Skip to article

Dieta cu de toate. Mananci orice si faci talie de viespe

Ti-ai imaginat vreodata cum ar fi sa mananci orice si sa slabesti? Ei bine, oricat de greu ar parea, o astfel de dieta exista si face furori in Statele Unite, acolo unde se intregistreaza cel mai ridicat procent de persoane supraponderale si obeze.

Care este secretul unui regim alimentar menit sa iti redea talia de viespe? Sa nu mananci niciodata tot din farfurie, ci sa mai lasi putin din portia obisnuita. Nu e chiar asa de greu daca stai sa te gandesti ca nu ti se creeaza restrictii drastice.

Eileen Daspin, nutritionist celebru in SUA, a intervievat 25 de femei de succes si a obtinut de la ele regulile prin care poti avea un stil de viata sanatos si iti poti mentine silueta fara sa renunti la mancarea preferata, scrie dietetik.ro

Iata regulile care trebuie urmate:

* Mananca orice iti doresti, insa doar atunci cand iti este foame.
* Ridica-te de la masa atunci cand inca nu te-ai saturat. La un pranz poti manca 40 de grame de piept de pui, 80 de grame de salata de sfecla rosie sau 175 de grame de paste. Desertul poate fi reprezentat de un patratel de ciocolata si poti bea chiar si un pahar de vin rosu.
* De preferat este sa mananci putin si des.
* Include cat mai des cerealele integrale precum quinoa, grau sau secara.
* Elimina produsele fast food, dar in schimb mananca multe legume, preparate oricum vrei tu.
* Fa-ti abonament la o sala de sport si mergi pe jos mai mult, uita de folosirea liftului si urca pe scari cat mai des posibil.

Ti se pare greu? Vei vedea ca nu e deloc dificil pentru ca practic nu ai restrictii alimentare drastice ci, din contra, ti se permite sa mananci cate putin din tot ceea ce iti place, astfel incat sa nu simti ca iti lipseste ceva. Autoarea acestor reguli alimentare da asigurari ca rezultatele vor veni imediat si ca cel mai rapid vei vedea efectul dietei pe talia ta, care se va subtia considerabil.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda