Skip to article

Tipsuri pentru dieta de vara

Vine vara si caldura. Vin hainele minimaliste si corpul descoperit. Si aferent acestora, revin angoasele si frustrarile pentru felul in care aratam.

Sunt multe de facut insa este indicat sa incepem cu pasi marunti pentru succese de durata. Este bine sa incepem prin modelarea felului cum percepem alimentatia sanatoasa, cum percepem cuvantul dieta sau restrictie alimentara.

Citeste randurile care urmeaza si vezi daca te regasesti in ele. Daca da, ia masuri:

Te panicheaza vizita la hipermarket?
Saptamanal sau o data la cateva zile te duci la hipermarket pentru cumparaturi. Intotdeauna cu lista dupa tine, hotarata sa nu cumperi altceva decat ceea ce ai trecut pe ea.

Insa din pacate, strategiile de marketing ale producatorilor alimentari sunt mai destepte decat hotararea ta. Pentru ca standurile cu legume si fructe sau cu lactate light sunt in capatul culoarului de alimentare, dupa dulciuri, mezeluri, semipreparate sau produse fast-food. Si atunci cum sa rezisti tentatiei?

Nu este atat de greu. De fiecare data cand vei fi tentata sa adaugi in cos o cutie mare de inghetata, inchipuie-ti cativa cm in plus pe coapsele tale, in costumul de baie mult visat. Are efect garantat.

Stii ca vei ceda tentatiei alimentelor "rele"?
Din cand in cand, fiecare om are dreptul sa triseze. Cel mai important lucru insa este sa stii sa trisezi cu cap, adica sa alegi cel mai putin daunator aliment pentru organismul tau.

Sa alegi alimentul cu cele mai putine calorii, cu cel mai mic continut de grasimi sau zahar. Oricum te vei simti vinovata ca ai gresit. Macar organismul tau nu va avea atat de mult de suferit.

Ti-e teama de "rontait"?
Ai mereu senzatia ca la sfarsitul zilei ai luat 10 mese si ca te vei ingrasa iremediabil? Foarte posibil sa fi luat 10 mese, insa daca 7 sau 8 din ele au constat intr-un mar, un iaurt sau niste fructe uscate, nu ai de ce sa iti faci griji. Este chiar indicat sa mananci putin si des, sa tii mereu stomacul ocupat.

Mai ales acum, ca vine vara si fructele si legumele incep sa apara pe piata. Transforma fiecare masa intr-un festin gastronomic sanatos si vei incepe sa pierzi kilograme fara sa iti dai seama.

Autor: Tashulina

Articole recomandate

Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume
Kilogramele in plus sunt cosmarul oricarei femei. Slabitul este de asemenea destul de greu manageriat, mai ales ca dupa o dieta, cele mai multe persoane ajung sa se ingrase la loc. Antrenorul de fitness Jorge Cruise a inventat insa o dieta care te poate ajuta sa nu te mai ingrasi niciodata dupa ce
Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid
Dupa sarbatori, cu siguranta ai pus cateva kilograme! Daca vrei sa scapi super rapid de grasimea depusa la nivelul abdomenului, in doar 3 zile poti face asta. Bea timp de 3 zile 200 ml de suc de morcovi cu mere, de 6 ori pe zi.  Combina cele doua ingrediente in proportie de 1 la 1. 
Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina
Ioana Ginghina este una dintre vedetele care se informeaza mereu despre stilul de viata sanatos, dar si despre curele de slabire. Ea a incercat mai multe diete si a postat pe blogul sau mai multe retete de slabire. Una dintre acestea este cea cu sare amara. “Această cură este
Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi
Iubitorii de dulciuri au acum un nou pont. Se pare ca exista o ora anume la care poti manca dulciuri fara sa te ingrasi. Un studiu efectuat de cercetători de la Universitatea Syracuse, din SUA, a demonstrat ca dulciurile trebuie consumate la micul dejun pentru a nu se depune. De asemenea,
Ce este si la ce folosim pesmetul Panko? Ce este si la ce folosim pesmetul Panko?
Ce este pesmetul panko? La ce se foloseste? Este diferit de celelalte tipuri de pesmet? Acest sir de intrebari vine adesea in minte multora cand aud pentru prima data de pesmet panko . Cu toate ca romanii sunt familiarizati cu produsele de tip pesmet , cuvantul “ panko ” le starneste

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

Ele.ro iti recomanda