Skip to article

Optiuni festive bune si rele pentru silueta

Optiuni festive bune si rele pentru silueta
Sosuri, bauturi si deserturi: sunt delicioase, dar ii pot sabota silueta pana si celei mai slabute femei! Foloseste ghidul nostru pentru a depista alimentele si bauturile puternic calorice in perioada Sarbatorilor de iarna!

Sosurile

Evita sa-ti inmoi chips-urile sau tortillas in bolul cu sos; in schimb, pune-ti un pic de sos in farfuria proprie. Iata valorile nutritionale ale catorva sosuri pentru o portie de jumatate de cana:

Sos sanatos: Hummus
240 calorii, 14 g grasime
Acest sos pe baza de naut este unul dintre cele mai bune optiuni pentru silueta si sanatate. El contine in majoritate grasimi nesaturate, sanatoase, si este bogat in proteine, adica mentine satietatea pe o perioada mare de timp.

Sos sanatos: Guacamole
200 calorii, 16 g grasime
Guacamolele facut in casa e chiar mai putin caloric decat hummusul. Acest sos contine grasimi sanatoase, provenite din avocado. Atentie insa la sosurile din comert: acestea contin de multe ori ulei in exces sau smantana ca agent de ingrosare, astfel incat caloriile se inmultesc.

Sos nesanatos: Brie
401 calorii, 33 g grasime
Gustos? Da! Dar aceasta branza contine mai multa grasime decat doua gogosi cu gem!

Bauturile

Unele bauturi sunt foarte calorice, de aceea nutritionistii recomanda doar o bautura inainte de masa si una in timpul mesei.

Bautura sanatoasa: Martini cu suc de rodie
164 calorii la 120 ml

Sucul de rodie contine doar 40 calorii, fiind una dintre cele mai bune optiuni de baut. Prin comparatie cu lichiorul de ciocolata, care contine peste 200 calorii la 50 ml, Martini-ul este ok pentru silueta.

Bautura nesanatoasa: vin fiert
235 calorii la 120 ml

Aceasta bautura traditionala de Sarbatori se fierbe si se infuzeaza cu ingrediente precum mierea si zaharul, ceea ce inseamna ca vei da pe gat dublul caloriilor unui vin obisnuit.

Desert

Deserturile sunt unele dintre micile bucurii ale vietii. Iata care sunt cele mai bune si mai neinspirate optiuni de desert in prag de sarbatoare! Valori nutritionale pentru placinte de diametru 20 cm:

Desert sanatos: placinta de dovleac
386 calorii, 15 g grasime

Dovleacul este o leguma cu continut bogat de fier si fibre, astfel incat blatul placintei nu mai trebuie sa fie foarte gros (deci caloric), caci continutul in sine e foarte satios.

Desert sanatos: placinta de mere
482 calorii, 21 g grasime

Placinta de mere este o optiune decenta daca te multumesti cu felie mica.

Desert nesanatos: tort cu ciocolata si unt de arahide
822 calorii, 60 g grasime

Ciocolata si untul de arahide reprezinta un pericol dublu pentru silueta! O felie din aceasta placinta are mai multe calorii decat un cheeseburger de la McDonald`s sau o portie mare de cartofi prajiti!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi