Skip to article

Situatii de evitat daca iti pasa de silueta

De foarte multe ori atentia ne este distrasa atunci cand mancam, iar acesta este motivul pentru care tindem sa consumam mai mult decat avem nevoie.

Creierul poate face fata mai multor lucruri dintr-o data, dar mancatul il poate induce in eroare, deoarece reprezinta o actiune reflexa.

Este bine sa mai si gandim atunci cand mancam , pentru a nu cadea in capcana kiogramelor in plus.

In continuare sunt prezentate cateva situatii care te pot pacali chiar daca esti foarte atenta la ceea ce mananci de obicei.

Cumparaturi la vrac

Studiile au demonstrat ca cei care cumpara biscuiti, chipsuri, saratele si oricare alte rontanele la kilogram, tind sa manance cu pana la 48 de procente mai mult. Atunci cand cumperi alimente vrac ai grija se le scoti din punga sau cutia mare si sa le portionezi in pungi mai mici. Nu manca niciodata din cutie!

Situatii de evitat daca iti pasa de silueta

Pranzul de socializare

Atunci cand prietena cea mai buna te invita sa va luati masa de pranz impreuna trebuie sa fii foarte atenta. Micile barfe iti pot distrage atentia si te vor tine mai mult timp la masa. Cu cat stai mai mult timp la o masa in restaurant cu atat vei avea tendinta sa mai comanzi ceva si in efect sa mananci mai mult.

Portiile mari

Exista de multe ori situatii in care ne umplem farfuria cu toate alimentele pe care ne dorim sa le mancam. Aceasta combinatie poate aduce kilograme in plus daca este facuta frecvent, deoarece avem tendinta de a manca tot.

Cel mai bine este sa iti pui portii mici pe farfurie si daca este cazul sa iei inca o portie supliment. Iti vei pacali astfel stomacul sa ceara mai putin. Poti aplica strategia de a servi numai doua alimente deodata.

Acestea situatii sunt cele mai daunatoare siluetei tale, insa nu uita de mancatul in fata televizolului, platoul cu rontanele pe care il lasi pe masa atunci cand ai musafiri, sau mancatul emotional . Reaminteste-ti in fiecare zi ca mananci ca sa traiesti si nu traiesti ca sa mananci!

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda