Skip to article

Savoarea fructelor de padure

Savoarea fructelor de padure
Daca ai avut vreodata placerea sa culegi singura fructe de padure dintr-o gradina, inseamna ca stii deja cat de bune pot fi aceste fructe proaspete .

Majoritatea fructelor de acest gen sunt dulci in mod natural si nu trebuie sa faci cine stie ce efort pentru a le prepara.

Clateste-le sub un jet puternic de apa si apoi le poti savura ca gustare intre mese sau ca desert.

O ceasca de capsuni contine aproximativ 100 mg de vitamina C, care ne intareste sistemul imunitar si ajuta la fortificarea cartilagiilor. Capsunile contin pe deasupra magneziu, folati si potasiu si au numai 53 de calorii.
Savoarea fructelor de padure



Afinele, coacazele, zmeura, murele ofera aceeasi nutrienti, dar in cantitati diferite.

Fructele de padure reprezinta mult mai mult decat niste culori dragute. Aceste fructe contin flavonoizi care ajuta la prevenirea diverselor boli precum infectiile urinare, diferite tipuri de cancer si imbunatatesc vederea.


Atunci cand cumperi fructe de padure, fie ca le alegi proaspete sau inghetate, cauta sa aiba o culoare cat mai vie si sa nu fie moi.
Savoarea fructelor de padure


Fii atenta si la urmele de mucegai. Fructele de padure, mai ales cand sunt comercializate vrac pot mucegai foarte usor daca nu sunt pastrate in conditii optime.

Pentru a putea cumpara cele mai bune fructe de padure, cauta-le in pietele cu tarabe la care vin taranii sa-ti vanda marfa. Acestea nu au cum sa fie mai vechi de o zi.

Pentru a te bucura de savoarea fructelor de padure poti alege sa le servesti in diferte feluri:
Savoarea fructelor de padure



Pune intr-un bol fructele tale preferate si servestele cu un topping de smantana degresata sau frisca.

Alege sa-ti indulcesti cerealele cu cateva capsuni taiate combinate cu zmeura.

Foloseste afinele ca si componente ale salatei . Le poti combina cu nuci sau migdale.

Daca iti place iaurtul cu fructe, poti sa renunti la cel din comert care are un adaos mare de zahar si sa-ti faci singura iaurtul cu fructe. Cumpara iaurt simplu, natural si adauga capsuni, zmeura, mure sau orice combinatie care ti se pare interesanta.

Pune intr-un blender inghetata simpla de vanilie, putin lapte si fructe de padure. Vei obtine un shake deosebit.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi