Skip to article

Scapa natural de stres!

Se stie faptul ca alimentatia este cheia unei vieti mai linistite si sanatoase.

Programul de lucru prelungit si viata personala din ce in ce mai incarcata pot fi cauzele majore de stres cu care ne confruntam cei mai multi dintre noi.

Exista o serie de 5 alimente care iti vor imbunatati starea de spirit. Iata-le:

1. Fasolea bruna este o leguma care contine norepinefrina si dopamina utila pentru starea ta de bine. Vrei sa te simti plina de energie si chef de munca atunci aceste doua substante ce se regasesc in proteinele din delicioasele boabe de fasole te vor repune in functiune.

Consuma-le fierte ca garnitura la o bucata de fileu de pui la gratar.

2. Semintele crude de floarea-soarelui sunt un aliment deosebit de benefic in combaterea starii de nervozitate sau chiar de furie.

Seleniul continut de aceste seminte neprajite imbunatatesc starea de bine a sistemului nervos si te ajuta sa treci mai usor peste momentele de anxietate.
Scapa natural de stres!


3. Bananele sunt un adevarat remediu contra starii de nervoziatate. Dimineata prepara-ti un shake din doua banane si lapte si savureaza-l fara sa te grabesti. Acesta te va energiza pentru intreaga zi.

4. Sparanghelul te ajuta sa ai mai mult chef de viata. Suna-ti prietenii si iesiti la un film. De acum poti sa scapi intrun mod natural de stres.

Daca te simti plictisita si molesita atunci pregateste-ti o supa de sparanghel si verdeturi proaspete. Acidul folic si zincul te vor pune din nou pe roate.

5. Cerealele integrale au destui carbohidrati ca tu sa te simti in forma pentru restul intregii zile.

Ei ajuta la eliberarea serotoninei in organism. Acest lucru face ca tu sa ai un somn mai linistit si sa te simti mai fresh pe parcursul intregii zi.

Scapa acum de stres intr-un mod natural!

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda