Skip to article

Scapa natural de stres!

Se stie faptul ca alimentatia este cheia unei vieti mai linistite si sanatoase.

Programul de lucru prelungit si viata personala din ce in ce mai incarcata pot fi cauzele majore de stres cu care ne confruntam cei mai multi dintre noi.

Exista o serie de 5 alimente care iti vor imbunatati starea de spirit. Iata-le:

1. Fasolea bruna este o leguma care contine norepinefrina si dopamina utila pentru starea ta de bine. Vrei sa te simti plina de energie si chef de munca atunci aceste doua substante ce se regasesc in proteinele din delicioasele boabe de fasole te vor repune in functiune.

Consuma-le fierte ca garnitura la o bucata de fileu de pui la gratar.

2. Semintele crude de floarea-soarelui sunt un aliment deosebit de benefic in combaterea starii de nervozitate sau chiar de furie.

Seleniul continut de aceste seminte neprajite imbunatatesc starea de bine a sistemului nervos si te ajuta sa treci mai usor peste momentele de anxietate.
Scapa natural de stres!


3. Bananele sunt un adevarat remediu contra starii de nervoziatate. Dimineata prepara-ti un shake din doua banane si lapte si savureaza-l fara sa te grabesti. Acesta te va energiza pentru intreaga zi.

4. Sparanghelul te ajuta sa ai mai mult chef de viata. Suna-ti prietenii si iesiti la un film. De acum poti sa scapi intrun mod natural de stres.

Daca te simti plictisita si molesita atunci pregateste-ti o supa de sparanghel si verdeturi proaspete. Acidul folic si zincul te vor pune din nou pe roate.

5. Cerealele integrale au destui carbohidrati ca tu sa te simti in forma pentru restul intregii zile.

Ei ajuta la eliberarea serotoninei in organism. Acest lucru face ca tu sa ai un somn mai linistit si sa te simti mai fresh pe parcursul intregii zi.

Scapa acum de stres intr-un mod natural!

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda