Skip to article

Substitutii culinare

Substitutii culinare
Stiu cat de greu este sa te desparti de link catre un site alimentele preferate , dar ce parerea ai avea daca le-ai inlocui cel putin o perioada? Si nici nu trebuie sa faci concesii prea mari.

Vei avea parte de aceleasi alimente cu mici schimbari de gust. Daca reusesti sa faci aceste substitutii pe termen lung, vei observa ca socul asupra orgamismului tau va fi minim si poti descoperi ca preferi produsele sanatoase in schimbul celor pe care le consumai de obicei.

Cu aceste substitutii poti avea parte de un aport caloric mai scazut, sau sa te bucuri de mult mai multe substante nutritive decat in mod normal. Iata ca poti schimba:

Ciocolata neagra in schimbul ciocolatei cu lapte
Substitutii culinare


Vin rosu in schimbul vinului alb

Paine integrala in loc de paine alba

Ceai in loc de sucuri acidulate

Lapte praf in schimbul a o treime de cana de zahar atunci cand faci prajituri

Apa minerala in schimbul sucului dietetic

Mazare sau fasole in shimbul a o treime din portia de carne de porc
Substitutii culinare


Iaurt dietetic sau degresat in schimbul celui obisnuit

O treime din carnea consumata zilnic substituita cu peste

Chips-urile de cartofi inlocuieste-le cu feliute de mar.

Iti garantez ca aceste mici schimbari isi vor spune cuvantul asupra siluetei tale.

Pentru a iti mentine greutatea in frau, acest tip de modificari in nutritie, facute pas cu pas sunt cele mai indicate si cele mai sigure pe termen lung.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa