Skip to article

Top 5 idei false in nutritie

Suntem mereu bombardati cu vesti despre ce ne face bine si ce nu, despre ce ar trebui sa mancam si de la ce alimente ar trebui sa ne abtinem. Iata adevarul despre cele mai cunoscute mituri nutritionale !

Renunta la micul dejun daca vrei sa slabesti

In ciuda acestei credinte, renuntarea la micul dejun (sau la oricare alta masa) nu te ajuta sa slabesti. Cercetarile arata ca oamenii care iau micul dejun sunt mai slabi si isi controleaz amai bine poftele alimentare.

Toate grasimile sunt rele

Desi este important sa consumi grasimi cu moderatie si sa limitezi cantitatea de grasimi saturate din dieta, unele dintre ele sunt importante pentru organism. Grasimile mononesaturate si polinesaturate, numite si "grasimi bune", ar trebui sa fiemincluse in dieta noastra zilnica. Acesti compusi se gasesc in alune, seminte, avocado, uleiul de masline si de rapita, pestii grasi (somon, ton, macrou) si in margarinele polinesaturate.

Vegetalele proaspete sunt mai bune decat cele congelate

Cercetarile arata ca vegetalele inghetate au un continut nutritional similar cu cel al celor proaspete. Depozitarea si transportul fructelor si legumelor proaspete le reduce semnificativ din calitatea nutritionala, pe cand congelarea le ingheata pur si simplu nutrimentele.

Nu trebuie sa mananci carbohidrati dupa 5 dupa-amiaza

Multe studii au incercat sa dovedeasca aceasta teorie, insa nu au reusit. In schimb, se pare ca nu eliminarea unui nutriment din dieta, ci reducerea marimii portiilor este cu adevarat eficienta.

Mancarea gatita la cuptor este mai putin grasa decat cea prajita

Multe produse facute la cuptor contin grasimi din plin, avand acelasi numar de calorii si kilojouli ca si cele prajite. Citeste cu atentie informatiile nutritionale de pe ambalaje!


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda