Skip to article

Tipsuri pentru dieta de vara

Tipsuri pentru dieta de vara
Vine vara si caldura. Vin hainele minimaliste si corpul descoperit. Si aferent acestora, revin angoasele si frustrarile pentru felul in care aratam.

Sunt multe de facut insa este indicat sa incepem cu pasi marunti pentru succese de durata. Este bine sa incepem prin modelarea felului cum percepem alimentatia sanatoasa, cum percepem cuvantul dieta sau restrictie alimentara.

Citeste randurile care urmeaza si vezi daca te regasesti in ele. Daca da, ia masuri:

Te panicheaza vizita la hipermarket?
Saptamanal sau o data la cateva zile te duci la hipermarket pentru cumparaturi. Intotdeauna cu lista dupa tine, hotarata sa nu cumperi altceva decat ceea ce ai trecut pe ea.

Insa din pacate, strategiile de marketing ale producatorilor alimentari sunt mai destepte decat hotararea ta. Pentru ca standurile cu legume si fructe sau cu lactate light sunt in capatul culoarului de alimentare, dupa dulciuri, mezeluri, semipreparate sau produse fast-food. Si atunci cum sa rezisti tentatiei?

Nu este atat de greu. De fiecare data cand vei fi tentata sa adaugi in cos o cutie mare de inghetata, inchipuie-ti cativa cm in plus pe coapsele tale, in costumul de baie mult visat. Are efect garantat.

Stii ca vei ceda tentatiei alimentelor "rele"?
Din cand in cand, fiecare om are dreptul sa triseze. Cel mai important lucru insa este sa stii sa trisezi cu cap, adica sa alegi cel mai putin daunator aliment pentru organismul tau.

Sa alegi alimentul cu cele mai putine calorii, cu cel mai mic continut de grasimi sau zahar. Oricum te vei simti vinovata ca ai gresit. Macar organismul tau nu va avea atat de mult de suferit.

Ti-e teama de "rontait"?
Ai mereu senzatia ca la sfarsitul zilei ai luat 10 mese si ca te vei ingrasa iremediabil? Foarte posibil sa fi luat 10 mese, insa daca 7 sau 8 din ele au constat intr-un mar, un iaurt sau niste fructe uscate, nu ai de ce sa iti faci griji. Este chiar indicat sa mananci putin si des, sa tii mereu stomacul ocupat.

Mai ales acum, ca vine vara si fructele si legumele incep sa apara pe piata. Transforma fiecare masa intr-un festin gastronomic sanatos si vei incepe sa pierzi kilograme fara sa iti dai seama.

Autor: Tashulina

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi