Skip to article

Sfaturi dietetice de primavara

Sfaturi dietetice de primavara
Profita de frumusetea primaverii si trateaza-ti corpul cu tot ce are ea mai bun de oferit!

Mananca vegetale in exces

E timpul sa mai raresti traditionalul gratar si legumele asociate (cartofi, amestec mexican) si sa le inlocuiesti cu salata. Piata e plina de tot felul de legume: castraveti, laptuci, rosii, ceapa si usturoi verde, ridichi, morcovi. Consuma-le de cel putin doua ori pe zi.

Vegetalele sunt surse extraordinare de vitamine si minerale, contin mai multa apa si fibre ca alte alimente, fiind deci utile contra balonarilor, previn constipatia si absorb grasimile. Adauga peste ele 2 linguri cu ulei de masline si otet si ai obtinut mancarea ideala.

Mararul este cel mai mare dusman al celulitei, iar patrunjelul contine mai multa vitamina C decat o lamaie!

Consuma mai mult peste

Din nefericire, nu consumam atat de mult peste pe cat ar trebui si trebuie sa schimbam acest lucru.

Hrana provenita din apa este un adevarat miracol pentru organismul uman datorita mineralelor sale si acizilor grasi continuti. Aminteste-ti ca pestii contin grasimi bune, care ne protejeaza sitemul cardiovascular! Nici nu mai vorbim de numarul mic de calorii... Iar pestele are marele avantaj ca poate fi preparat in zeci de feluri!

Redu consumul de paine, paste si cartofi

Corpul nostru are nevoie de o infuzie cu vitamine si minerale, asa ca profita de fiecare ocazie pentru a inlocui fostul meniu compus din: piure, cartofi prajiti, pilaf, paste, cu unul alcatuit din mancare proaspata, de primavara: spanac, varza, urzici.

Fa miscare

Mergi la shopping, plimba cainele in parc, spala masina, curata casa, mergi la piata: nu uita ca luna mai este aproape, iar kilogramele in plus n-or sa dispara de la sine! Daca esti si mai ambitioasa, inscrie-te la o sala de fitness sau mergi la cursuri de dans sau aqua gym.

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a