Skip to article

Tipsuri pentru dieta de vara

Vine vara si caldura. Vin hainele minimaliste si corpul descoperit. Si aferent acestora, revin angoasele si frustrarile pentru felul in care aratam.

Sunt multe de facut insa este indicat sa incepem cu pasi marunti pentru succese de durata. Este bine sa incepem prin modelarea felului cum percepem alimentatia sanatoasa, cum percepem cuvantul dieta sau restrictie alimentara.

Citeste randurile care urmeaza si vezi daca te regasesti in ele. Daca da, ia masuri:

Te panicheaza vizita la hipermarket?
Saptamanal sau o data la cateva zile te duci la hipermarket pentru cumparaturi. Intotdeauna cu lista dupa tine, hotarata sa nu cumperi altceva decat ceea ce ai trecut pe ea.

Insa din pacate, strategiile de marketing ale producatorilor alimentari sunt mai destepte decat hotararea ta. Pentru ca standurile cu legume si fructe sau cu lactate light sunt in capatul culoarului de alimentare, dupa dulciuri, mezeluri, semipreparate sau produse fast-food. Si atunci cum sa rezisti tentatiei?

Nu este atat de greu. De fiecare data cand vei fi tentata sa adaugi in cos o cutie mare de inghetata, inchipuie-ti cativa cm in plus pe coapsele tale, in costumul de baie mult visat. Are efect garantat.

Stii ca vei ceda tentatiei alimentelor "rele"?
Din cand in cand, fiecare om are dreptul sa triseze. Cel mai important lucru insa este sa stii sa trisezi cu cap, adica sa alegi cel mai putin daunator aliment pentru organismul tau.

Sa alegi alimentul cu cele mai putine calorii, cu cel mai mic continut de grasimi sau zahar. Oricum te vei simti vinovata ca ai gresit. Macar organismul tau nu va avea atat de mult de suferit.

Ti-e teama de "rontait"?
Ai mereu senzatia ca la sfarsitul zilei ai luat 10 mese si ca te vei ingrasa iremediabil? Foarte posibil sa fi luat 10 mese, insa daca 7 sau 8 din ele au constat intr-un mar, un iaurt sau niste fructe uscate, nu ai de ce sa iti faci griji. Este chiar indicat sa mananci putin si des, sa tii mereu stomacul ocupat.

Mai ales acum, ca vine vara si fructele si legumele incep sa apara pe piata. Transforma fiecare masa intr-un festin gastronomic sanatos si vei incepe sa pierzi kilograme fara sa iti dai seama.

Autor: Tashulina

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda