Skip to article

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire
O cura de slabire inseamna, in principal, consumul moderat de alimente care ingrasa, precum grasimile, cartofii, dulciurile. Insa in timp ce unele alimente trebuie evitate exista mancaruri care nu trebuie sa fie excluse din alimentatie daca tii dieta.

Afinele

Stiai ca intr-o ceasca de afine proaspete se gaseste o cantitate de 4 g de fibre? Fibrele sunt esentiale in alimentatia celor care tin dieta, pentru ca ajuta la imbunatatirea digestiei. Totodata, afinele stimuleaza arderea grasimilor.

Excelenta sursa de antixidanti, calciu, zinc, dar si vitaminele A si C, afinele iti vor asigura si aportul necesar de minerale si vitamine in timpul unei cure de slabire.

Ciupercile

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca, datorita continutului de proteine, ciupercile sunt indicate in curele de slabire. Ele pot fi gatite in combinatie cu carnea de vita, aliment permis in diete. Aceste legume au si un continut ridicat de apa.

Ouale

Ideale in curele de slabire sunt si ouale, sursa importanta de proteine. Un studiu efectuat in domeniu a aratat ca persoanele care tineau dieta si care au mancat oua la micul dejun au slabit mai usor decat cei care au consumat alte alimente la micul dejun, dar cu acelasi continut de calorii. Ouale pot fi consumate sub forma de omleta sau fierte.

Avocado

Considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe, avocado este ideal in orice cura de slabire. Abunda in vitmaine si minerale, dar este si un fruct satios, fapt care se datoreaza acidului oleic. Ajuta la reglarea digestiei, avand un continut ridicat de fibre si accelereaza metabolismul. Avocado este benefic pentru sanatatea inimii, caci contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din organism, contribuie la scaderea tensiunii arteriale in cazul celor care sufera de hipertensiune arteriala.

Merele

Cu gsutul lor dulce-acrisor, merele sunt fructe pe care le poti consuma fara restrictie cand tii dieta. Contin fibre, importante pentru ca ajuta digestia, dar si vitamina C, de ajutor pentru intarirea sistemului imunitar.

Articole recomandate

Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul