Skip to article

Spanacul, sursa pura de sanatate

Alimentatia variata, programul de lucru organizat si exercitiile fizice regulate sunt cheia unei sanatati de fier.

Daca vei urmari toate aceste aspecte atunci cu siguranta nu te vei plange prea des de raceli sau alte afectiuni ale sezonului. Consumul bazat pe legume si fructe proaspete te mentine mai tanara si mai plina de energie.

Daca totusi vrei sa stii mai multe informatii despre ce inseamna cu adevarat sa mananci sanatos atunci vizita la un nutritionist te va ajuta foarte mult.

Fara a considera deloc a fi un moft, aceasta modalitate inteleapta de planificare a nutritiei este secretul unei vieti mai ferite de o serie de boli grave.

Spanacul, o fantana de sanatate

Spanacul este o leguma ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra. Inca din cele mai vechi timpuri, spanacul era prezent in nutritia andaluzilor dinainte de anul 1000 (d. H.).

O leguma preferata nu numai de civilizatiile antice, spanacul a ramas in alimentatie cunoscut pentru principiile sale de imbunatatire a digestiei.

Spune stop cancerului!

Antioxidantii pe care ii contine, provitamina A si vitaminele E si C previn multiplele forme de cancer. Acesta este slab in calorii, dar bogat in fibre, spanacul este un aliment vital pentru corpul tau.

In functie de sezon, spanacul pe care il consumam verde sau preparat ca garnituri poate contine un nivel mai scazut sau mai ridicat de vitamina C.
Spanacul, sursa pura de sanatate


Astfel primavara, spanacul este mai slab in vitamine, luandu-si revansa abia in toamna. Acesta este anotimpul cand spanacul devine mai bogat in vitamine.

Bogatia sa nutritionala mai depinde si de momentul culegerii lui. Consuma-l in primele 24 de ore, adica inainte ca acesta sa oxideze si astfel organismul tau se va bucura de toate calitatile sale.

Clorofila, pigmentul verde al tulpinilor si frunzelor contine vitamina P ce creste rezistenta micilor vase de sange.

Asadar, pentru a pastra maximul proprietatilor sale benefice spanacul trebuie consumat cat mai neprocesat termic sau imediat dupa ce a fost preparat.

Articole recomandate

Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Dieta 10X10: slabeste in 10 zile 10 kilograme Dieta 10X10: slabeste in 10 zile 10 kilograme
Dieta 10X10 este o cura de slabire usoara, care nu impune foarte multe restrictii. Urmand aceasta dieta vei putea slabi in 10 zile pana la 10 kilograme. Pe durata dietei va trebui sa elimini insa din alimentatia ta urmatoarele alimente: făina, dulciurile (inclusiv îndulcitorii), produsele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda