Skip to article

Sfaturi dietetice de primavara

Sfaturi dietetice de primavara
Profita de frumusetea primaverii si trateaza-ti corpul cu tot ce are ea mai bun de oferit!

Mananca vegetale in exces

E timpul sa mai raresti traditionalul gratar si legumele asociate (cartofi, amestec mexican) si sa le inlocuiesti cu salata. Piata e plina de tot felul de legume: castraveti, laptuci, rosii, ceapa si usturoi verde, ridichi, morcovi. Consuma-le de cel putin doua ori pe zi.

Vegetalele sunt surse extraordinare de vitamine si minerale, contin mai multa apa si fibre ca alte alimente, fiind deci utile contra balonarilor, previn constipatia si absorb grasimile. Adauga peste ele 2 linguri cu ulei de masline si otet si ai obtinut mancarea ideala.

Mararul este cel mai mare dusman al celulitei, iar patrunjelul contine mai multa vitamina C decat o lamaie!

Consuma mai mult peste

Din nefericire, nu consumam atat de mult peste pe cat ar trebui si trebuie sa schimbam acest lucru.

Hrana provenita din apa este un adevarat miracol pentru organismul uman datorita mineralelor sale si acizilor grasi continuti. Aminteste-ti ca pestii contin grasimi bune, care ne protejeaza sitemul cardiovascular! Nici nu mai vorbim de numarul mic de calorii... Iar pestele are marele avantaj ca poate fi preparat in zeci de feluri!

Redu consumul de paine, paste si cartofi

Corpul nostru are nevoie de o infuzie cu vitamine si minerale, asa ca profita de fiecare ocazie pentru a inlocui fostul meniu compus din: piure, cartofi prajiti, pilaf, paste, cu unul alcatuit din mancare proaspata, de primavara: spanac, varza, urzici.

Fa miscare

Mergi la shopping, plimba cainele in parc, spala masina, curata casa, mergi la piata: nu uita ca luna mai este aproape, iar kilogramele in plus n-or sa dispara de la sine! Daca esti si mai ambitioasa, inscrie-te la o sala de fitness sau mergi la cursuri de dans sau aqua gym.

Articole recomandate

Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te