Skip to article

Redu caloriile!

Ai evaluat vreodata corect ceea ce consumi zilnic? Uneori, fara sa vrem, mancam anumite alimente cu un aport crescut de grasimi.

Exclude acum nutrimentii nefolositori din dieta ta!

Iata noua metode creative pentru a te feri de calorii si de grasimile inutile:

1.Supa de legume

Renunta la supele grele facute cu carne, cartofi si fidea. Inlocuieste-le cu cele din legume.

Daca nu adaugi cartofi in acesta atunci o cantitate foarte mica de fidea din faina de orez va face supa mai gustoasa.

Dupa incalzirea ei poti bate separat un ou pe care il vei amesteca cu supa.

Acesta o va face mai fina si mai savuroasa. Nu fierbe oul din supa, ci consuma-l cat mai neprocesat termic.

Un organism puternic este unul alimentat echilibrat cu proteine.

2.Spaghetti

O portie medie de paste cu sos inseamna 250 de calorii. Exclude acest aliment din dieta ta zilnica si inlocuieste-l cu fibrele de dovleac.

Cumpara de la supermarket bostani mici, taie-i in doua si baga-i la cuptor.

Rade cu furculita pulpa acestuia. Vei observa consistenta fibroasa de la prima inghititura.

Alege aceasta alternativa sanatoasa si exclude spaghettele din planul alimentar.

3. Ciocolata calda

Cacaoa calda consum-o cu lapte degresat si cu indulcitori fara calorii.

Prepar-o chiar tu din pudra de cacao cu aroma naturala de vanilie sau scortisoara. Cele de la pliculete contin zahar si substante nocive organismului tau.

4.Salata de ton

Te intrebi ce poate fi nociv pentru dieta ta intr-o astfel de salata?

Maioneza este alimentul care trebuie sa dispara din aceasta combinatie.

Inlocuieste-o cu zeama de lamaie, usturoi pisat sau capere.

5.Sandwitchurile

Adauga micilor tale delicii mai multa salata verde. Redu din cascaval si carne si adauga mai multe frunze verzi crocante de salata.

6.Friptura de vaca

Redu nivelul de grasimi, adaugand seminte de linte fripturii din carne de vaca.

Fibrele din acestea vor face mancarea mai satioasa, iar tu te vei satura mai repede.

7.Briosele

Fa briose cu mai putin ulei si inlocuieste zaharul cu indulcitori fara calorii.

Injumatateste cantitatea de faina si suplimenteaz-o cu piure de banane.

8.Toppingurile pentru salate

Inlocuieste toppingurile ca patratelele de bacon sau crutoane cu ceapa rosie si ierburi verzi ca busuioc sau marar.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda