Skip to article

Secrete in controlul greutatii

Secrete in controlul greutatii
Toate ne dorim sa fim suple. Sau macar sa gasim solutii rapide, eficiente si putin chinuitoare atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in exces.

Nutritionistii din intreaga lume au stabilit insa niste reguli "de bun simt" pentru oricine vrea sa detina controlul in ceea ce priveste propria greutate:

Farfuria "miscorata".
Suna dubios? Nu este, este vorba doar de a manca intr-o farfurie mai mica decat ceea pe care obisnuiam sa o folosim pana atunci.

Daca avem probleme in a pune in farfurie mai putine alimente si ni se pare mai usor sa umplem farfuria, ei bine, o putem face, insa umpland o farfurie mult mai mica. Psihicul nostru va fi linistit, am umplut farfuria. La fel si silueta, i-am dat mai putine calorii organismului.

Farfuria intinsa.
Cand folosesti farfuriile adanci ai tendinta sa le si umpli. Pentru ciorba sau mancaruri cu mult lichid mai merge, insa nu si pentru mancaruri scazute, chiar daca au sos. Foloseste cu incredere o farfurie intinsa mare. Va incapea destula mancare in ea.

Imparte "frateste".
Chiar daca esti in oras si vrei sa mananci ceva, poti tine cont de sfaturile acestea. Nu este nici o rusine sa imparti portia de mancare cu partenerul tau sau sa comanzi ceva de mancare din meniul pentru copii. Mai importanta este sanatatea si silueta ta decat niste posibile priviri ciudate.

Invata ce inseamna o portie.
Stii ca meniul tau dintr-o zi presupune o portie de salata, asadar iti umpli farfuria cu alimentul mentionat? Nu este in regula, ideea de portie nu inseamna o farfurie. De regula o portie normala este de marimea unui cd, nu de marimea unei farfurii...

Secrete in controlul greutatii

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care