Skip to article

Alimentele care nu trebuie sa lipseasca din nicio cura de slabire

O cura de slabire inseamna, in principal, consumul moderat de alimente care ingrasa, precum grasimile, cartofii, dulciurile. Insa in timp ce unele alimente trebuie evitate exista mancaruri care nu trebuie sa fie excluse din alimentatie daca tii dieta.

Afinele

Stiai ca intr-o ceasca de afine proaspete se gaseste o cantitate de 4 g de fibre? Fibrele sunt esentiale in alimentatia celor care tin dieta, pentru ca ajuta la imbunatatirea digestiei. Totodata, afinele stimuleaza arderea grasimilor.

Excelenta sursa de antixidanti, calciu, zinc, dar si vitaminele A si C, afinele iti vor asigura si aportul necesar de minerale si vitamine in timpul unei cure de slabire.

Ciupercile

Cercetarile efectuate de-a lungul timpului arata ca, datorita continutului de proteine, ciupercile sunt indicate in curele de slabire. Ele pot fi gatite in combinatie cu carnea de vita, aliment permis in diete. Aceste legume au si un continut ridicat de apa.

Ouale

Ideale in curele de slabire sunt si ouale, sursa importanta de proteine. Un studiu efectuat in domeniu a aratat ca persoanele care tineau dieta si care au mancat oua la micul dejun au slabit mai usor decat cei care au consumat alte alimente la micul dejun, dar cu acelasi continut de calorii. Ouale pot fi consumate sub forma de omleta sau fierte.

Avocado

Considerat unul dintre cele mai sanatoase fructe, avocado este ideal in orice cura de slabire. Abunda in vitmaine si minerale, dar este si un fruct satios, fapt care se datoreaza acidului oleic. Ajuta la reglarea digestiei, avand un continut ridicat de fibre si accelereaza metabolismul. Avocado este benefic pentru sanatatea inimii, caci contribuie la scaderea nivelului de colesterol rau din organism, contribuie la scaderea tensiunii arteriale in cazul celor care sufera de hipertensiune arteriala.

Merele

Cu gsutul lor dulce-acrisor, merele sunt fructe pe care le poti consuma fara restrictie cand tii dieta. Contin fibre, importante pentru ca ajuta digestia, dar si vitamina C, de ajutor pentru intarirea sistemului imunitar.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda