Skip to article

Reguli de alimentatie pentru un abdomen sexy

Abdomenul plat este una dintre cele mai sexy parti ale corpului unei femei. Din pacate insa, alimentatia si obiceiurile alimentate nepotrivite tind sa iti transforme abdomenul bine lucrat intr-o burtica proeminenta. Iata cateva obiceiuri alimentare pe care trebuie sa ti le formezi pentru a avea un abdomen sexy .

Urmeaza o cura de detoxifiere


Atunci cand ai organismul incarcat cu tot felul de toxine, cu siguranta abdomenul va avea tendinta sa se umfle din cauza bacteriilor care isi fac propriile reguli.

Opteaza pentru o cura de detoxifiere de o saptamana. Cel mai bine este sa renunti timp de 7 zile la carne si produse lactate si sa ai o dieta bazata in exclusivitate pe fructe si legume. Vei observa cum abdomenul tau va fi din nou foarte plat si cum muschii abdominali vor fi frumos conturati.

Nu uita ca acesta este primul si cel mai important pas pe care trebuie sa il urmezi atunci cand vrei un abdomen plat.

Scapa de grasimi

Elimina grasimile in alimentatie. Evita sa consumi lactate bogate in grasimi, carne grasa si alte alimente care au un continut ridicat de grasimi. Altfel risti ca toate grasimile sa se depuna exact pe burta si pe solduri. Incearca sa ai o alimentatie bazata exlusiv pe produse vegetale si pe carne macra de pui sau peste.

Consuma portii mici

Portiile mici de mancare reprezinta una dintre cheile succesului pentru un abdomen plat. Incearca sa mananci des si putin, astfel incat alimentele sa nu se aglomereze in intestine si sa nu duca astfel la balonare. Daca vei manca 6 - 7 mese pe zi in portii mici, cu siguranta abdomenul umflat nu va mai fi o problema pentru tine.

Opteaza pentru o dieta variata

Incearca sa consumi cat mai multe alimente, incepand de la cereale si paste integrale, pana la nuci, seminte, lapte, oua, lefume, fructe si frunze, Incearca sa ai o dieta cat mai echilibrata care sa contina toti nutrientii de care corpul tau are nevoie si sa nu exagerezi pe un anumit tip de aliment. Asadar, evita sa consumi doar cartofi, doar fructe sau doar legume, pentru ca nu vei face decat sa te imbolnavesti sau sa stimulezi aparitia unor disfunctii ale aparatului digestiv.

Stilul de gatit

Evita sa mananci alimente prajite in ulei. Oricat de gustosi ar fi, cartofii prajiti nu sunt o optiune atunci cand vrei sa ai un abdomen plat si o stare de sanatate buna. Renunta la carnea prajita si evita sa mai prajesti ceapa atunci cand pregatesti o supa sau o ciorba.

Opteaza mai mult pentru alimente fierte, coapte sau preparate pe gratar.

Consuma multe lichide

Atunci cand reusesti sa consumi cat mai multe lichide, vei reusi sa ai o digestie foarte buna si sa iti detoxifiezi organismul. Poti sa consumi apa plata, ceaiuri naturale (neindulcite), sucuri naturale diluate cu apa etc.

Dincolo de toate aceste reguli de alimentatie nu uita ca si sportul are un impact foarte mare asupra abdomenului tau. Incearca sa faci zilnic exercivii fizice pentru a stimula musculatura din zona respectiva. Sportul si alimentatia lucreaza impreuna pentru un corp frumos si sanatos.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda