupra sistemului circulator. In 100 gr de carne de sarmale sunt peste 300 de calorii.

Friptura de porc

Friptura de porc este una dintre cele mai grase mancaruri facute in perioada sarbatorilor. Aceasta friptura contine in jur de 10 grame de grasime si are aproximativ 300 de calorii. De aceea este recomandat ca friptura de porc sa fie facuta din carne cat mai slaba si sa fie servita cu salate sau legume fierte, fara sosuri sau alte garnituri bogate in calorii.

Sosurile si umpluturile

Sosurile si umpluturile care contin unt si carne depasesc uneori 500 de calorii. De aceea, este recomandat ca sosurile din unt sa fie inlocuite cu unele din supa de pui, iar in loc de umpluturi din carne sa se foloseasca orez.

Mere caramelizate

Merele caramelizate sunt specifice sarbatorilor de iarna, insa continutul lor caloric este la fel de mare ca cel al unei fripturi de porc. Chiar daca arata bine si sunt gustoase, merele caramelizate au un continut foarte mare de zahar.

Placinte

Placintele contin unt, zahar, siropuri, oua si alte ingrediente care duc la un rezultat destul de ingrijorator. O felie medie de placinta cu nuci poate ajunge la 500 calorii. Este recomandat ca in loc de nuci sa se foloseasca dovleac.


Articole recomandate

Dieta Ancai Turcasiu: Ingredientul minune care o ajuta sa aiba talia subtire! Dieta Ancai Turcasiu: Ingredientul minune care o ajuta sa aiba talia subtire!
Anca Turcasiu a fost pe vremuri una dintre cele mai admirate femei din Romania, iar astazi la 43 de ani poate fi considerata, in continuare, un model pentru multe femei.Desi nu a facut niciodata prea mult caz de atuurile sale fizice, trebuie sa recunoastem ca Anca arata foarte bine, desi a trecut
Fructe si legume de toamna care te ajuta sa slabesti fara efort. Trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica! Fructe si legume de toamna care te ajuta sa slabesti fara efort. Trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica!
Atunci cand esti angajata in lupta cu propriul tau corp pentru a da jos kilogramele nedorite, evita sa te infometezi. Pe langa faptul ca iti faci rau singura, aceasta metoda de slabire este total inutila. Alege sa mananci intelept, fructe si legume de sezon, care nu numai ca iti protejeaza
Cat de importante sunt cerealele la micul dejun. 5 motive pentru care nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta! Cat de importante sunt cerealele la micul dejun. 5 motive pentru care nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta!
Un stil de viata sanatos presupune, prin altele, si o alimentatie echilibrata. De aceea, prima masa a zilei trebuie sa fie punctul de plecare pentru ca tu sa ai energie si pofta de munca pentru intreaga zi. Si pentru ca, de cele mai multe ori nu ai timp sa-ti pregatesti un mic dejun consistent,
Alimente cu puteri vindecatoare. Ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta! Alimente cu puteri vindecatoare. Ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta!
Alimentele inseamna mai mult decat savoare si gust. Alimentele inseamna sanatate si putere de vindecare. Descopera care sunt acele alimente care, pe masura ce le consumi, contribuie la sanatatea organismului tau si la puterea acestuia de vindecare.Indiferent ca suferi de o simpla raceala sau boli
Postul Craciunului: Alimentatia corecta, ce nu trebuie sa ne lipseasca din dieta zilnica! Postul Craciunului: Alimentatia corecta, ce nu trebuie sa ne lipseasca din dieta zilnica!
Perioada a purificarii sufletesti, postul poate fi si un bun prilej pentru detoxifierea organismului sau, dimpotriva, o perioada in care luam in greutate si pierdem din energie. Asta in functie de dieta pe care alegem sa o respectam. Cel mai important lucru pe care trebuie sa il avem in vedere este
Alimente care contin coenzima Q10. Include-le in dieta ta, daca vrei un ten fara riduri! Alimente care contin coenzima Q10. Include-le in dieta ta, daca vrei un ten fara riduri!
Coenzima Q10 are multiple beneficii pentru sanatate, insa cel mai cunoscut dintre acestea este efectul antiimbatranire, de aceea este folosita in tot mai multe cosmetice. Pentru ca dupa varsta de 25 de ani, organismul tau produce tot mai putina coenzima Q10, ai nevoie sa suplinesti deficitul din
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda