Skip to article

Mancatul pe fuga ingrasa

Mancatul pe fuga ingrasa
Intr-o epoca a vitezei supersonice, mancatul pe fuga a devenit de mult un obicei alimentar bine inradacinat in fiecare din noi.

Si desi acest obicei are numai dezavantaje, continuam sa luam micul dejun in timp ce ne punem paltonul, pranzul in timp ce tastam la calculator si cina in timp ce butonam telecomanda televizorului.

Mai ales perosoanele care vor sa dea jos kilogramele in plus ar trebui sa stie acest lucru si sa renunte definitiv la mancatul pe fuga.

Daca inainte cu ceva vreme se considera ca problema ingrasarii cu mancatul pe fuga era ca mananci prea mult si te saturi inainte sa fii constienta de asta, lucrurile se pare ca stau si mai rau.

Creierul are nevoie de 15-20 de minute pentru a percepe sentimentul de satietate. Indiferent de cantitatea de mancare pe care o primeste organismul.

Asa ca vestea rea este ca indiferent ca in farfuria ta stau doar 200 grame de piept de pui, daca le-am devorat in 30 de secunde, te vei ingrasa. De ce?

Pentru ca digestia este un proces complex, iar organismul are nevoie de sucurile gastrice produse de stomac pentru a demara procesul de digestie. Daca noi infulecam intr-un timp record, aceste sucuri gastrice nu au timp sa se degaje, iar sarmanul stomac percepe lipsa sucurilor ca pe o perioada de restrictie alimentara.

Si se va repezi la bucatica de mancare pe care i-o dam si o va stoca, in asteptarea unei perioade de "asediu". Proasta alegere, am zice noi, insa adevarata.

Asa ca pentru binele stomacului si al greutatii tale, renunta sa mai mananci ca si cum te alearga o haita de lupi. Rasufla dupa fiecare imbucatura.

Mesteca ceea ce mananci, minutios. Ia inghitituri mici. In caz contrar, ai toate sansele nu numai sa nu dai nimic jos, dar sa te si alegi cu o frumusete de gastrita.

Mancatul pe fuga ingrasa

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa