Skip to article

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire
O cura de slabire inseamna, in principal, consumul moderat de alimente care ingrasa, precum grasimile, cartofii, dulciurile. Insa in timp ce unele alimente trebuie evitate exista mancaruri care nu trebuie sa fie excluse din alimentatie daca tii dieta.

Afinele

Stiai ca intr-o ceasca de afine proaspete se gaseste o cantitate de 4 g de fibre? Fibrele sunt esentiale in alimentatia celor care tin dieta, pentru ca ajuta la imbunatatirea digestiei. Totodata, afinele stimuleaza arderea grasimilor.

Excelenta sursa de antixidanti, calciu, zinc, dar si vitaminele A si C, afinele iti vor asigura si aportul necesar de minerale si vitamine in timpul unei cure de slabire.

Ciupercile

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca, datorita continutului de proteine, ciupercile sunt indicate in curele de slabire. Ele pot fi gatite in combinatie cu carnea de vita, aliment permis in diete. Aceste legume au si un continut ridicat de apa.

Ouale

Ideale in curele de slabire sunt si ouale, sursa importanta de proteine. Un studiu efectuat in domeniu a aratat ca persoanele care tineau dieta si care au mancat oua la micul dejun au slabit mai usor decat cei care au consumat alte alimente la micul dejun, dar cu acelasi continut de calorii. Ouale pot fi consumate sub forma de omleta sau fierte.

Avocado

Considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe, avocado este ideal in orice cura de slabire. Abunda in vitmaine si minerale, dar este si un fruct satios, fapt care se datoreaza acidului oleic. Ajuta la reglarea digestiei, avand un continut ridicat de fibre si accelereaza metabolismul. Avocado este benefic pentru sanatatea inimii, caci contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din organism, contribuie la scaderea tensiunii arteriale in cazul celor care sufera de hipertensiune arteriala.

Merele

Cu gsutul lor dulce-acrisor, merele sunt fructe pe care le poti consuma fara restrictie cand tii dieta. Contin fibre, importante pentru ca ajuta digestia, dar si vitamina C, de ajutor pentru intarirea sistemului imunitar.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine