Skip to article

Nutritie pentru o minte agera

Influenteaza capacitatea noastra de concentrare ceea ce consumam zi de zi?

Raspunsul poate fi unul afirmativ atat timp cat vom urma un regim alimentar adecvat.

Nutritionistii afirma ca mancarea si suplimentele pot sporii capacitatea de concentrare, memoria si functiile creierului.

O dieta ehilibrata in alimente sanatoase vor marii toate aceste calitati, iar tu vei fi uimita de energia pe care o vei avea.

Cafeaua

Cofeina pe care o contin boabele de cafea pot fi o sursa bogata pe energie pentru tine. Consumata dimineata te va ajuta sa te trezesti mai repede si sa ai o dispozitie buna pentru intreaga zi.

Cofeina se mai regaseste in ciocolata neagra, unele suplimente alimentare si bauturi energizante.

O canuta de cafea nu prea concentrata te va ajuta sa te concentrezi mai bine si sa fii mai eficienta.

Proteinele si functiile creierului

Marele beneficiu al proteinelor este reprezentat de faptul ca ofera o senzatie de satietate de lunga durata.

Carbohidratii si grasimile intra in planul secundar.

Daca vei urma o dieta alimentara in care sa incluzi si proteinele vegetale vei putea sa sporesti functiile sistemului tau nervos.

Nutritie pentru o minte agera



Pestele

O sursa de proteina benefica este pestele. Acizii grasi de Omega 3 sunt substante esentiale pentru creierul tau ce previn atacurile cerebrale si dementa.

Cei aflati in recuperare si au probleme cu recuperarea mentala, omega 3 este substanta care are rolul de recapatare a capacitatii optime a memoriei.

In plus aceasta mai imbunatateste functiile sistemului circulator.

Ciocolata si nucile

Nucile si semintele contin in general foarte multi antioxidanti. Acestia sunt meniti sa creasca procesele cognitive ale creierului nostru.

Avocado si cerealele

Orice organ din corpul nostru depinde de presiunea sanguina. Mai mult decat toate celelalte, creierul si inima au nevoie ca presiunea sanguina sa se realizeze in parametrii normali.
Mananca in fiecare zi fructe si cereale integrale.

Avocado este prieten cu inima ta, iar studii americane au demonstrat faptul ca acesta ar avea capacitatea sa imbunatateasca functiile celulelor nervoase.

Cerealele contin fibre si vitamina E benefice fluxul sanguin din organismul tau.

Afinele

Experiente pe animale au aratat ca substantele din afine pot actiona ca o bariera impotriva stresului.

Acestea mai imbunatatesc functiile motorii, functiile de concentare si memorare.

Vitaminele B, C, E, beta-carotenul si magneziul

Inainte de a lua orice supliment nutritiv trebuie sa consulti medicul. Daca acesta iti da acceptul abia atunci poti sa-i sugerezi alegerea.

Cele bazate pe extracte naturale de ginko biloba sau ginseng vor ameliora problemele legate de puterea de concentare.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda