Skip to article

Silueta perfecta in cinci pasi simpli

Daca vrei sa afli care sunt ultimele trenduri in materie de cure de slabire, vara este momentul ideal de a va pune la curent cu cele mai trasnite diete si reguli nescrise ale alimentatiei sanatoase.

Fa un test simplu si suna cateva cunostinte pentru a le intreba daca se afla intr-o cura de slabire. Vei constata ca cel putin trei din cinci persoane intrebate urmeaza un regim alimentar sau se gandesc sa inceapa o cura pentru a pierde in greutate.

Slabiti sanatos cu ajutorul plantelor
Medicii naturopati ne vin insa in ajutor in aceasta perioada, in care ne simtim asaltati de multitudinea de diete alimentare existente, fara a sti insa care este cea mai eficienta dar si cea mai sanatoasa pentru noi.

"Vara organismul nostru este afectat de caldura, este deshidratat si slabit, motive in plus pentru a nu-l supune unui nou chin prin urmarea unor diete drastice", a explicat dr. Cristina Bogdan, reprezentant medical al Arkopharma si medic naturopat in cadrul clinicii Naturopathya Med din Capitala.

Potrivit acesteia, cateva schimbari de alimentatie si de obiceiuri de nutritie ne pot ajuta cu siguranta sa slabim 2-3 kg intr-o perioada scurta. Nu este vorba despre o schimbare drastica de alimentatie, ci doar despre renuntarea la obiceiuri daunatoare si adoptarea unora mai sanatoase.

1. Renuntati la chirurgia estetica in favoarea produselor naturiste
Pentru a fi frumoasa nu trebuie neaparat sa recurgeti la bisturiu, la diete bazate exclusiv pe baza de fibre sau la infometare. Exista o mare varietate de plante care s-au dovedit a fi extrem de eficiente in combaterea celulitei, a excesului de lichide din organism si a senzatiei de foame.

Rezultatele nu vor aparea de pe o zi pe alta, insa, folosind produsele naturiste puteti fi siguri ca nu veti pune la loc dublul kilogramelor pierdute si nu va veti afecta sanatatea.

Printre plantele mai putin cunoscute, dar care au efecte spectaculoase in procesul de pierdere in greutate, se numara si ortosifonul. Ortosifonul vine in sprijinul dietelor care favorizeaza eliminarea excesului de lichid din corp, avand o actiune drenanta.

2. Bauturile carbogazoase dulci, un mare "nu" in dieta
Zaharul din aceste bauturi poate fi un motiv de ingrijoarare, mai ales atunci cand consumati astfel de bauturi zilnic, sau de 4-5 ori pe saptamana. Renuntati la ele cat mai repede cu putinta si inlocuiti-le cu sucuri naturale sau apa plata.

"Pentru a evita retentia de lichide, frecvent intalnita in special vara, puteti apela la extractul de ceai verde. Ceaiul verde actioneaza ca diuretic si detoxifiant, ajutand la eliminarea rapida a excesului de lichide din organism", a explicat dr. Cristina Bogdan.

3. Consumati paine neagra sau integrala
Painea alba se obtine din boabe de grau dublu rafinate, ceea ce face ca valoarea sa nutritionala sa scada. Painea neagra sau cea integrala este benefica pentru organism numai in cantitati moderate, fibrele ajuta la digestie, scad nivelul colesterolului si asigura o alimentatie echilibrata.

"Senzatia de foame este principalul dusman al curei de slabire. Oricat de rigizi am fi in ceea ce priveste alimentatia in timpul zilei, seara senzatia de foame ne face sa vizitam tot mai des frigiderul.

In aceasta situatie este indicat sa apelam la suplimentele naturale pe baza de alge marine. Algele marine (Seaweed) inlatura senzatia de foame si ajuta la diminuarea tesutului adipos", potrivit dr. Cristina Bogdan.

4. Consumati cel putin un fruct pe zi
"Fie ca mancati un mar, o banana sau o portocala sau orice alt fruct care va e pe plac, veti avea doar de castigat. Daca adaugati si legume proaspete, pe langa fructe, rezultatele nu vor intarzia sa apara. De real folos in urmarea unui regim alimentar adecvat sunt si capsulele de Ananas care ne ajuta sa combatem celulita", a explicat medicul naturopat .

5. Mancati de trei ori pe zi
Daca vreti ca rezultatele sa fie vizibile, atunci trebuie sa luati trei mese principale pe zi si doua gustari. Mancati mai putin la mesele principale si luati o gustare de fructe sau un iaurt proaspat, intre mese. De asemenea, pentru a potenta efectele regimului alimentar sanatos, puteti apela si la extractul din frunze de cactul Nopal, recunoscut pentru beneficiile sale in curele de slabire.

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se