Skip to article

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire

O cura de slabire inseamna, in principal, consumul moderat de alimente care ingrasa, precum grasimile, cartofii, dulciurile. Insa in timp ce unele alimente trebuie evitate exista mancaruri care nu trebuie sa fie excluse din alimentatie daca tii dieta.

Afinele

Stiai ca intr-o ceasca de afine proaspete se gaseste o cantitate de 4 g de fibre? Fibrele sunt esentiale in alimentatia celor care tin dieta, pentru ca ajuta la imbunatatirea digestiei. Totodata, afinele stimuleaza arderea grasimilor.

Excelenta sursa de antixidanti, calciu, zinc, dar si vitaminele A si C, afinele iti vor asigura si aportul necesar de minerale si vitamine in timpul unei cure de slabire.

Ciupercile

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca, datorita continutului de proteine, ciupercile sunt indicate in curele de slabire. Ele pot fi gatite in combinatie cu carnea de vita, aliment permis in diete. Aceste legume au si un continut ridicat de apa.

Ouale

Ideale in curele de slabire sunt si ouale, sursa importanta de proteine. Un studiu efectuat in domeniu a aratat ca persoanele care tineau dieta si care au mancat oua la micul dejun au slabit mai usor decat cei care au consumat alte alimente la micul dejun, dar cu acelasi continut de calorii. Ouale pot fi consumate sub forma de omleta sau fierte.

Avocado

Considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe, avocado este ideal in orice cura de slabire. Abunda in vitmaine si minerale, dar este si un fruct satios, fapt care se datoreaza acidului oleic. Ajuta la reglarea digestiei, avand un continut ridicat de fibre si accelereaza metabolismul. Avocado este benefic pentru sanatatea inimii, caci contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din organism, contribuie la scaderea tensiunii arteriale in cazul celor care sufera de hipertensiune arteriala.

Merele

Cu gsutul lor dulce-acrisor, merele sunt fructe pe care le poti consuma fara restrictie cand tii dieta. Contin fibre, importante pentru ca ajuta digestia, dar si vitamina C, de ajutor pentru intarirea sistemului imunitar.

Articole recomandate

Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume
Kilogramele in plus sunt cosmarul oricarei femei. Slabitul este de asemenea destul de greu manageriat, mai ales ca dupa o dieta, cele mai multe persoane ajung sa se ingrase la loc. Antrenorul de fitness Jorge Cruise a inventat insa o dieta care te poate ajuta sa nu te mai ingrasi niciodata dupa ce
Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid
Dupa sarbatori, cu siguranta ai pus cateva kilograme! Daca vrei sa scapi super rapid de grasimea depusa la nivelul abdomenului, in doar 3 zile poti face asta. Bea timp de 3 zile 200 ml de suc de morcovi cu mere, de 6 ori pe zi.  Combina cele doua ingrediente in proportie de 1 la 1. 
Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina
Ioana Ginghina este una dintre vedetele care se informeaza mereu despre stilul de viata sanatos, dar si despre curele de slabire. Ea a incercat mai multe diete si a postat pe blogul sau mai multe retete de slabire. Una dintre acestea este cea cu sare amara. “Această cură este
Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi
Iubitorii de dulciuri au acum un nou pont. Se pare ca exista o ora anume la care poti manca dulciuri fara sa te ingrasi. Un studiu efectuat de cercetători de la Universitatea Syracuse, din SUA, a demonstrat ca dulciurile trebuie consumate la micul dejun pentru a nu se depune. De asemenea,
Ce este si la ce folosim pesmetul Panko? Ce este si la ce folosim pesmetul Panko?
Ce este pesmetul panko? La ce se foloseste? Este diferit de celelalte tipuri de pesmet? Acest sir de intrebari vine adesea in minte multora cand aud pentru prima data de pesmet panko . Cu toate ca romanii sunt familiarizati cu produsele de tip pesmet , cuvantul “ panko ” le starneste

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!

Ele.ro iti recomanda