Skip to article

Tipsuri pentru dieta de vara

Tipsuri pentru dieta de vara
Vine vara si caldura. Vin hainele minimaliste si corpul descoperit. Si aferent acestora, revin angoasele si frustrarile pentru felul in care aratam.

Sunt multe de facut insa este indicat sa incepem cu pasi marunti pentru succese de durata. Este bine sa incepem prin modelarea felului cum percepem alimentatia sanatoasa, cum percepem cuvantul dieta sau restrictie alimentara.

Citeste randurile care urmeaza si vezi daca te regasesti in ele. Daca da, ia masuri:

Te panicheaza vizita la hipermarket?
Saptamanal sau o data la cateva zile te duci la hipermarket pentru cumparaturi. Intotdeauna cu lista dupa tine, hotarata sa nu cumperi altceva decat ceea ce ai trecut pe ea.

Insa din pacate, strategiile de marketing ale producatorilor alimentari sunt mai destepte decat hotararea ta. Pentru ca standurile cu legume si fructe sau cu lactate light sunt in capatul culoarului de alimentare, dupa dulciuri, mezeluri, semipreparate sau produse fast-food. Si atunci cum sa rezisti tentatiei?

Nu este atat de greu. De fiecare data cand vei fi tentata sa adaugi in cos o cutie mare de inghetata, inchipuie-ti cativa cm in plus pe coapsele tale, in costumul de baie mult visat. Are efect garantat.

Stii ca vei ceda tentatiei alimentelor "rele"?
Din cand in cand, fiecare om are dreptul sa triseze. Cel mai important lucru insa este sa stii sa trisezi cu cap, adica sa alegi cel mai putin daunator aliment pentru organismul tau.

Sa alegi alimentul cu cele mai putine calorii, cu cel mai mic continut de grasimi sau zahar. Oricum te vei simti vinovata ca ai gresit. Macar organismul tau nu va avea atat de mult de suferit.

Ti-e teama de "rontait"?
Ai mereu senzatia ca la sfarsitul zilei ai luat 10 mese si ca te vei ingrasa iremediabil? Foarte posibil sa fi luat 10 mese, insa daca 7 sau 8 din ele au constat intr-un mar, un iaurt sau niste fructe uscate, nu ai de ce sa iti faci griji. Este chiar indicat sa mananci putin si des, sa tii mereu stomacul ocupat.

Mai ales acum, ca vine vara si fructele si legumele incep sa apara pe piata. Transforma fiecare masa intr-un festin gastronomic sanatos si vei incepe sa pierzi kilograme fara sa iti dai seama.

Autor: Tashulina

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a