Skip to article

Redu caloriile!

Ai evaluat vreodata corect ceea ce consumi zilnic? Uneori, fara sa vrem, mancam anumite alimente cu un aport crescut de grasimi.

Exclude acum nutrimentii nefolositori din dieta ta!

Iata noua metode creative pentru a te feri de calorii si de grasimile inutile:

1.Supa de legume

Renunta la supele grele facute cu carne, cartofi si fidea. Inlocuieste-le cu cele din legume.

Daca nu adaugi cartofi in acesta atunci o cantitate foarte mica de fidea din faina de orez va face supa mai gustoasa.

Dupa incalzirea ei poti bate separat un ou pe care il vei amesteca cu supa.

Acesta o va face mai fina si mai savuroasa. Nu fierbe oul din supa, ci consuma-l cat mai neprocesat termic.

Un organism puternic este unul alimentat echilibrat cu proteine.

2.Spaghetti

O portie medie de paste cu sos inseamna 250 de calorii. Exclude acest aliment din dieta ta zilnica si inlocuieste-l cu fibrele de dovleac.

Cumpara de la supermarket bostani mici, taie-i in doua si baga-i la cuptor.

Rade cu furculita pulpa acestuia. Vei observa consistenta fibroasa de la prima inghititura.

Alege aceasta alternativa sanatoasa si exclude spaghettele din planul alimentar.

3. Ciocolata calda

Cacaoa calda consum-o cu lapte degresat si cu indulcitori fara calorii.

Prepar-o chiar tu din pudra de cacao cu aroma naturala de vanilie sau scortisoara. Cele de la pliculete contin zahar si substante nocive organismului tau.

4.Salata de ton

Te intrebi ce poate fi nociv pentru dieta ta intr-o astfel de salata?

Maioneza este alimentul care trebuie sa dispara din aceasta combinatie.

Inlocuieste-o cu zeama de lamaie, usturoi pisat sau capere.

5.Sandwitchurile

Adauga micilor tale delicii mai multa salata verde. Redu din cascaval si carne si adauga mai multe frunze verzi crocante de salata.

6.Friptura de vaca

Redu nivelul de grasimi, adaugand seminte de linte fripturii din carne de vaca.

Fibrele din acestea vor face mancarea mai satioasa, iar tu te vei satura mai repede.

7.Briosele

Fa briose cu mai putin ulei si inlocuieste zaharul cu indulcitori fara calorii.

Injumatateste cantitatea de faina si suplimenteaz-o cu piure de banane.

8.Toppingurile pentru salate

Inlocuieste toppingurile ca patratelele de bacon sau crutoane cu ceapa rosie si ierburi verzi ca busuioc sau marar.

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda