Skip to article

Secrete in controlul greutatii

Secrete in controlul greutatii
Toate ne dorim sa fim suple. Sau macar sa gasim solutii rapide, eficiente si putin chinuitoare atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in exces.

Nutritionistii din intreaga lume au stabilit insa niste reguli "de bun simt" pentru oricine vrea sa detina controlul in ceea ce priveste propria greutate:

Farfuria "miscorata".
Suna dubios? Nu este, este vorba doar de a manca intr-o farfurie mai mica decat ceea pe care obisnuiam sa o folosim pana atunci.

Daca avem probleme in a pune in farfurie mai putine alimente si ni se pare mai usor sa umplem farfuria, ei bine, o putem face, insa umpland o farfurie mult mai mica. Psihicul nostru va fi linistit, am umplut farfuria. La fel si silueta, i-am dat mai putine calorii organismului.

Farfuria intinsa.
Cand folosesti farfuriile adanci ai tendinta sa le si umpli. Pentru ciorba sau mancaruri cu mult lichid mai merge, insa nu si pentru mancaruri scazute, chiar daca au sos. Foloseste cu incredere o farfurie intinsa mare. Va incapea destula mancare in ea.

Imparte "frateste".
Chiar daca esti in oras si vrei sa mananci ceva, poti tine cont de sfaturile acestea. Nu este nici o rusine sa imparti portia de mancare cu partenerul tau sau sa comanzi ceva de mancare din meniul pentru copii. Mai importanta este sanatatea si silueta ta decat niste posibile priviri ciudate.

Invata ce inseamna o portie.
Stii ca meniul tau dintr-o zi presupune o portie de salata, asadar iti umpli farfuria cu alimentul mentionat? Nu este in regula, ideea de portie nu inseamna o farfurie. De regula o portie normala este de marimea unui cd, nu de marimea unei farfurii...

Secrete in controlul greutatii

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun