Skip to article

Dieta cu dovleac. Dai joi 20 de kilograme garantat

20 de kilograme mai putin! Suna bine, nu-i asa? Aceasta performanta este posibila cu ajutorul dietei cu dovleac. E sezonul lui, deci este usor de gasit in piete. Si nici nu e scump.

Dovleacul are putine calorii, dar este bogat in vitamine (A, E, C, D) si minerale (fier, zinc, calciu, acid folic).

100 de grame de dovleac contin 8 grame de fibre si 40 de calorii. Aportul de fibre ofera o senzatie de satietate de durata, incetineste absorbtia zaharului si a glucozei in organism. Pulpa de dovleac contine vitamina T, care accelereaza semnificativ metabolismul, ajuta la arderea grasimilor si la dezvoltarea masei musculare.

Dieta cu dovleac te ajuta sa scapi, in trei saptamani, de pana la 20 de kilograme. Daca adopti dieta pe termen lung si nu faci rabat de exercitii fizice, poti sa slabesti si mai mult.

In meniul dietei cu dovleac poti include carne, peste, legume, miere, iaurt fara grasimi si fructe dulci in cantitati limitate. E important sa bei multe lichide, ceai verde neindulcit, apa minerala, suc de dovleac. Evita cu orice pret gustarile intre mese si consuma sare cu moderatie. Mananca in fiecare zi de 3-4 ori, la aceleasi ore.

Exemplu de meniu pentru patru zile, pe care il poti repeta:

Ziua 1

Micul dejun: o salata de dovleac cu fructe (fructele pot fi inlocuite cu migdalele);
Pranz: o jumatate de bol de piure de dovleac;
Cina: 2 mere si bucati de dovleac.

Ziua 2

Micul dejun: o jumatate de bol de terci de fulgi de ovaz, cu bucati de dovleac;
Pranz: supa de legume;
Cina: salata ( dovleac cu ananas).

Ziua 3

Micul dejun: salata de dovleac;
Pranz: supa crema de cartofi;
Cina: un mar copt.

Ziua 4

Micul dejun: 5 chiftele de dovleac;
Pranz: supa de legume;
Cina: salata de fructe cu dovleac.

Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda