Skip to article

A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!

A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!
In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California. Atunci si-a dat seama ca trebuie sa-si schimbe viata. Cantarea 180 de kilograme, scrie today.com, si nu putea iesi din casa. A reusit insa ceea ce putini pot.

„Ma simteam mizerabil, eram deprimata din cauza greutatii mele. Fusesem o persoana activa, dar nu mai puteam face toate acele lucruri pe care le faceam pana atunci”, a povestit Diane Naylor. Un indemn primit de o actrita in cadrul unei emisiuni televizate avea sa ii schimbe viata. „Urmeaza-ti visul” i-a spus prezentatorul vedetei.

A slabit 110 kilograme, iar acum e trasa prin inel. Iata-i micile secrete!

Diane a inteles atunci ca trebuie sa actioneze pentru binele ei. S-a ambitionat si a reusit sa piarda peste 100 de kilograme cu ajutorul unor reguli simple pe care le-a urmat cu strictete. Iata care sunt acestea.

1. Incepe chiar acum! Nu astepta, nu vei intineri! Eu am inceput la 59 de ani, deci oricine o poate face.

2. Fa mici schimbari in stilul de viata - La inceput, Diane a inceput sa iasa zilnic din casa si sa mearga pana la cutia postala. Pana si asta era o mare provocare pentru ea fiindca nu isi putea tine echilibrul. Apoi a inceput sa faca exercitii in casa si dupa o vreme a iesit cu bicicleta afara.

3. Cauta un grup de ajutor - Naylor s-a inscris in echipa "Taking Off Pounds Sensibly" dupa ce a slabit 25 de kilograme pe cont propriu.

4. Fa un efort sa mananci ceva nou - Femeia nu mancase niciodata fructe de mare pana atunci, insa acum a avut curajul sa incerce.

5. Nu te baza pe o dieta - Totul trebuie sa fie un stil de viata. Diane a eliminat junk food-ul si a inceput sa manance mai multe fructe si legume.

6. Asigura-te ca nu te abati de la drum - Te poti confrunta cu depresii si perioade mai proaste, insa este important sa mergi mai departe, chiar daca acul cantarului nu se mai misca.

7. Mananca o singura masa - Chiar daca ti-e pofta de mai multe lucruri, trebuie sa faci o singura alegere iar aceasta trebuie sa fie sanatoasa.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23