Skip to article

Un week-end pentru detoxifiere

Ai chipul obosit, te simti epuizata? Poluarea, fumatul, alcoolul, stresul de zi cu zi si alimentatia pe fuga duc la acumularea de toxine in organism, care agreseaza constant organele. Foloseste weekend-ul pentru a renaste prin detoxifiere!

Ce mananci in prima zi de detoxifiere?

Curele de detoxifiere nu sunt facute pentru a slabi, ci pentru energizarea organismului. In general, curele se fac in weekend pentru ca e de dorit sa ramai in confortul propriei case. Cu cat ele sunt mai restrictive, cu atat trebuie sa fie mai scurte. Postul negru este interzis deoarece streseaza si oboseste organismul. Obiectivul curelor detox este deci stimularea functiilor de eliminare ale organismului, mai ales dupa o perioada de abuz alimentar, iar consecinta este slabirea cu 1-2 kilograme.

In aceste 2 zile, nici vorba sa faci eforturi mari: citeste o carte, uita-te la filme si relaxeaza-te. Pentru a ajuta drenarea toxinelor, poti sa-ti faci masaje si un pic de yoga.

Sambata, dupa ce te trezesti, bea un pahar mare de limonada calda (neindulcita), cu guri mici. La micul dejun, serveste un pahar mare cu suc de fructe proaspete (mere, portocale sau grepfrut) si mananca un bol mic cu musli si lapte de soia. Bea si o cana cu ceai verde.

La pranz, prepara-ti o farfurie de cruditati asezonate cu suc de portocale si ulei de masline, cu o felie de paine integrala si un fruct.

Dupa-amiaza bea un pahar cu suc proaspat de fructe.

La cina pregateste-ti un bol cu supa detox, 100 g piept pui la cuptor sau fiert cu 4 linguri de orez fiert si legume la aburi. La desert, mananca un fruct.

Supa detox: 2 cepe, 1 capatana de usturoi, 2 rosii, 1/2 varza verde, 1 telina, 2 fire de praz, 1 vanata, cimbru, patrunjel si dafin. Spala-le, decojeste-le si taiele cubulete. Lasa-le la fiert 10 minute in 1.5 litri apa minerala. Apoi mai lasa supa pe aragaz inca 1 ora la foc mic.

Duminica

La trezire: un pahar mare de limonada calda.

La micul dejun, bea un pahar mare de suc proaspat de mere si o ceasca de ceai verde. Mananca un bol de mere taiate cubulete cu stafide.

La pranz: suc de mere si mere pe saturate, care se mesteca incet.

Dupa-amiaza poti servi un pahar cu suc de mere sau un mar.

La cina, mananca acelasi lucru ca la micul dejun.

Zilele urmatoare

Luni revino la alimentatia normala, dar care sa se asemene cu meniul din prima zi. Evita sosurile si grasimile greu de digerat.

Iata o idee de meniu lejer:

Micul dejun: 1 cana de ceai verde, 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 1 milk-shake de mere si pere.
Pranz: seminte si fructe confiate. La desert: capsune sau zmeura cu branza.
Cina: sos de anghinare cu iaurt, peste cu lamaie. La desert: 1 mar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe