Skip to article

Un week-end pentru detoxifiere

Ai chipul obosit, te simti epuizata? Poluarea, fumatul, alcoolul, stresul de zi cu zi si alimentatia pe fuga duc la acumularea de toxine in organism, care agreseaza constant organele. Foloseste weekend-ul pentru a renaste prin detoxifiere!

Ce mananci in prima zi de detoxifiere?

Curele de detoxifiere nu sunt facute pentru a slabi, ci pentru energizarea organismului. In general, curele se fac in weekend pentru ca e de dorit sa ramai in confortul propriei case. Cu cat ele sunt mai restrictive, cu atat trebuie sa fie mai scurte. Postul negru este interzis deoarece streseaza si oboseste organismul. Obiectivul curelor detox este deci stimularea functiilor de eliminare ale organismului, mai ales dupa o perioada de abuz alimentar, iar consecinta este slabirea cu 1-2 kilograme.

In aceste 2 zile, nici vorba sa faci eforturi mari: citeste o carte, uita-te la filme si relaxeaza-te. Pentru a ajuta drenarea toxinelor, poti sa-ti faci masaje si un pic de yoga.

Sambata, dupa ce te trezesti, bea un pahar mare de limonada calda (neindulcita), cu guri mici. La micul dejun, serveste un pahar mare cu suc de fructe proaspete (mere, portocale sau grepfrut) si mananca un bol mic cu musli si lapte de soia. Bea si o cana cu ceai verde.

La pranz, prepara-ti o farfurie de cruditati asezonate cu suc de portocale si ulei de masline, cu o felie de paine integrala si un fruct.

Dupa-amiaza bea un pahar cu suc proaspat de fructe.

La cina pregateste-ti un bol cu supa detox, 100 g piept pui la cuptor sau fiert cu 4 linguri de orez fiert si legume la aburi. La desert, mananca un fruct.

Supa detox: 2 cepe, 1 capatana de usturoi, 2 rosii, 1/2 varza verde, 1 telina, 2 fire de praz, 1 vanata, cimbru, patrunjel si dafin. Spala-le, decojeste-le si taiele cubulete. Lasa-le la fiert 10 minute in 1.5 litri apa minerala. Apoi mai lasa supa pe aragaz inca 1 ora la foc mic.

Duminica

La trezire: un pahar mare de limonada calda.

La micul dejun, bea un pahar mare de suc proaspat de mere si o ceasca de ceai verde. Mananca un bol de mere taiate cubulete cu stafide.

La pranz: suc de mere si mere pe saturate, care se mesteca incet.

Dupa-amiaza poti servi un pahar cu suc de mere sau un mar.

La cina, mananca acelasi lucru ca la micul dejun.

Zilele urmatoare

Luni revino la alimentatia normala, dar care sa se asemene cu meniul din prima zi. Evita sosurile si grasimile greu de digerat.

Iata o idee de meniu lejer:

Micul dejun: 1 cana de ceai verde, 2 felii de paine integrala unse cu putin unt, 1 milk-shake de mere si pere.
Pranz: seminte si fructe confiate. La desert: capsune sau zmeura cu branza.
Cina: sos de anghinare cu iaurt, peste cu lamaie. La desert: 1 mar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda