Skip to article

Minus 2 kg inainte de Sarbatori cu supa!

Minus 2 kg inainte de Sarbatori cu supa!
Vrei sa slabesti cateva kilograme pentru a fi in forma maxima de Sarbatori? Pentru a slabi repede si bine, dieta cu supa este ideala. Iata un plan de atac pentru a slabi fara infometare!

Dieta cu supa - reguli

Baza dietei cu supa este simpla: se consuma in fiecare zi la mesele principale o supa de legume verzi. Supa poate contine: varza, praz, rosii, napi, ceapa, telina, morcovi, usturoi - legume hipocalorice. Dieta cu supa poate fi tinuta 7 zile, dupa care urmeaza inca 7 zile de stabilizare.

Dieta cu supa - alimente interzise

E interzis sa adaugi la supa grasime, iar lista alimentelor autorizate este stricta. In afara celor de mai sus, poti adauga si condimente sau plante aromatice: curry, chimen, patrunjel, piper. De asemenea, ceaiul si cafeaua sunt autorizate, insa fara zahar si aspartam.

Cum functioneaza dieta cu supa?

Gratie cantitatii mari de fibre din legume, senzatia de foame este combatuta cu succes. Supa de legume e satioasa cu putine calorii. De asemenea, supa de legume este si o sursa de hidratare si detoxifiere, ce curata organismul cu blandete. La finalul curei, tenul este mai luminos si mai curat, in doar cateva zile.

Cu aproximativ 1200 calorii pe zi, aceasta dieta te ajuta sa slabesti repede. Unii slabesc 2 kg, altii chiar si 5 kg intr-o saptamana. Totul depinde de greutatea de la care pleci.

Nu uita de proteine

Atentie sa nu-ti lipseasca proteinele! Adauga pe langa supa si putine proteine slabe in fiecare zi, pentru a evita caderea musculara: pui la gratar, fiert, albus de ou. Pentru a evita carentele si oboseala, ia si un supliment cu vitamine si minerale.

Primele 3 zile ale dietei cu supa

Fiecare aliment se poate consuma dupa pofta, dimineata, la pranz sau seara. Atentie: supa este obligatorie si trebuie consumata chiar si la micul dejun.
Luni: supa si fructe, exclusiv banane.
Marti: supa si legume verzi gatite la abur sau crude.
Miercuri: supa, fructe si legume verzi.

Urmatoarele 4 zile

Joi: supa, banane (maximum 3), smantana (de consumat sub forma de milk-shake).
Vineri: supa, rosii si carne de vita (300 - 600 g).
Sambata: supa, carne (vita, pui fara piele), legume verzi.
Duminica: supa, orez integral (portie mare), legume verzi si fructe.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La