Skip to article

Micul dejun al femeilor care au grija de silueta lor

Micul dejun al femeilor care au grija de silueta lor
Este adevarat ca femeile care iau micul dejun sunt in general mai slabe decat cele care sar peste prima masa a zilei.

Studiile au demonstrat ca cele care evita micul dejun au obiceiuri alimentare mai nesanatoase decat celelalte.


Iata care sunt cele mai recente descoperiri despre acest subiect!

Proteine la micul dejun

Un studiu publicat recent in International Journal of Obesity a relevat faptul ca persoanele supraponderale care au consumat 2 oua pe zi timp de 2 luni in cadrul unui regim hipocaloric, au slabit cu 65% mai mult decat cele care mancau un covrig cu aceeasi valoare calorica.

Nivelele de colesterol si de trigliceride ale consumatorilor de oua au ramas neschimbate in cursul studiului. Autorul studiului, Nikhil Dhurandhar, profesor la Louisiana State University System, subliniaza ca alimentele bogate in proteine, cum sunt ouale, prelungesc senzatia de satietate.

Cafeaua - nu chiar atat de buna

Ar trebui sa renunti la ea daca ai tendinta de ingrasare! In cursul unui studiu recent, Terry Graham a descoperit ca, consumata cu cereale cu continut scazut de zahar, cafeaua cu cofeina mareste glicemia, efect observat pe mai multe ore.

Cercetatoarea crede ca cofeina face ca organismul sa devina rezistent la insulina, de unde si efectul ei asupra glicemiei. Ea subliniaza totusi ca persoanele sanatoase pot sa bea cafea fara probleme.

Mananca mai mult dimineata

Daca nu vrei sa te ingrasi, micul dejun ar trebui sa fie masa cea mai copioasa a zilei, dupa cum confirma un studiu realizat la Universitatea Cambridge (Marea Britanie).

In cadrul acestui studiu s-a observat intr-o perioada de 4 ani ca persoanele care mancau 11% sau mai putin din numarul total de calorii la micul dejun se ingrasasera cu mai mult de 1 kilogram fata de cele care consumau 22-50% din calorii la prima masa a zilei.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La