Skip to article

Scapa natural de stres!

Se stie faptul ca alimentatia este cheia unei vieti mai linistite si sanatoase.

Programul de lucru prelungit si viata personala din ce in ce mai incarcata pot fi cauzele majore de stres cu care ne confruntam cei mai multi dintre noi.

Exista o serie de 5 alimente care iti vor imbunatati starea de spirit. Iata-le:

1. Fasolea bruna este o leguma care contine norepinefrina si dopamina utila pentru starea ta de bine. Vrei sa te simti plina de energie si chef de munca atunci aceste doua substante ce se regasesc in proteinele din delicioasele boabe de fasole te vor repune in functiune.

Consuma-le fierte ca garnitura la o bucata de fileu de pui la gratar.

2. Semintele crude de floarea-soarelui sunt un aliment deosebit de benefic in combaterea starii de nervozitate sau chiar de furie.

Seleniul continut de aceste seminte neprajite imbunatatesc starea de bine a sistemului nervos si te ajuta sa treci mai usor peste momentele de anxietate.
Scapa natural de stres!


3. Bananele sunt un adevarat remediu contra starii de nervoziatate. Dimineata prepara-ti un shake din doua banane si lapte si savureaza-l fara sa te grabesti. Acesta te va energiza pentru intreaga zi.

4. Sparanghelul te ajuta sa ai mai mult chef de viata. Suna-ti prietenii si iesiti la un film. De acum poti sa scapi intrun mod natural de stres.

Daca te simti plictisita si molesita atunci pregateste-ti o supa de sparanghel si verdeturi proaspete. Acidul folic si zincul te vor pune din nou pe roate.

5. Cerealele integrale au destui carbohidrati ca tu sa te simti in forma pentru restul intregii zile.

Ei ajuta la eliberarea serotoninei in organism. Acest lucru face ca tu sa ai un somn mai linistit si sa te simti mai fresh pe parcursul intregii zi.

Scapa acum de stres intr-un mod natural!

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda