Skip to article

Top 5 idei false in nutritie

Top 5 idei false in nutritie
Suntem mereu bombardati cu vesti despre ce ne face bine si ce nu, despre ce ar trebui sa mancam si de la ce alimente ar trebui sa ne abtinem. Iata adevarul despre cele mai cunoscute mituri nutritionale !

Renunta la micul dejun daca vrei sa slabesti

In ciuda acestei credinte, renuntarea la micul dejun (sau la oricare alta masa) nu te ajuta sa slabesti. Cercetarile arata ca oamenii care iau micul dejun sunt mai slabi si isi controleaz amai bine poftele alimentare.

Toate grasimile sunt rele

Desi este important sa consumi grasimi cu moderatie si sa limitezi cantitatea de grasimi saturate din dieta, unele dintre ele sunt importante pentru organism. Grasimile mononesaturate si polinesaturate, numite si "grasimi bune", ar trebui sa fiemincluse in dieta noastra zilnica. Acesti compusi se gasesc in alune, seminte, avocado, uleiul de masline si de rapita, pestii grasi (somon, ton, macrou) si in margarinele polinesaturate.

Vegetalele proaspete sunt mai bune decat cele congelate

Cercetarile arata ca vegetalele inghetate au un continut nutritional similar cu cel al celor proaspete. Depozitarea si transportul fructelor si legumelor proaspete le reduce semnificativ din calitatea nutritionala, pe cand congelarea le ingheata pur si simplu nutrimentele.

Nu trebuie sa mananci carbohidrati dupa 5 dupa-amiaza

Multe studii au incercat sa dovedeasca aceasta teorie, insa nu au reusit. In schimb, se pare ca nu eliminarea unui nutriment din dieta, ci reducerea marimii portiilor este cu adevarat eficienta.

Mancarea gatita la cuptor este mai putin grasa decat cea prajita

Multe produse facute la cuptor contin grasimi din plin, avand acelasi numar de calorii si kilojouli ca si cele prajite. Citeste cu atentie informatiile nutritionale de pe ambalaje!

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi