Skip to article

Secrete de alimentatie pentru sani sanatosi

Secrete de alimentatie pentru sani sanatosi Sani sanatosi
Bolile sanului, de la cele mai inofensive pana la cancerul de san, sunt din ce in ce mai frecvente in zilele noastre.

Alimentatia joaca un rol vital in mentinerea sanatatii. Iata cateva sfaturi de nutritie pentru prevenirea bolilor de san!

Mentine-ti o greutate sanatoasa

O greutate sanatoasa te ajuta in nenumarate aspecte ale sanatatii, inclusiv in lupa contra cancerului de san. Daca ai mai multe kilograme decat trebuie, scapa de exces folosid metode eficiente de slabit.

Include 5 fructe si legume in dieta zilnica

Multe dintre noi uitam de aceasta regula. De acum incolo, ai grija sa mananci 5 fructe si legume proaspete pe zi, de preferat cele cu proprietati antiinflamatorii.

Limiteaza consumul de zahar

Mananca putine produse ce contin zahar si include in locul lor fructe cu index glicemic ridicat. Multi cercetatori cred ca zaharul este cauza principala pentru care alimentele devin cancerigene. Cu cat mai putin, cu atat mai bine!

Bazeaza-te pe alimentele care iti intaresc sistemul imunitar

Sistemul imunitar al organismului joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii. Prin urmare, incearca cat poti de mult sa-l mentii la parametrii optimi. Exista multe alimente care te pot ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar. Foloseste-te de ele si include-le in dieta zilnica.

Articole recomandate

5 semne care iti arata ca suferi de o tulburare de alimentatie 5 semne care iti arata ca suferi de o tulburare de alimentatie
Tulburarile de alimentatie sunt boli grave, care trebuie descoperite la timp si tratate corespunzator.De cele mai multe ori, persoanele care sufera de tulburari de alimentatie nu recunosc ca li se intampla ceva anormal, dimpotriva, se opun ajutorului venit din partea parintilor sau a medicilor.Cel
Alimentatie: 5 idei gresite mostenite de la parinti Alimentatie: 5 idei gresite mostenite de la parinti
Dificulatatea cu care iti mentii greutatea se poate datora unor idei gresite despre alimentatie, mostenite de la parinti si asumate ca adevaruri universale. De cate ori nu te-ai simtit vinovata pentru ca ai mancat ceva intre mese, urmarita fiind de interdictiile mamei tale de a consuma gustari
Reguli de alimentatie pentru femeile de 30 de ani Reguli de alimentatie pentru femeile de 30 de ani
Pe masura ce femeile se apropie si ajung la varsta de 30 de ani, corpul lor au un alt tip de nevoi in ceea ce priveste dieta alimentara. Daca pana la varsta de 30 de ani iti era permis sa consumi tot felul de alimente (grasimi, dulciuri, junk-food), de acum este recomandata limitarea pana la zero a