Skip to article

Mancatul pe fuga ingrasa

Mancatul pe fuga ingrasa
Intr-o epoca a vitezei supersonice, mancatul pe fuga a devenit de mult un obicei alimentar bine inradacinat in fiecare din noi.

Si desi acest obicei are numai dezavantaje, continuam sa luam micul dejun in timp ce ne punem paltonul, pranzul in timp ce tastam la calculator si cina in timp ce butonam telecomanda televizorului.

Mai ales perosoanele care vor sa dea jos kilogramele in plus ar trebui sa stie acest lucru si sa renunte definitiv la mancatul pe fuga.

Daca inainte cu ceva vreme se considera ca problema ingrasarii cu mancatul pe fuga era ca mananci prea mult si te saturi inainte sa fii constienta de asta, lucrurile se pare ca stau si mai rau.

Creierul are nevoie de 15-20 de minute pentru a percepe sentimentul de satietate. Indiferent de cantitatea de mancare pe care o primeste organismul.

Asa ca vestea rea este ca indiferent ca in farfuria ta stau doar 200 grame de piept de pui, daca le-am devorat in 30 de secunde, te vei ingrasa. De ce?

Pentru ca digestia este un proces complex, iar organismul are nevoie de sucurile gastrice produse de stomac pentru a demara procesul de digestie. Daca noi infulecam intr-un timp record, aceste sucuri gastrice nu au timp sa se degaje, iar sarmanul stomac percepe lipsa sucurilor ca pe o perioada de restrictie alimentara.

Si se va repezi la bucatica de mancare pe care i-o dam si o va stoca, in asteptarea unei perioade de "asediu". Proasta alegere, am zice noi, insa adevarata.

Asa ca pentru binele stomacului si al greutatii tale, renunta sa mai mananci ca si cum te alearga o haita de lupi. Rasufla dupa fiecare imbucatura.

Mesteca ceea ce mananci, minutios. Ia inghitituri mici. In caz contrar, ai toate sansele nu numai sa nu dai nimic jos, dar sa te si alegi cu o frumusete de gastrita.

Mancatul pe fuga ingrasa

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea