Skip to article

Cu 5 kilograme mai slaba intr-o saptamana! Mananci urda dulce si dai jos vazand cu ochii

Cu 5 kilograme mai slaba intr-o saptamana! Mananci urda dulce si dai jos vazand cu ochii
Vara e de preferat sa abordezi o dieta usoara, bazata pe alimente nutritive, dar care au un aport caloric scazut. Iar urda se inscrie cu succes in aceasta categorie. E un aliment bogat in vitamine si minerale si, mai mult decat atat, te ajuta si sa dai jos cu succes 5 kilograme in doar o saptamana.

Practic, cantitatea mare de calciu din urda este cea care stopeaza asimilarea grasimilor si accelereaza arderile la nivel celular. Calciul prezent in urda sustine refacerea structurii osoase a proaspetei mame si previne aparitia osteoporozei.

In plus, urda se digera foarte usor, are un continut foarte scazut de grasimi si ofera rapid o senzatie de satietate, pentru o lunga perioada de timp – ceea ce o face un aliment si mai potrivit pentru o dieta.

Nu este recomandata asocierea dintre urda si carne sau urda si legume cu amidon. Nici painea cu urda, pastele cu urda sau orezul cu urda nu sunt o alegere fericita, pentru ca, si in acest caz digestia si absorbtia substantelor nutritive din alimente sunt ingreunate.

Iata cum poti include urda in meniu:

La mesele principale poti consuma urda dulce amestecata cu un castravete taiat marunt si cu verdeata, alaturi de un ou fiert si cartofi fierti in coaja. Sau urda cu o felie de paine integrala cu salata verde, ceapa verde sau andive. O alta varianta este urda dulce cu rosii, ardei gras, masline si ierburi aromatice. Mai poti prepara budinca din conopida la cuptor, din conopida fiarta, crema de branza si ou, o lingurita de ulei cu care se unge vasul si se baga la cuptor. Sunt la fel de indicate si ciupercile cu urda.

Pe durata dietei cu urda, care de obicei e bine sa dureze in jur de o saptamana, poti consuma la gustari fie doua felii de paine neagra cu urda si un kiwi ori o chifla de graham cu urda si patrunjel sau o felie de paine neagra, un ou fiert si 100 gr de urda. O varianta ar fi si doua kiwi si urda dulce.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23