Skip to article

Scapa natural de stres!

Se stie faptul ca alimentatia este cheia unei vieti mai linistite si sanatoase.

Programul de lucru prelungit si viata personala din ce in ce mai incarcata pot fi cauzele majore de stres cu care ne confruntam cei mai multi dintre noi.

Exista o serie de 5 alimente care iti vor imbunatati starea de spirit. Iata-le:

1. Fasolea bruna este o leguma care contine norepinefrina si dopamina utila pentru starea ta de bine. Vrei sa te simti plina de energie si chef de munca atunci aceste doua substante ce se regasesc in proteinele din delicioasele boabe de fasole te vor repune in functiune.

Consuma-le fierte ca garnitura la o bucata de fileu de pui la gratar.

2. Semintele crude de floarea-soarelui sunt un aliment deosebit de benefic in combaterea starii de nervozitate sau chiar de furie.

Seleniul continut de aceste seminte neprajite imbunatatesc starea de bine a sistemului nervos si te ajuta sa treci mai usor peste momentele de anxietate.
Scapa natural de stres!


3. Bananele sunt un adevarat remediu contra starii de nervoziatate. Dimineata prepara-ti un shake din doua banane si lapte si savureaza-l fara sa te grabesti. Acesta te va energiza pentru intreaga zi.

4. Sparanghelul te ajuta sa ai mai mult chef de viata. Suna-ti prietenii si iesiti la un film. De acum poti sa scapi intrun mod natural de stres.

Daca te simti plictisita si molesita atunci pregateste-ti o supa de sparanghel si verdeturi proaspete. Acidul folic si zincul te vor pune din nou pe roate.

5. Cerealele integrale au destui carbohidrati ca tu sa te simti in forma pentru restul intregii zile.

Ei ajuta la eliberarea serotoninei in organism. Acest lucru face ca tu sa ai un somn mai linistit si sa te simti mai fresh pe parcursul intregii zi.

Scapa acum de stres intr-un mod natural!

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda