Skip to article

Top 5 idei false in nutritie

Top 5 idei false in nutritie
Suntem mereu bombardati cu vesti despre ce ne face bine si ce nu, despre ce ar trebui sa mancam si de la ce alimente ar trebui sa ne abtinem. Iata adevarul despre cele mai cunoscute mituri nutritionale !

Renunta la micul dejun daca vrei sa slabesti

In ciuda acestei credinte, renuntarea la micul dejun (sau la oricare alta masa) nu te ajuta sa slabesti. Cercetarile arata ca oamenii care iau micul dejun sunt mai slabi si isi controleaz amai bine poftele alimentare.

Toate grasimile sunt rele

Desi este important sa consumi grasimi cu moderatie si sa limitezi cantitatea de grasimi saturate din dieta, unele dintre ele sunt importante pentru organism. Grasimile mononesaturate si polinesaturate, numite si "grasimi bune", ar trebui sa fiemincluse in dieta noastra zilnica. Acesti compusi se gasesc in alune, seminte, avocado, uleiul de masline si de rapita, pestii grasi (somon, ton, macrou) si in margarinele polinesaturate.

Vegetalele proaspete sunt mai bune decat cele congelate

Cercetarile arata ca vegetalele inghetate au un continut nutritional similar cu cel al celor proaspete. Depozitarea si transportul fructelor si legumelor proaspete le reduce semnificativ din calitatea nutritionala, pe cand congelarea le ingheata pur si simplu nutrimentele.

Nu trebuie sa mananci carbohidrati dupa 5 dupa-amiaza

Multe studii au incercat sa dovedeasca aceasta teorie, insa nu au reusit. In schimb, se pare ca nu eliminarea unui nutriment din dieta, ci reducerea marimii portiilor este cu adevarat eficienta.

Mancarea gatita la cuptor este mai putin grasa decat cea prajita

Multe produse facute la cuptor contin grasimi din plin, avand acelasi numar de calorii si kilojouli ca si cele prajite. Citeste cu atentie informatiile nutritionale de pe ambalaje!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La