Skip to article

Sparanghelul, o leguma la moda. Vezi de ce le place vedetelor!

Sparanghelul este una dintre cele mai sanatoase legume din lume, dar nu este o leguma pentru oricine.

Tijele de sparanghel se gasesc destul de greu in magazinele din Romania si au un pret piperat, motiv pentru care inca nu multa lume isi permite sa-l gateasca.

Cu alte cuvinte, sparanghelul este o leguma de fite, exclusivista, fiind preferata vedetelor de peste Ocean.



Nici nu ne mira. O singura tulpina de sparanghel are calorii infime - 4 la numar. Dincolo de aportul caloric slab, aceasta leguma senzationala contine antioxidanti, fosfor, vitamina B, acid folic si vitamina C. In plus, este bogata in apa si este bine cunoscut faptul ca vara trebuie sa-ti hidratezi corespunzator organismul.

O hidratare eficienta te poate ajuta sa arzi mai multe calorii pe parcursul zilei.

Sparanghelul, iubit de vedete

Vedetele de la Hollywood incearca tot felul de legume, in speranta ca o vor gasi pe cea care le poate promite tineretea vesnica. Inca nu a fost descoperita aceasta leguma, insa specialistii jura ca sparanghelul se apropie cel mai mult de adevar.

Nutritionistii care se ocupa de starurile americane recomanda sparanghelul deoarece ajuta la inlesnirea procesului de digestie si combate retentia apei in organism, datorita potasiului si a aminoacidului asparagina.

Un alt ingredient minune din sparanghel care le determina pe dive sa consume aceasta leguma este inulina. Acest extract ofera senzatie indelungata de satietate, combate constipatia si ajuta la scaderea in greutate.

Sparanghelul amana imbatranirea

Din cauza radicalilor liberi, a stilului de viata nesanatos si a alimentatie neechilibrate, esti predispusa imbatranii premature. Consuma sparanghel si vei amana procesul de imbatranire a pielii.

Daca te uiti la vedete precum Halle Berry vei observa ca nu are niciun rid adanc, iar pe cele mici stai sa le cauti cu lupa. Ei bine, Halle are o mostenire gentica buna, insa pentru a-si mentine pielea elastica si tonifiata are mare grija la ceea ce mananca. Sparanghelul face parte din alimentatia ei, fiind la fel de indragit precum sunt cartofii prajiti la noi.

Sparanghelul combate aparitia ridurilor, deoarece este leguma cu cea mai mare concentratie de glutation - un antioxidant ce contine 3 aminoacizi cu efect anti-oxidare.

Sparanghelul are efect afrodisiac

Sparanghelul face parte din categoria alimentelor cu efect afrodisiac. Acesta este un motiv in plus pentru vedete ca sa il consume. Pentru un efect optim, este indicat ca sparanghelul sa fie consumat in stare proaspata, in salate, sau usor sotat in ulei de masline.

Daca vrei sa-ti surprinzi iubitul, pregateste-i cateva tije de sparanghel la cuptor sau pe gratar.

Pune sparanghelul intr-un vas yena, stropeste tulpinile cu ulei de masline, asezoneaza-le cu sare si piper si introdu vasul in cuptorul preincalzit. Dupa 10 minute, vei obtine o mancare savuroasa.

Este bine sa stii ca sparanghelul are un gust deosebit, pe care nu toata lumea il suporta. Aromele sale aduc usor a conopida, porumb fiert sau vanata.

Tu ai mancat vreodata sparanghel? Stiai ca are atat de multe beneficii?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se