Skip to article

Nu slabesti infometandu-te!

Nu slabesti infometandu-te!
Poate multe dintre noi credem ca automat daca mancam doar o data pe zi, vom si slabi!
Total gresit!

Organismul nostru, infometat, se va repezi la prima masa primita si va stoca in disperare, pregatindu-se pentru ce este mai rau, adica pentru infometare. El nu stie ca acesta este doar un regim impus de noi pentru a arde calorii.

El va incepe sa faca rezerve, iar noi ne vom mira ca in loc sa slabim, ne mentinem sau, si mai rau, depunem grasime.

Asa ca de ce sa nu slabim cu cap? Oricum toti specialistii nutritionisti recomanda ca numarul optim de kilograme date jos lunar sa nu depaseasca cifra 5, asa ca orice alta promisiunea a vreunei diete - minune nu va face altceva decat sa oboseasca inutil organismul, sa il faca sa piarda rezerve importante de apa care vor obosi intr-un final muschii si inima. Si cine va avea atunci de pierdut?

Si ce inseamna sa slabim cu cap?
Pai, in primul rand, sa nu sarim niciodata peste cea mai importanta masa a zilei, micul dejun. Furnizorul principal de energie al organismului, fara de care randamentul fizic si intelectual scade drastic.

Iar impresia ca daca ne trezim la 10 nu mai avem nevoie de mic dejun - o alta greseala frecventa. Ce daca dormim si nu avem senzatia de foame. Ne trezim vizibil mai molesite, mai apatice, cu un randament deja scazut, desi de multe ori nu constientizam.

Si cum se intampla de multe ori, se trece direct la masa de pranz, care va fi mai bogata decat de obicei, cauzata de lipsa dejunului. Si se va depune mai mult, deoarece organismul inca nu a inceput sa asimileze si, implicit, sa arda calorii.

Iar seara devoram cu pofta o cina mult prea bogata in grasimi si ne bucuram, in greseala noastra, ca am mancat "doar" de 2 ori pe zi.

Insa cantarul continua sa arate aceeasi greutate, iar noi nu ne-am imbogatit decat cel mult cu o digestie proasta cauzata de mesele mult prea pline la ore tarzii in noapte, poate si cu un inceput de ulcer. Merita oare?

Nu slabesti infometandu-te!

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea