Skip to article

Reguli de alimentatie pentru un abdomen sexy

Reguli de alimentatie pentru un abdomen sexy
Abdomenul plat este una dintre cele mai sexy parti ale corpului unei femei. Din pacate insa, alimentatia si obiceiurile alimentate nepotrivite tind sa iti transforme abdomenul bine lucrat intr-o burtica proeminenta. Iata cateva obiceiuri alimentare pe care trebuie sa ti le formezi pentru a avea un abdomen sexy .

Urmeaza o cura de detoxifiere


Atunci cand ai organismul incarcat cu tot felul de toxine, cu siguranta abdomenul va avea tendinta sa se umfle din cauza bacteriilor care isi fac propriile reguli.

Opteaza pentru o cura de detoxifiere de o saptamana. Cel mai bine este sa renunti timp de 7 zile la carne si produse lactate si sa ai o dieta bazata in exclusivitate pe fructe si legume. Vei observa cum abdomenul tau va fi din nou foarte plat si cum muschii abdominali vor fi frumos conturati.

Nu uita ca acesta este primul si cel mai important pas pe care trebuie sa il urmezi atunci cand vrei un abdomen plat.

Scapa de grasimi

Elimina grasimile in alimentatie. Evita sa consumi lactate bogate in grasimi, carne grasa si alte alimente care au un continut ridicat de grasimi. Altfel risti ca toate grasimile sa se depuna exact pe burta si pe solduri. Incearca sa ai o alimentatie bazata exlusiv pe produse vegetale si pe carne macra de pui sau peste.

Consuma portii mici

Portiile mici de mancare reprezinta una dintre cheile succesului pentru un abdomen plat. Incearca sa mananci des si putin, astfel incat alimentele sa nu se aglomereze in intestine si sa nu duca astfel la balonare. Daca vei manca 6 - 7 mese pe zi in portii mici, cu siguranta abdomenul umflat nu va mai fi o problema pentru tine.

Opteaza pentru o dieta variata

Incearca sa consumi cat mai multe alimente, incepand de la cereale si paste integrale, pana la nuci, seminte, lapte, oua, lefume, fructe si frunze, Incearca sa ai o dieta cat mai echilibrata care sa contina toti nutrientii de care corpul tau are nevoie si sa nu exagerezi pe un anumit tip de aliment. Asadar, evita sa consumi doar cartofi, doar fructe sau doar legume, pentru ca nu vei face decat sa te imbolnavesti sau sa stimulezi aparitia unor disfunctii ale aparatului digestiv.

Stilul de gatit

Evita sa mananci alimente prajite in ulei. Oricat de gustosi ar fi, cartofii prajiti nu sunt o optiune atunci cand vrei sa ai un abdomen plat si o stare de sanatate buna. Renunta la carnea prajita si evita sa mai prajesti ceapa atunci cand pregatesti o supa sau o ciorba.

Opteaza mai mult pentru alimente fierte, coapte sau preparate pe gratar.

Consuma multe lichide

Atunci cand reusesti sa consumi cat mai multe lichide, vei reusi sa ai o digestie foarte buna si sa iti detoxifiezi organismul. Poti sa consumi apa plata, ceaiuri naturale (neindulcite), sucuri naturale diluate cu apa etc.

Dincolo de toate aceste reguli de alimentatie nu uita ca si sportul are un impact foarte mare asupra abdomenului tau. Incearca sa faci zilnic exercivii fizice pentru a stimula musculatura din zona respectiva. Sportul si alimentatia lucreaza impreuna pentru un corp frumos si sanatos.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am
Cate calorii trebuie sa consumi zilnic ca sa slabesti: formula matematica Cate calorii trebuie sa consumi zilnic ca sa slabesti: formula matematica
Secretul pentru a nu castiga in greutate este sa mananci aceeasi cantitate de calorii pe care o consumi in fiecare zi. In medie, o femeie de 35 de ani, care cantareste 60 kg, care nu practica niciun tip de activitate fizica si care are un job sedentar, are nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe