Skip to article

Cum sa mananci in functie de forma corpului, ca sa nu te ingrasi

Stiai ca poti sa iti mentii silueta daca mananci alimentele potrivite in functie de forma corpului tau?

Uita-te in oglinda si observa cat mai bine trasaturile corpului tau, astfel incat sa iti dai seama carui tip de corp corespunzi, pentru ca mai apoi sa ai grija sa incluzi in alimentatie mancrurile care ti se potrivesc:

Corp de tip para

Daca ai solduri late, sanii mici si talia foarte bine definita, atunci silueta ta este de tip para. Trebuie sa ai grija sa faci miscare precum fitness si mers pe bicicleta, penru ca la tine zonele in care se acumuleaza grasimea sunt in special copasele si soldurile. Poti, de asemenea, sa suferi de retentie de apa, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa faci abuz de sare.

In schimb, consuma alimente picante pentru ca ajuta la accelerarea metabolismului, dar si alimente cu un continut scazut de grasimi. Legumele verzi si pestele sunt, de asemenea, o alegere ideala. Ouale sunt si ele permise datorita continutului de proteine.

Corp de tip mar

Femeile cu silueta de tip mar au bustul impunator, soldurile inguste, talia nu foarte bine definita, ele avand tendinta sa se ingrase in zona abdomenului, a taliei si a bustului.

Ideale pentru ele sunt alimentele bogate in acizi grasi Omega 3, precum pestee gras, alunele, uleiul de masline, dar si alimentele care au un indice glicemic scazut, si anume legumele, fructele, cerealele. Fructele sunt recomandate de trei ori pe zi, mai ales ca au un continut ridicat de fibre, ajutand la o buna digestie. Evita alimentele care te baloneaza, precum fasolea, varza, dar si mancarurile de tip fast-food.


Corp de tip clepsidra

Desi este cel mai dorit tip de corp, este si corpul pe care grasimea se acumuleaza peste tot. De asemenea, femeile de tip clepsidra nu prea au masa musculara bine dezvoltata. Este indicat sa consume proteine ( carne slaba, fasole, ciuperci) pentru a ajuta la depunerea de masa musculara. Dieta trebuie sa fie insotita si de miscare, in special exercitii care cresc masa musculara.

Nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie nici legumele si fructele. Indicat este sa ai cinci mese pe zi, 3 principale si doua gustari.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda