Skip to article

Optiuni festive bune si rele pentru silueta

Optiuni festive bune si rele pentru silueta
Sosuri, bauturi si deserturi: sunt delicioase, dar ii pot sabota silueta pana si celei mai slabute femei! Foloseste ghidul nostru pentru a depista alimentele si bauturile puternic calorice in perioada Sarbatorilor de iarna!

Sosurile

Evita sa-ti inmoi chips-urile sau tortillas in bolul cu sos; in schimb, pune-ti un pic de sos in farfuria proprie. Iata valorile nutritionale ale catorva sosuri pentru o portie de jumatate de cana:

Sos sanatos: Hummus
240 calorii, 14 g grasime
Acest sos pe baza de naut este unul dintre cele mai bune optiuni pentru silueta si sanatate. El contine in majoritate grasimi nesaturate, sanatoase, si este bogat in proteine, adica mentine satietatea pe o perioada mare de timp.

Sos sanatos: Guacamole
200 calorii, 16 g grasime
Guacamolele facut in casa e chiar mai putin caloric decat hummusul. Acest sos contine grasimi sanatoase, provenite din avocado. Atentie insa la sosurile din comert: acestea contin de multe ori ulei in exces sau smantana ca agent de ingrosare, astfel incat caloriile se inmultesc.

Sos nesanatos: Brie
401 calorii, 33 g grasime
Gustos? Da! Dar aceasta branza contine mai multa grasime decat doua gogosi cu gem!

Bauturile

Unele bauturi sunt foarte calorice, de aceea nutritionistii recomanda doar o bautura inainte de masa si una in timpul mesei.

Bautura sanatoasa: Martini cu suc de rodie
164 calorii la 120 ml

Sucul de rodie contine doar 40 calorii, fiind una dintre cele mai bune optiuni de baut. Prin comparatie cu lichiorul de ciocolata, care contine peste 200 calorii la 50 ml, Martini-ul este ok pentru silueta.

Bautura nesanatoasa: vin fiert
235 calorii la 120 ml

Aceasta bautura traditionala de Sarbatori se fierbe si se infuzeaza cu ingrediente precum mierea si zaharul, ceea ce inseamna ca vei da pe gat dublul caloriilor unui vin obisnuit.

Desert

Deserturile sunt unele dintre micile bucurii ale vietii. Iata care sunt cele mai bune si mai neinspirate optiuni de desert in prag de sarbatoare! Valori nutritionale pentru placinte de diametru 20 cm:

Desert sanatos: placinta de dovleac
386 calorii, 15 g grasime

Dovleacul este o leguma cu continut bogat de fier si fibre, astfel incat blatul placintei nu mai trebuie sa fie foarte gros (deci caloric), caci continutul in sine e foarte satios.

Desert sanatos: placinta de mere
482 calorii, 21 g grasime

Placinta de mere este o optiune decenta daca te multumesti cu felie mica.

Desert nesanatos: tort cu ciocolata si unt de arahide
822 calorii, 60 g grasime

Ciocolata si untul de arahide reprezinta un pericol dublu pentru silueta! O felie din aceasta placinta are mai multe calorii decat un cheeseburger de la McDonald`s sau o portie mare de cartofi prajiti!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism