Skip to article

5 moduri in care reduci numarul caloriilor la masa de Craciun

5 moduri in care reduci numarul caloriilor la masa de Craciun
2.000 de calorii. Aceasta este media zilnica pe care nutritionistii le-o recomanda femeilor. Doar ca odata cu sosirea Sarbatorilor de Iarna, mesele se umplu de bunatati si caloriile sunt la rang de deliciu. Putem oare sa nu depasim ratia recomandata?

Da, sustin specialistii, care fac si cateva recomandari cu privire la modul in care putem taia din calorii.

Inlocuieste carnea de porc cu cea de curcan

Carnea de curcan este o sursa slaba de proteine, dar in acelasi timp este si foarte sanatoasa. In locul unei portii de friptura de porc alege una de curcan si vei elimina din start nu mai putin de 183 de calorii. Cu conditia sa elimini pielea crocanta!

Cartofii - copti, nu prajiti

Reduci aproape 80 de calorii daca in locul cartofilor prajiti alegi sa consumi cartifi copti. Trucul pe care il poti face cu cartofii copti este acela de a nu-i taia si de a-i fierbe pe jumatate pentru ca astfel sa absoarba mai putin ulei. Poti sa ii strecori usor si apoi sa ii arunci pentru cateva minute in tigaia cu ulei de masline si vei avea parte de niste cartofi usor crocanti, scrie fitbody.ro.

Sosurile fara zahar

Sosurile fac deliciul preparatelor de pe masa de Craciun sau de Anul Nou. De aceea si trebuie sa le acorzi o mare atentie atunci cand le gatesti. Nu folosi zahar si evita-le pe cele din comert, care contin o multime de aditivi. Sosul de merisoare este o adevarata binecuvantare. La o singura masa, utilizandu-l reduci cel putin 23 de calorii.

Inlocuieste prajiturile cu batoane din cereale

Prepara-ti acasa batoane din cereale si fructe uscate si consuma-le in locul cozonacului sau al prajiturilor. La o singura portie vei consuma cu cel putin 100 de calorii mai putin.

In loc de sucuri carbogozoase bea apa cu lamaie

Un numar mare de calorii vine din sucurile carbogazoase pe care obisnuiesti sa le consumi pe parcursul zilei. Renunta la ele si opteaza pentru apa cu lamaie, eventual indulcita cu foarte putina miere naturala.

Articole recomandate

3 decoratiuni de Craciun super ieftin de facut acasa 3 decoratiuni de Craciun super ieftin de facut acasa
Nu trebuie sa dai o spargere la banca pentru a impodobi bradul de Craciun sau casa cu ocazia sarbatorilor. E suficient sa ai putina imaginatie si indemanare si ai realizat acasa ceea ce altfel ai cumpara din magazine. Iata cateva idei: O coroana din fundite pentru cadouri Ai nevoie de un suport
Cum faci un brad de Craciun dintr-un servet de masa. Arata genial! - VIDEO Cum faci un brad de Craciun dintr-un servet de masa. Arata genial! - VIDEO
Esti gazda pranzului din ziua de Craciun? Probabil ca emotiile sunt mari, cu atat mai mult cu cat vrei ca totul sa iasa perfect. Decorezi casa cu ghirlande luminoase, nu lipseste bradul, iar cand vine vorba despre preparatele pe care le pui pe masa, eforturile sunt pe masura. Dar cum aranjezi
10 idei geniale pentru manichiura de Craciun 10 idei geniale pentru manichiura de Craciun
Manichiura trebuie sa se adapteze si ea trendului, motiv pentru care nu trebuie sa omiti modelele de iarna, cu atat mai mult cu cat sarbatorile sunt aproape. Fulgi de zapada, Mosi Craciun, glitter, oja argintie si aurie sunt doar cateva dintre elementele pe care trebuie sa le iei in
Singura de Craciun? Invata cum sa ai parte de o vacanta super romantica! Singura de Craciun? Invata cum sa ai parte de o vacanta super romantica!
Ai putea crede ca nu exista Craciun adevarat fara sa ai alaturi un partener. Asa ne-am obisnuit, sa credem ca Sarbatorile de Iarna sunt despre dragoste si romantism. Poate sa nu fie asa, cu conditia sa stii ce ai de facut. Pentru ca romantism nu inseamna doar barbatul pe care il ai
Rugaciune de Craciun. Toti ar trebui sa o rostim pe 25 decembrie! Rugaciune de Craciun. Toti ar trebui sa o rostim pe 25 decembrie!
Orice crestin ar trebui sa rosteasca in ziua de Craciun aceasta rugaciune. Te va feri de rele si te va ajuta sa ai liniste de Sarbatori. "Tata din Ceruri, te rog sa-mi binecuvintezi familia, prietenii, rudele si pe cei pe care ii iubesc, si pe cei care citesc aceasta rugaciune
Cum mentii bradul de Craciun verde mai mult timp. Trucul pe care trebuie sa il stii! Cum mentii bradul de Craciun verde mai mult timp. Trucul pe care trebuie sa il stii!
Vrei ca bradul tau de Craciun sa fie verde si proaspat mai mult timp? Ai nevoie de un suport de brad, folie de plastic, un ghiveci, apa, fier de la farmacie, sirop de porumb si inalbitor pentru rufe. Taie folia de plastic si asaz-o sub brad. In ghiveci, amesteca 2 linguri de fier sau