Skip to article

Un colesterol mai putin cunoscut - oxicolesterol

Un colesterol mai putin cunoscut - oxicolesterol
Majoritatea persoanelor care tin la sanatatea lor stiu ca niveluri inalte de colesterol per total, si LDL colesterol (asa-zisul colesterol "rau") pot mari riscul de atacuri de cord. Acum, oamenii de stiinta sustin ca o alta forma de colesterol, numit oxicolesterol - inca necunoscut publicului - poate fi cea mai serioasa amenintare cardiovasculara dintre toate.

Nivelul total de colesterol, colesterolul rau LDL si colesterolul bun HDL sunt in continuare factori importanti care trebuie luati in seama, insa ceea ce publicul ar trebui sa realizeze este ca si oxicolesterolul este important si nu trebuie ignorat. Oxicolesterolul practic mareste nivelul total de colesterol si promoveaza arteroscleroza mai mult decat colesterolul non-oxidat.

Mancarea prajita si procesata, in special fast-foodul, contine cantitati mari de oxicolesterol. Evitarea acestor alimente si consumarea unei diete bogate in antioxidanti, precum legumele si fructele proaspete, poate ajuta la reducerea nivelului de oxicolesterol din organism. Oamenii de stiinta stiu de ani de zile ca o reactie intre grasimi si colesterol, un proces numit oxidare, produce oxicolesterol in organism. Oxidarea apare, spre exemplu, cand alimentee ce contin grasimi sunt incalzite, prin prajire sau gatire pe gratar.

Cel mai important aspect este efectul pe care oxicolesterolul il are asupra functionarii arterelor. Acesta reduce elasticitatea arterelor, afectand capacitatea lor de a se extinde si de a transporta mai mult sange. Aceasta extindere poate permite unei cantitati mai mari de sange sa circule prin arterele care sunt blocate de placile produse de colesterol, reducand riscul formarii de cheaguri care ar putea cauza un atac de cord sau un accident vascular.

O dieta bogata in antioxidanti ar putea balansa aceste efecte, stopand procesul de oxidare care formeaza oxicolesterolul. Fructele, verdeturile, legumele, leguminoasle si condimentele sunt surse bune de antioxidanti. Ca alternative sanatoase la fast food puteti incerca cerealele integrale, fructele si legumele proaspete, semintele si nucile.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea