Skip to article

Ortorexia, dependenta de alimentatia sanatoasa

Ortorexia, dependenta de alimentatia sanatoasa
Ortorexia este o tulburare de alimentatie, care se manifesta prin dependenta de alimentele sanatoase.

Chiar daca tu consideri ca o dieta echilibrata este sanatoasa pentru organism, obsesia ta pentru tot ceea ce mananci se poate transforma intr-o boala, la fel ca anorexia sau bulimia.

Nu ar trebui sa te lasi condusa in viata doar de ideea unei alimentatii sanatoase. Tot ceea ce este in exces iti poate dauna. Afla mai multe detalii despre ortorexie.


Conform ultimelor studii, ortorexia nu a fost conformata oficial ca o tulburare de alimentatie, deoarece persoanele care sufera de aceasta boala spun ca nu fac altceva decat sa manance sanatos, asa cum indica medicii. Ortorexia nu apare din dorinta de a slabi, ci din obsesia de a manca numai alimente sanatoase.

Ortorexia, o obsesie

In ultimii ani, tot mai multe persoane au inceput sa fie preocupate de alimentatie si au incercat sa gaseasca noi modalitati prin care pot inlocui alimentele nesanatoase cu produse bio, organice. In timp, unele dintre aceste persoane au dezvoltat o adevarata obsesie fata de alimentatie si si-au creat propriul sistem de valori nutritive.

O boala precum ortorexia este greu de depistat, deoarece nicio persoana nu vrea sa admita ca a facut o obsesie pentru alimentatia sanatoasa. Sub acest paravan al mancatului sanatos, isi ascund frica de produsele nesanatoase.

Pacientii diagnosticati cu ortorexie vad in consumul de alimente "rele" o pierdere a controlului si o lipsa de vointa. In momentul in care consuma un aliment nesanatos, se simt vinovati si se concentreaza din ce in ce mai mult asupra produselor sanatoase.

Ortorexia ucide placerea de a manca

Persoanele care sufera de ortorexie nu mai gasesc nicio placere in a manca. O dieta restrictiva, in care alegi alimentele pana in cel mai mic detaliu, inseamna ca refuzi sa-i oferi corpului acele mici placeri dupa care tanjeste: dulciuri, cartofi prajiti etc.

Ortorexia elimina din alimentatie nutrienti importanti

Multe dintre persoanele bolnave de ortorexie ajung sa fie malnutrite, din cauza eliminarii din dieta zilnica a unor grupe importante de nutrienti.

O alimentatie sanatoasa si echilibrata ar trebui sa contina cele trei tipuri mari de nutrienti: glucide (55%), proteine (15%) si grasimi (30%). Acizii grasi esentiali, omega 3 si omega 6, sunt grasimi "bune", care ajuta organismul sa asimileze mai usor vitaminele.

Cum poti preveni ortorexia

Ortorexia poate fi prevenita, daca incerci sa constientizezi faptul exagerezi cu alimentatia sanatoasa. Nu spune nimeni ca nu este buna, dar din cand in cand, nu strica sa-ti faci poftele. Nutritionistii recomanda sa mananci un copanel de pui prajit cu ochii inchisi si sa savurezi gustul, sa iei cateva chipsuri de cartofi si sa le simti aroma sau mananca o inghetata. Alimentatia sanatoasa este foarte importanta, dar nu ar trebui transformata intr-o fixatie.

Scopul este sa-ti dai seama ca mancarea este pentru minte si corp, nu doar pentru a asigura organismului energia necesara de pe o zi pe alta. Nu refuza sa mananci produse care, in viziunea ta, nu intra in categoria celor sanatoase. Acesta este un comportament obsesiv-compulsiv care iti afecteaza viata, daca nu iti dai seama la timp de efectele pe care le are asupra ta.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea