Skip to article

Poftele - ce insemnatate au?

Poftele - ce insemnatate au?
De ce crezi ca poftesti la unele lucruri? Cand incerci sa slabesti, poftele iti pot sabota dieta. Iata ce insemnatate au poftele tale si cu ce alimente sanatoase le poti inlocui pentru a te simti satisfacuta!

Poftesti la: macaroane cu branza, paine si clatite

Te simti: singura.
Inlocuieste cu: paste si sos de rosii, mere, un bol cu cereale integrale si lapte.

E posibil sa incerci sa lupti impotriva singuratatii cu mancaruri care umplu stomacul. Acestea au un continut mare de carbohidrati care, combinat cu proteine slabe, ajuta la formarea serotoninei, un hormon ce regleaza dispozitia. Daca nu vrei sa te ingrasi, opteaza in schimb pentru alimente la fel de satioase, cum sunt merele sau cerealele integrale.

Poftesti la: costite la gratar, bagheta cojoasa

Te simti: furioasa.
Inlocuieste cu: friptura slaba, morcovi, telina.

Cand simtim nevoia sa ne exteriorizam mania, mancarurile texturate ce necesita un mestecat viguros par mai atragatoare. Nu e nimic in neregula cu asta, dar limiteaza cantitatea de grasimi. Opteaza pentru carnea slaba si musca din legume tari. Bagheta de paine este acceptabila, cu conditia sa fie din faina integrala si sa nu adaugi unt.

Poftesti la: tarta cu fructe, crema

Te simti: plangacioasa.
Inlocuieste cu: supa de legume, gem.

Oamenii care sufera simt nevoia de alimente moi sau lichide, avand poate reminiscenta dietei din copilarie, cand totul era foarte simplu si nu existau griji si probleme. In loc de tarte si creme, linisteste-te cu ajutorul unei supe fierbinti sau a unui bol de gris cu mere.

Poftesti la: dulciuri si cafeina

Te simti: depresiva.
Inlocuieste cu: cartofi, spanac, nuci de Brazilia, peste.

Ceaiul si cafeaua indulcite, prajiturile si ciocolata sunt consumate pentru a ne da energie atunci cand suntem depresivi. Lor le asociem notiunile de iubire si confort. In locul lor, incearca mai bine alimente bogate in vitamina B1 si acid folic, cum sunt cele date exemplu mai sus.

Poftesti la: alimente sarate, chips-uri si sos de soia

Te simti: stresata.
Inlocuieste cu: alune prajite in coaja.

Cand suntem stresati avem tendinta sa poftim la alimente sarate si grase, care fac rau atat siluetei, cat si sanatatii. In locul chips-urilor, incearca mai bine o mana de alune prajite si sarate in coaja, care sunt delicioase si contin magneziu, un mineral eficient contra stresului.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea