Skip to article

Marul, o sursa de sanatate

Marul este cel mai cunoscut fruct de pe glob si asta nu numai multumita renumelui sau biblic.

Marul este un fruct savuros, ce adaposteste multe vitamine, care iti redau tonusul ori de cate ori ai nevoie.

De ce sa mancam mere

In lume exista peste 7500 de specii de mere. El a aparut prima data in Kazahstan, dar cei care i-au recunoscut oficial meritele au fost englezii cu zicala "un mar pe zi tine medicul la distanta".

Marul iti da doza perfecta de energie si poate inlocui gustarile periculoase pentru silueta. Atunci cand ti se face foame intre mese, sau pur si simplu cand ai pofta de o gustare, marul este alternativa ideala la biscuitii sau chipsurile pe care le rontaim adesea, dar care nu sunt cea mai sanatoasa alegere pentru organismul nostru.

Beneficiile consumului de mere

reduce riscul de cancer la colon, la prostata sau plamani

poate combate bolile de inima prin tinerea sub control a colesterolului

Marul, o sursa de sanatate

este alimentul ideal in curele de slabire

contine zaharuri in proportie de 10% dar grasimile sunt practic inexistente

este o sursa importanta de vitamina C, B6, potasiu, fosfor si fibre.

Merele in bucatarie

Unele sortimente de mere sunt hiperacide, si greu tolerabile de stomac, astfel se recomanda consumul cu ponderatie. Daca ai probleme cu stomacul, nu trebuie sa te lipsesti totusi de delicioasele mere - le poti servi in prajituri, coapte, sau in gemuri si compoturi.

In curele de slabire

Multe cure de slabire recomanda marul ca gustare intre mese. Contine foarte putine calorii si este practic inofensiv pentru silueta.

Si ca sa va impartasesc o experienta personala cu merele - prin adolescenta am tinut o dieta destul de severa, in care trei zile trebuia sa mananc numai fructe. Eu am ales merele. Si anume cam 2 kg de mere pe zi. Da, cam multe ar spune unii, dar eu la mancam pe toate, ma simteam foarte satula, si slabeam vazand cu ochii.

Nu v-as recomanda totusi aceasta dieta - regimurile drastice de slabire sunt un drum sigur catre anemie, iar efectele, desi spectaculoase, nu sunt tocmai de durata.

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe