Skip to article

Tipsuri pentru dieta de vara

Tipsuri pentru dieta de vara
Vine vara si caldura. Vin hainele minimaliste si corpul descoperit. Si aferent acestora, revin angoasele si frustrarile pentru felul in care aratam.

Sunt multe de facut insa este indicat sa incepem cu pasi marunti pentru succese de durata. Este bine sa incepem prin modelarea felului cum percepem alimentatia sanatoasa, cum percepem cuvantul dieta sau restrictie alimentara.

Citeste randurile care urmeaza si vezi daca te regasesti in ele. Daca da, ia masuri:

Te panicheaza vizita la hipermarket?
Saptamanal sau o data la cateva zile te duci la hipermarket pentru cumparaturi. Intotdeauna cu lista dupa tine, hotarata sa nu cumperi altceva decat ceea ce ai trecut pe ea.

Insa din pacate, strategiile de marketing ale producatorilor alimentari sunt mai destepte decat hotararea ta. Pentru ca standurile cu legume si fructe sau cu lactate light sunt in capatul culoarului de alimentare, dupa dulciuri, mezeluri, semipreparate sau produse fast-food. Si atunci cum sa rezisti tentatiei?

Nu este atat de greu. De fiecare data cand vei fi tentata sa adaugi in cos o cutie mare de inghetata, inchipuie-ti cativa cm in plus pe coapsele tale, in costumul de baie mult visat. Are efect garantat.

Stii ca vei ceda tentatiei alimentelor "rele"?
Din cand in cand, fiecare om are dreptul sa triseze. Cel mai important lucru insa este sa stii sa trisezi cu cap, adica sa alegi cel mai putin daunator aliment pentru organismul tau.

Sa alegi alimentul cu cele mai putine calorii, cu cel mai mic continut de grasimi sau zahar. Oricum te vei simti vinovata ca ai gresit. Macar organismul tau nu va avea atat de mult de suferit.

Ti-e teama de "rontait"?
Ai mereu senzatia ca la sfarsitul zilei ai luat 10 mese si ca te vei ingrasa iremediabil? Foarte posibil sa fi luat 10 mese, insa daca 7 sau 8 din ele au constat intr-un mar, un iaurt sau niste fructe uscate, nu ai de ce sa iti faci griji. Este chiar indicat sa mananci putin si des, sa tii mereu stomacul ocupat.

Mai ales acum, ca vine vara si fructele si legumele incep sa apara pe piata. Transforma fiecare masa intr-un festin gastronomic sanatos si vei incepe sa pierzi kilograme fara sa iti dai seama.

Autor: Tashulina

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La