Skip to article

Secrete in controlul greutatii

Secrete in controlul greutatii
Toate ne dorim sa fim suple. Sau macar sa gasim solutii rapide, eficiente si putin chinuitoare atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in exces.

Nutritionistii din intreaga lume au stabilit insa niste reguli "de bun simt" pentru oricine vrea sa detina controlul in ceea ce priveste propria greutate:

Farfuria "miscorata".
Suna dubios? Nu este, este vorba doar de a manca intr-o farfurie mai mica decat ceea pe care obisnuiam sa o folosim pana atunci.

Daca avem probleme in a pune in farfurie mai putine alimente si ni se pare mai usor sa umplem farfuria, ei bine, o putem face, insa umpland o farfurie mult mai mica. Psihicul nostru va fi linistit, am umplut farfuria. La fel si silueta, i-am dat mai putine calorii organismului.

Farfuria intinsa.
Cand folosesti farfuriile adanci ai tendinta sa le si umpli. Pentru ciorba sau mancaruri cu mult lichid mai merge, insa nu si pentru mancaruri scazute, chiar daca au sos. Foloseste cu incredere o farfurie intinsa mare. Va incapea destula mancare in ea.

Imparte "frateste".
Chiar daca esti in oras si vrei sa mananci ceva, poti tine cont de sfaturile acestea. Nu este nici o rusine sa imparti portia de mancare cu partenerul tau sau sa comanzi ceva de mancare din meniul pentru copii. Mai importanta este sanatatea si silueta ta decat niste posibile priviri ciudate.

Invata ce inseamna o portie.
Stii ca meniul tau dintr-o zi presupune o portie de salata, asadar iti umpli farfuria cu alimentul mentionat? Nu este in regula, ideea de portie nu inseamna o farfurie. De regula o portie normala este de marimea unui cd, nu de marimea unei farfurii...

Secrete in controlul greutatii

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism