Skip to article

Secrete in controlul greutatii

Toate ne dorim sa fim suple. Sau macar sa gasim solutii rapide, eficiente si putin chinuitoare atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in exces.

Nutritionistii din intreaga lume au stabilit insa niste reguli "de bun simt" pentru oricine vrea sa detina controlul in ceea ce priveste propria greutate:

Farfuria "miscorata".
Suna dubios? Nu este, este vorba doar de a manca intr-o farfurie mai mica decat ceea pe care obisnuiam sa o folosim pana atunci.

Daca avem probleme in a pune in farfurie mai putine alimente si ni se pare mai usor sa umplem farfuria, ei bine, o putem face, insa umpland o farfurie mult mai mica. Psihicul nostru va fi linistit, am umplut farfuria. La fel si silueta, i-am dat mai putine calorii organismului.

Farfuria intinsa.
Cand folosesti farfuriile adanci ai tendinta sa le si umpli. Pentru ciorba sau mancaruri cu mult lichid mai merge, insa nu si pentru mancaruri scazute, chiar daca au sos. Foloseste cu incredere o farfurie intinsa mare. Va incapea destula mancare in ea.

Imparte "frateste".
Chiar daca esti in oras si vrei sa mananci ceva, poti tine cont de sfaturile acestea. Nu este nici o rusine sa imparti portia de mancare cu partenerul tau sau sa comanzi ceva de mancare din meniul pentru copii. Mai importanta este sanatatea si silueta ta decat niste posibile priviri ciudate.

Invata ce inseamna o portie.
Stii ca meniul tau dintr-o zi presupune o portie de salata, asadar iti umpli farfuria cu alimentul mentionat? Nu este in regula, ideea de portie nu inseamna o farfurie. De regula o portie normala este de marimea unui cd, nu de marimea unei farfurii...

Secrete in controlul greutatii


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda