Skip to article

Redu caloriile!

Ai evaluat vreodata corect ceea ce consumi zilnic? Uneori, fara sa vrem, mancam anumite alimente cu un aport crescut de grasimi.

Exclude acum nutrimentii nefolositori din dieta ta!

Iata noua metode creative pentru a te feri de calorii si de grasimile inutile:

1.Supa de legume

Renunta la supele grele facute cu carne, cartofi si fidea. Inlocuieste-le cu cele din legume.

Daca nu adaugi cartofi in acesta atunci o cantitate foarte mica de fidea din faina de orez va face supa mai gustoasa.

Dupa incalzirea ei poti bate separat un ou pe care il vei amesteca cu supa.

Acesta o va face mai fina si mai savuroasa. Nu fierbe oul din supa, ci consuma-l cat mai neprocesat termic.

Un organism puternic este unul alimentat echilibrat cu proteine.

2.Spaghetti

O portie medie de paste cu sos inseamna 250 de calorii. Exclude acest aliment din dieta ta zilnica si inlocuieste-l cu fibrele de dovleac.

Cumpara de la supermarket bostani mici, taie-i in doua si baga-i la cuptor.

Rade cu furculita pulpa acestuia. Vei observa consistenta fibroasa de la prima inghititura.

Alege aceasta alternativa sanatoasa si exclude spaghettele din planul alimentar.

3. Ciocolata calda

Cacaoa calda consum-o cu lapte degresat si cu indulcitori fara calorii.

Prepar-o chiar tu din pudra de cacao cu aroma naturala de vanilie sau scortisoara. Cele de la pliculete contin zahar si substante nocive organismului tau.

4.Salata de ton

Te intrebi ce poate fi nociv pentru dieta ta intr-o astfel de salata?

Maioneza este alimentul care trebuie sa dispara din aceasta combinatie.

Inlocuieste-o cu zeama de lamaie, usturoi pisat sau capere.

5.Sandwitchurile

Adauga micilor tale delicii mai multa salata verde. Redu din cascaval si carne si adauga mai multe frunze verzi crocante de salata.

6.Friptura de vaca

Redu nivelul de grasimi, adaugand seminte de linte fripturii din carne de vaca.

Fibrele din acestea vor face mancarea mai satioasa, iar tu te vei satura mai repede.

7.Briosele

Fa briose cu mai putin ulei si inlocuieste zaharul cu indulcitori fara calorii.

Injumatateste cantitatea de faina si suplimenteaz-o cu piure de banane.

8.Toppingurile pentru salate

Inlocuieste toppingurile ca patratelele de bacon sau crutoane cu ceapa rosie si ierburi verzi ca busuioc sau marar.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda