Skip to article

O alimentatie echilibrata

O alimentatie echilibrata nu inseamna niciodata un meniu anost, dimpotriva, implica alimente diverse din toate grupele mentionate in Piramida nutritionala, incepand cu cerealele si produsele pe baza de cereale.

Rasfata-te zilnic cu un meniu care sa cuprinda si fructe si legume proaspete de sezon si combina-le creativ cu cereale integrale si produse lactate. Cerealele integrale sunt o sursa excelenta de hrana gustoasa, de care te poti bucura indiferent de anotimp si de locul in care te aflii.

Cerealele integrale se inscriu cu succes in categoria alimentelor de care organismul are in permanenta nevoie si care, in plus, te imbina cu un gust delicios.! La masa pe care gasim cereale integrale vom gasi intotdeauna o femeie a carei vitalitatea i se citeste pe chip.

Nutritionistii sustin ca cerealele integrale sunt esentiale intr-un plan de alimentatie zilnic. De ce? Pentru ca ele furnizeaza carbohidrati bogati in fibre, vitamine si minerale. Cerealele integrale sunt cea mai buna alegere atunci cand simti nevoia de ceva hranitor, care sa-ti prinda bine si sa-ti astampere foamea.


Necesarul zilnic recomandat de cereal integrale este de cel putin trei portii. Cu ce este egala o portie de cereale integrale? Iata un mic ghid:

* 45g de cereale integrale FITNESS pentru micul dejun
* O felie de 50g de paine integrala sau paine prajita
* A cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* A cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* A cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)

Pe langa valoarea lor nutritiva, cerealele integrale sunt absolut delicioase si ai o gama variata care iti permite sa alegi dupa pofta inimii Intr-adevar, sunt unul dintre miracolele naturii - nu-i de mirare ca civilizatiile stravechi considerau cerealele integrale niste daruri de la zei!

O alimentatie echilibrata

Cauta acest simbol care iti garanteaza ai ales CEREALE INTEGRALE!

20.10.2009

Citeste si:
Incepe ziua cu cereale integrale
Proprietatile cerealelor integrale
Cerealele Integrale contribuie la mentinerea siluetei!


Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda