Skip to article

Optiuni festive bune si rele pentru silueta

Optiuni festive bune si rele pentru silueta
Sosuri, bauturi si deserturi: sunt delicioase, dar ii pot sabota silueta pana si celei mai slabute femei! Foloseste ghidul nostru pentru a depista alimentele si bauturile puternic calorice in perioada Sarbatorilor de iarna!

Sosurile

Evita sa-ti inmoi chips-urile sau tortillas in bolul cu sos; in schimb, pune-ti un pic de sos in farfuria proprie. Iata valorile nutritionale ale catorva sosuri pentru o portie de jumatate de cana:

Sos sanatos: Hummus
240 calorii, 14 g grasime
Acest sos pe baza de naut este unul dintre cele mai bune optiuni pentru silueta si sanatate. El contine in majoritate grasimi nesaturate, sanatoase, si este bogat in proteine, adica mentine satietatea pe o perioada mare de timp.

Sos sanatos: Guacamole
200 calorii, 16 g grasime
Guacamolele facut in casa e chiar mai putin caloric decat hummusul. Acest sos contine grasimi sanatoase, provenite din avocado. Atentie insa la sosurile din comert: acestea contin de multe ori ulei in exces sau smantana ca agent de ingrosare, astfel incat caloriile se inmultesc.

Sos nesanatos: Brie
401 calorii, 33 g grasime
Gustos? Da! Dar aceasta branza contine mai multa grasime decat doua gogosi cu gem!

Bauturile

Unele bauturi sunt foarte calorice, de aceea nutritionistii recomanda doar o bautura inainte de masa si una in timpul mesei.

Bautura sanatoasa: Martini cu suc de rodie
164 calorii la 120 ml

Sucul de rodie contine doar 40 calorii, fiind una dintre cele mai bune optiuni de baut. Prin comparatie cu lichiorul de ciocolata, care contine peste 200 calorii la 50 ml, Martini-ul este ok pentru silueta.

Bautura nesanatoasa: vin fiert
235 calorii la 120 ml

Aceasta bautura traditionala de Sarbatori se fierbe si se infuzeaza cu ingrediente precum mierea si zaharul, ceea ce inseamna ca vei da pe gat dublul caloriilor unui vin obisnuit.

Desert

Deserturile sunt unele dintre micile bucurii ale vietii. Iata care sunt cele mai bune si mai neinspirate optiuni de desert in prag de sarbatoare! Valori nutritionale pentru placinte de diametru 20 cm:

Desert sanatos: placinta de dovleac
386 calorii, 15 g grasime

Dovleacul este o leguma cu continut bogat de fier si fibre, astfel incat blatul placintei nu mai trebuie sa fie foarte gros (deci caloric), caci continutul in sine e foarte satios.

Desert sanatos: placinta de mere
482 calorii, 21 g grasime

Placinta de mere este o optiune decenta daca te multumesti cu felie mica.

Desert nesanatos: tort cu ciocolata si unt de arahide
822 calorii, 60 g grasime

Ciocolata si untul de arahide reprezinta un pericol dublu pentru silueta! O felie din aceasta placinta are mai multe calorii decat un cheeseburger de la McDonald`s sau o portie mare de cartofi prajiti!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La