Skip to article

Pofta de dulce cauzata de scaderea nivelului glucozei din sange

In cazul in care ai reusit sa rezisti poftei de ciocolata , cel mai probabil ai considerat ca esti o persoana care are vointa. Este adevarat, in cazul unora, vointa chiar functioneaza, insa exista si cazuri mai putin fericite.

De exemplu, personale supraponderale sau chiar obeze, nu pot rezista poftei de dulciuri din cauza conexiunilor de la nivelul creierului.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Yale au descoperit ca in cazul persoanelor obeze, nu functioneaza o parte esentiala a creierului, adica aceea care opreste organismul sa actioneze in mod impulsiv, in ceea ce priveste pofta de alimente.

De asemenea, scaderea nivelului de glucoza din sange, conduce la pierderea functiei de auto-control din creier. Din acest punct, creierul incepe sa isi doreasca sa fumeze, sa consume dulciuri si produse calorice (cartofi prajiti, chipsuri, pizza etc). Partea si mai proasta este ca in cazul persoanelor supraponderale, aceasta problema este si mai pronuntata, astfel incat acestea sunt si mai stimulate chiar si de cea mai mica picatura de glucoza.

In mod natural, glucoza este obtinuta din alimente bogate in carbohidrati, care pot veni atat in forme sanatoase, cat si in forme mai putin recomandate.

Oamenii de stiinta cred ca acest fenomen apare din cererea mare de glucoza a creierului, ingredient pe care il foloseste pe post de "combustibil" pentru energie.

Printre carbohidratii buni se numara fructele si legumele proaspete, orezul brun, pastele, nucile, painea integrala si fasolea. Pe de alta parte, carbohidratii rai (cei care starnesc cel mai adesea poftele) sunt: painea alba, zaharul alb, biscuitii, prajiturile, chipsurile, inghetata si alte produse alimentare prelucrate.

Asadar, poti alimenta nevoia de de glucoza a creierului si scadea pofta de dulciuri, prin consumul unor alimente sanatoase. Dincolo de acest aspect, mai exista si alte metode prin care poti scapa de pofta de dulciuri si prin alte metode. Iata care sunt acestea.

1. Nu cumpara dulciuri

Atunci cand pleci la cumparaturi, trece pe lista toate alimentele de care ai nevoie si incearca sa cumperi doar ce se afla pe lista respectiva. De asemenea, evita raioanele de dulciuri si nu incerca sa te pacalesti spunandu-ti ca vei cumpara doar ceva mic.

2. Inlocuieste dulciurile

Atunci cand iti este pofta de ceva dulce, consuma un fruct. Strugurii, bananele, merele sau piersicile sunt alimente perfecte, gata sa iti opreasca pofta pentru dulciuri.

3. Consuma deserturi de casa

Daca intr-adevar nu mai rezisti poftei de dulce, prepara-ti o placinta cu mere sau cu branza. In acest fel, vei avea sub control cantitatea de zahar (de preferat brun) pe care o adaugi in desert. Incearca sa faci o prajitura mai acrisoara si mai racoritoare.

4. Rasplateste-te

Daca timp de o saptamana, ai reusit sa tii sub control pofta de dulciuri, te poti rasplati cu unul dintre deserturile tale favorite. Ai grija insa ca aceasta forma de rasplata sa nu devina un obicei, ci un simplu premiu pe care ti-l oferi o data la cateva saptamani sau chiar luni.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda