Skip to article

Un week-end pentru detoxifiere

Un week-end pentru detoxifiere
Ai chipul obosit, te simti epuizata? Poluarea, fumatul, alcoolul, stresul de zi cu zi si alimentatia pe fuga duc la acumularea de toxine in organism, care agreseaza constant organele. Foloseste weekend-ul pentru a renaste prin detoxifiere!

Ce mananci in prima zi de detoxifiere?

Curele de detoxifiere nu sunt facute pentru a slabi, ci pentru energizarea organismului. In general, curele se fac in weekend pentru ca e de dorit sa ramai in confortul propriei case. Cu cat ele sunt mai restrictive, cu atat trebuie sa fie mai scurte. Postul negru este interzis deoarece streseaza si oboseste organismul. Obiectivul curelor detox este deci stimularea functiilor de eliminare ale organismului, mai ales dupa o perioada de abuz alimentar, iar consecinta este slabirea cu 1-2 kilograme.

In aceste 2 zile, nici vorba sa faci eforturi mari: citeste o carte, uita-te la filme si relaxeaza-te. Pentru a ajuta drenarea toxinelor, poti sa-ti faci masaje si un pic de yoga.

Sambata, dupa ce te trezesti, bea un pahar mare de limonada calda (neindulcita), cu guri mici. La micul dejun, serveste un pahar mare cu suc de fructe proaspete (mere, portocale sau grepfrut) si mananca un bol mic cu musli si lapte de soia. Bea si o cana cu ceai verde.

La pranz, prepara-ti o farfurie de cruditati asezonate cu suc de portocale si ulei de masline, cu o felie de paine integrala si un fruct.

Dupa-amiaza bea un pahar cu suc proaspat de fructe.

La cina pregateste-ti un bol cu supa detox, 100 g piept pui la cuptor sau fiert cu 4 linguri de orez fiert si legume la aburi. La desert, mananca un fruct.

Supa detox: 2 cepe, 1 capatana de usturoi, 2 rosii, 1/2 varza verde, 1 telina, 2 fire de praz, 1 vanata, cimbru, patrunjel si dafin. Spala-le, decojeste-le si taiele cubulete. Lasa-le la fiert 10 minute in 1.5 litri apa minerala. Apoi mai lasa supa pe aragaz inca 1 ora la foc mic.

Duminica

La trezire: un pahar mare de limonada calda.

La micul dejun, bea un pahar mare de suc proaspat de mere si o ceasca de ceai verde. Mananca un bol de mere taiate cubulete cu stafide.

La pranz: suc de mere si mere pe saturate, care se mesteca incet.

Dupa-amiaza poti servi un pahar cu suc de mere sau un mar.

La cina, mananca acelasi lucru ca la micul dejun.

Zilele urmatoare

Luni revino la alimentatia normala, dar care sa se asemene cu meniul din prima zi. Evita sosurile si grasimile greu de digerat.

Iata o idee de meniu lejer:

Micul dejun: 1 cana de ceai verde, 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 1 milk-shake de mere si pere.
Pranz: seminte si fructe confiate. La desert: capsune sau zmeura cu branza.
Cina: sos de anghinare cu iaurt, peste cu lamaie. La desert: 1 mar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi