Skip to article

Sfaturi dietetice de primavara

Sfaturi dietetice de primavara
Profita de frumusetea primaverii si trateaza-ti corpul cu tot ce are ea mai bun de oferit!

Mananca vegetale in exces

E timpul sa mai raresti traditionalul gratar si legumele asociate (cartofi, amestec mexican) si sa le inlocuiesti cu salata. Piata e plina de tot felul de legume: castraveti, laptuci, rosii, ceapa si usturoi verde, ridichi, morcovi. Consuma-le de cel putin doua ori pe zi.

Vegetalele sunt surse extraordinare de vitamine si minerale, contin mai multa apa si fibre ca alte alimente, fiind deci utile contra balonarilor, previn constipatia si absorb grasimile. Adauga peste ele 2 linguri cu ulei de masline si otet si ai obtinut mancarea ideala.

Mararul este cel mai mare dusman al celulitei, iar patrunjelul contine mai multa vitamina C decat o lamaie!

Consuma mai mult peste

Din nefericire, nu consumam atat de mult peste pe cat ar trebui si trebuie sa schimbam acest lucru.

Hrana provenita din apa este un adevarat miracol pentru organismul uman datorita mineralelor sale si acizilor grasi continuti. Aminteste-ti ca pestii contin grasimi bune, care ne protejeaza sitemul cardiovascular! Nici nu mai vorbim de numarul mic de calorii... Iar pestele are marele avantaj ca poate fi preparat in zeci de feluri!

Redu consumul de paine, paste si cartofi

Corpul nostru are nevoie de o infuzie cu vitamine si minerale, asa ca profita de fiecare ocazie pentru a inlocui fostul meniu compus din: piure, cartofi prajiti, pilaf, paste, cu unul alcatuit din mancare proaspata, de primavara: spanac, varza, urzici.

Fa miscare

Mergi la shopping, plimba cainele in parc, spala masina, curata casa, mergi la piata: nu uita ca luna mai este aproape, iar kilogramele in plus n-or sa dispara de la sine! Daca esti si mai ambitioasa, inscrie-te la o sala de fitness sau mergi la cursuri de dans sau aqua gym.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea