Skip to article

Marul, o sursa de sanatate

Marul este cel mai cunoscut fruct de pe glob si asta nu numai multumita renumelui sau biblic.

Marul este un fruct savuros, ce adaposteste multe vitamine, care iti redau tonusul ori de cate ori ai nevoie.

De ce sa mancam mere

In lume exista peste 7500 de specii de mere. El a aparut prima data in Kazahstan, dar cei care i-au recunoscut oficial meritele au fost englezii cu zicala "un mar pe zi tine medicul la distanta".

Marul iti da doza perfecta de energie si poate inlocui gustarile periculoase pentru silueta. Atunci cand ti se face foame intre mese, sau pur si simplu cand ai pofta de o gustare, marul este alternativa ideala la biscuitii sau chipsurile pe care le rontaim adesea, dar care nu sunt cea mai sanatoasa alegere pentru organismul nostru.

Beneficiile consumului de mere

reduce riscul de cancer la colon, la prostata sau plamani

poate combate bolile de inima prin tinerea sub control a colesterolului

Marul, o sursa de sanatate

este alimentul ideal in curele de slabire

contine zaharuri in proportie de 10% dar grasimile sunt practic inexistente

este o sursa importanta de vitamina C, B6, potasiu, fosfor si fibre.

Merele in bucatarie

Unele sortimente de mere sunt hiperacide, si greu tolerabile de stomac, astfel se recomanda consumul cu ponderatie. Daca ai probleme cu stomacul, nu trebuie sa te lipsesti totusi de delicioasele mere - le poti servi in prajituri, coapte, sau in gemuri si compoturi.

In curele de slabire

Multe cure de slabire recomanda marul ca gustare intre mese. Contine foarte putine calorii si este practic inofensiv pentru silueta.

Si ca sa va impartasesc o experienta personala cu merele - prin adolescenta am tinut o dieta destul de severa, in care trei zile trebuia sa mananc numai fructe. Eu am ales merele. Si anume cam 2 kg de mere pe zi. Da, cam multe ar spune unii, dar eu la mancam pe toate, ma simteam foarte satula, si slabeam vazand cu ochii.

Nu v-as recomanda totusi aceasta dieta - regimurile drastice de slabire sunt un drum sigur catre anemie, iar efectele, desi spectaculoase, nu sunt tocmai de durata.

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda