Skip to article

Un week-end pentru detoxifiere

Un week-end pentru detoxifiere
Ai chipul obosit, te simti epuizata? Poluarea, fumatul, alcoolul, stresul de zi cu zi si alimentatia pe fuga duc la acumularea de toxine in organism, care agreseaza constant organele. Foloseste weekend-ul pentru a renaste prin detoxifiere!

Ce mananci in prima zi de detoxifiere?

Curele de detoxifiere nu sunt facute pentru a slabi, ci pentru energizarea organismului. In general, curele se fac in weekend pentru ca e de dorit sa ramai in confortul propriei case. Cu cat ele sunt mai restrictive, cu atat trebuie sa fie mai scurte. Postul negru este interzis deoarece streseaza si oboseste organismul. Obiectivul curelor detox este deci stimularea functiilor de eliminare ale organismului, mai ales dupa o perioada de abuz alimentar, iar consecinta este slabirea cu 1-2 kilograme.

In aceste 2 zile, nici vorba sa faci eforturi mari: citeste o carte, uita-te la filme si relaxeaza-te. Pentru a ajuta drenarea toxinelor, poti sa-ti faci masaje si un pic de yoga.

Sambata, dupa ce te trezesti, bea un pahar mare de limonada calda (neindulcita), cu guri mici. La micul dejun, serveste un pahar mare cu suc de fructe proaspete (mere, portocale sau grepfrut) si mananca un bol mic cu musli si lapte de soia. Bea si o cana cu ceai verde.

La pranz, prepara-ti o farfurie de cruditati asezonate cu suc de portocale si ulei de masline, cu o felie de paine integrala si un fruct.

Dupa-amiaza bea un pahar cu suc proaspat de fructe.

La cina pregateste-ti un bol cu supa detox, 100 g piept pui la cuptor sau fiert cu 4 linguri de orez fiert si legume la aburi. La desert, mananca un fruct.

Supa detox: 2 cepe, 1 capatana de usturoi, 2 rosii, 1/2 varza verde, 1 telina, 2 fire de praz, 1 vanata, cimbru, patrunjel si dafin. Spala-le, decojeste-le si taiele cubulete. Lasa-le la fiert 10 minute in 1.5 litri apa minerala. Apoi mai lasa supa pe aragaz inca 1 ora la foc mic.

Duminica

La trezire: un pahar mare de limonada calda.

La micul dejun, bea un pahar mare de suc proaspat de mere si o ceasca de ceai verde. Mananca un bol de mere taiate cubulete cu stafide.

La pranz: suc de mere si mere pe saturate, care se mesteca incet.

Dupa-amiaza poti servi un pahar cu suc de mere sau un mar.

La cina, mananca acelasi lucru ca la micul dejun.

Zilele urmatoare

Luni revino la alimentatia normala, dar care sa se asemene cu meniul din prima zi. Evita sosurile si grasimile greu de digerat.

Iata o idee de meniu lejer:

Micul dejun: 1 cana de ceai verde, 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 1 milk-shake de mere si pere.
Pranz: seminte si fructe confiate. La desert: capsune sau zmeura cu branza.
Cina: sos de anghinare cu iaurt, peste cu lamaie. La desert: 1 mar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La