Skip to article

Un colesterol mai putin cunoscut - oxicolesterol

Majoritatea persoanelor care tin la sanatatea lor stiu ca niveluri inalte de colesterol per total, si LDL colesterol (asa-zisul colesterol "rau") pot mari riscul de atacuri de cord. Acum, oamenii de stiinta sustin ca o alta forma de colesterol, numit oxicolesterol - inca necunoscut publicului - poate fi cea mai serioasa amenintare cardiovasculara dintre toate.

Nivelul total de colesterol, colesterolul rau LDL si colesterolul bun HDL sunt in continuare factori importanti care trebuie luati in seama, insa ceea ce publicul ar trebui sa realizeze este ca si oxicolesterolul este important si nu trebuie ignorat. Oxicolesterolul practic mareste nivelul total de colesterol si promoveaza arteroscleroza mai mult decat colesterolul non-oxidat.

Mancarea prajita si procesata, in special fast-foodul, contine cantitati mari de oxicolesterol. Evitarea acestor alimente si consumarea unei diete bogate in antioxidanti, precum legumele si fructele proaspete, poate ajuta la reducerea nivelului de oxicolesterol din organism. Oamenii de stiinta stiu de ani de zile ca o reactie intre grasimi si colesterol, un proces numit oxidare, produce oxicolesterol in organism. Oxidarea apare, spre exemplu, cand alimentee ce contin grasimi sunt incalzite, prin prajire sau gatire pe gratar.

Cel mai important aspect este efectul pe care oxicolesterolul il are asupra functionarii arterelor. Acesta reduce elasticitatea arterelor, afectand capacitatea lor de a se extinde si de a transporta mai mult sange. Aceasta extindere poate permite unei cantitati mai mari de sange sa circule prin arterele care sunt blocate de placile produse de colesterol, reducand riscul formarii de cheaguri care ar putea cauza un atac de cord sau un accident vascular.

O dieta bogata in antioxidanti ar putea balansa aceste efecte, stopand procesul de oxidare care formeaza oxicolesterolul. Fructele, verdeturile, legumele, leguminoasle si condimentele sunt surse bune de antioxidanti. Ca alternative sanatoase la fast food puteti incerca cerealele integrale, fructele si legumele proaspete, semintele si nucile.


Articole recomandate

Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda