In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot.
„Ma simteam mizerabil, eram deprimata din cauza greutatii mele. Fusesem o persoana activa, dar nu mai puteam face toate acele lucruri pe care le faceam pana atunci”, a povestit Diane Naylor. Un indemn primit de o actrita in cadrul unei emisiuni televizate avea sa ii schimbe viata. „Urmeaza-ti visul” i-a spus prezentatorul vedetei.
Diane a inteles atunci ca trebuie sa actioneze pentru binele ei. S-a ambitionat si a reusit sa piarda peste 100 de kilograme cu ajutorul unor reguli simple pe care le-a urmat cu strictete. Iata care sunt acestea.
1. Incepe chiar acum! Nu astepta, nu vei intineri! Eu am inceput la 59 de ani, deci oricine o poate face.
2. Fa mici schimbari in stilul de viata - La inceput, Diane a inceput sa iasa zilnic din casa si sa mearga pana la cutia postala. Pana si asta era o mare provocare pentru ea fiindca nu isi putea tine echilibrul. Apoi a inceput sa faca exercitii in casa si dupa o vreme a iesit cu bicicleta afara.
3. Cauta un grup de ajutor - Naylor s-a inscris in echipa "Taking Off Pounds Sensibly" dupa ce a slabit 25 de kilograme pe cont propriu.
4. Fa un efort sa mananci ceva nou - Femeia nu mancase niciodata fructe de mare pana atunci, insa acum a avut curajul sa incerce.
5. Nu te baza pe o dieta - Totul trebuie sa fie un stil de viata. Diane a eliminat junk food-ul si a inceput sa manance mai multe fructe si legume.
6. Asigura-te ca nu te abati de la drum - Te poti confrunta cu depresii si perioade mai proaste, insa este important sa mergi mai departe, chiar daca acul cantarului nu se mai misca.
7. Mananca o singura masa - Chiar daca ti-e pofta de mai multe lucruri, trebuie sa faci o singura alegere iar aceasta trebuie sa fie sanatoasa.
