Skip to article

Scapa natural de stres!

Se stie faptul ca alimentatia este cheia unei vieti mai linistite si sanatoase.

Programul de lucru prelungit si viata personala din ce in ce mai incarcata pot fi cauzele majore de stres cu care ne confruntam cei mai multi dintre noi.

Exista o serie de 5 alimente care iti vor imbunatati starea de spirit. Iata-le:

1. Fasolea bruna este o leguma care contine norepinefrina si dopamina utila pentru starea ta de bine. Vrei sa te simti plina de energie si chef de munca atunci aceste doua substante ce se regasesc in proteinele din delicioasele boabe de fasole te vor repune in functiune.

Consuma-le fierte ca garnitura la o bucata de fileu de pui la gratar.

2. Semintele crude de floarea-soarelui sunt un aliment deosebit de benefic in combaterea starii de nervozitate sau chiar de furie.

Seleniul continut de aceste seminte neprajite imbunatatesc starea de bine a sistemului nervos si te ajuta sa treci mai usor peste momentele de anxietate.
Scapa natural de stres!


3. Bananele sunt un adevarat remediu contra starii de nervoziatate. Dimineata prepara-ti un shake din doua banane si lapte si savureaza-l fara sa te grabesti. Acesta te va energiza pentru intreaga zi.

4. Sparanghelul te ajuta sa ai mai mult chef de viata. Suna-ti prietenii si iesiti la un film. De acum poti sa scapi intrun mod natural de stres.

Daca te simti plictisita si molesita atunci pregateste-ti o supa de sparanghel si verdeturi proaspete. Acidul folic si zincul te vor pune din nou pe roate.

5. Cerealele integrale au destui carbohidrati ca tu sa te simti in forma pentru restul intregii zile.

Ei ajuta la eliberarea serotoninei in organism. Acest lucru face ca tu sa ai un somn mai linistit si sa te simti mai fresh pe parcursul intregii zi.

Scapa acum de stres intr-un mod natural!

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui