Skip to article

Dieta cu dovleac. Dai joi 20 de kilograme garantat

20 de kilograme mai putin! Suna bine, nu-i asa? Aceasta performanta este posibila cu ajutorul dietei cu dovleac. E sezonul lui, deci este usor de gasit in piete. Si nici nu e scump.

Dovleacul are putine calorii, dar este bogat in vitamine (A, E, C, D) si minerale (fier, zinc, calciu, acid folic).

100 de grame de dovleac contin 8 grame de fibre si 40 de calorii. Aportul de fibre ofera o senzatie de satietate de durata, incetineste absorbtia zaharului si a glucozei in organism. Pulpa de dovleac contine vitamina T, care accelereaza semnificativ metabolismul, ajuta la arderea grasimilor si la dezvoltarea masei musculare.

Dieta cu dovleac te ajuta sa scapi, in trei saptamani, de pana la 20 de kilograme. Daca adopti dieta pe termen lung si nu faci rabat de exercitii fizice, poti sa slabesti si mai mult.

In meniul dietei cu dovleac poti include carne, peste, legume, miere, iaurt fara grasimi si fructe dulci in cantitati limitate. E important sa bei multe lichide, ceai verde neindulcit, apa minerala, suc de dovleac. Evita cu orice pret gustarile intre mese si consuma sare cu moderatie. Mananca in fiecare zi de 3-4 ori, la aceleasi ore.

Exemplu de meniu pentru patru zile, pe care il poti repeta:

Ziua 1

Micul dejun: o salata de dovleac cu fructe (fructele pot fi inlocuite cu migdalele);
Pranz: o jumatate de bol de piure de dovleac;
Cina: 2 mere si bucati de dovleac.

Ziua 2

Micul dejun: o jumatate de bol de terci de fulgi de ovaz, cu bucati de dovleac;
Pranz: supa de legume;
Cina: salata ( dovleac cu ananas).

Ziua 3

Micul dejun: salata de dovleac;
Pranz: supa crema de cartofi;
Cina: un mar copt.

Ziua 4

Micul dejun: 5 chiftele de dovleac;
Pranz: supa de legume;
Cina: salata de fructe cu dovleac.

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid
Dupa sarbatori, cu siguranta ai pus cateva kilograme! Daca vrei sa scapi super rapid de grasimea depusa la nivelul abdomenului, in doar 3 zile poti face asta. Bea timp de 3 zile 200 ml de suc de morcovi cu mere, de 6 ori pe zi.  Combina cele doua ingrediente in proportie de 1 la 1. 
Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina
Ioana Ginghina este una dintre vedetele care se informeaza mereu despre stilul de viata sanatos, dar si despre curele de slabire. Ea a incercat mai multe diete si a postat pe blogul sau mai multe retete de slabire. Una dintre acestea este cea cu sare amara. “Această cură este
Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi
Iubitorii de dulciuri au acum un nou pont. Se pare ca exista o ora anume la care poti manca dulciuri fara sa te ingrasi. Un studiu efectuat de cercetători de la Universitatea Syracuse, din SUA, a demonstrat ca dulciurile trebuie consumate la micul dejun pentru a nu se depune. De asemenea,
Ce este si la ce folosim pesmetul Panko? Ce este si la ce folosim pesmetul Panko?
Ce este pesmetul panko? La ce se foloseste? Este diferit de celelalte tipuri de pesmet? Acest sir de intrebari vine adesea in minte multora cand aud pentru prima data de pesmet panko . Cu toate ca romanii sunt familiarizati cu produsele de tip pesmet , cuvantul “ panko ” le starneste
A fost declarata cea mai eficienta dieta. Iata cum poti sa slabesti 20 de kilograme intr-o luna A fost declarata cea mai eficienta dieta. Iata cum poti sa slabesti 20 de kilograme intr-o luna
O dieta bazata in mare parte pe legume a fost declarata cea mai eficienta cura de slabire. Nutritionistii spun ca aceasta te ajuta sa slabesti sanatos, pana la 20 de kilograme in doar o luna. Mai mult, specialistii sustin ca dieta ar trebui sa fie un stil de viata pentru toata lumea, caci ajuta si

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

Ele.ro iti recomanda