Skip to article

Dieta cu de toate. Mananci orice si faci talie de viespe

Dieta cu de toate. Mananci orice si faci talie de viespe
Ti-ai imaginat vreodata cum ar fi sa mananci orice si sa slabesti? Ei bine, oricat de greu ar parea, o astfel de dieta exista si face furori in Statele Unite, acolo unde se intregistreaza cel mai ridicat procent de persoane supraponderale si obeze.

Care este secretul unui regim alimentar menit sa iti redea talia de viespe? Sa nu mananci niciodata tot din farfurie, ci sa mai lasi putin din portia obisnuita. Nu e chiar asa de greu daca stai sa te gandesti ca nu ti se creeaza restrictii drastice.

Eileen Daspin, nutritionist celebru in SUA, a intervievat 25 de femei de succes si a obtinut de la ele regulile prin care poti avea un stil de viata sanatos si iti poti mentine silueta fara sa renunti la mancarea preferata, scrie dietetik.ro

Iata regulile care trebuie urmate:

* Mananca orice iti doresti, insa doar atunci cand iti este foame.
* Ridica-te de la masa atunci cand inca nu te-ai saturat. La un pranz poti manca 40 de grame de piept de pui, 80 de grame de salata de sfecla rosie sau 175 de grame de paste. Desertul poate fi reprezentat de un patratel de ciocolata si poti bea chiar si un pahar de vin rosu.
* De preferat este sa mananci putin si des.
* Include cat mai des cerealele integrale precum quinoa, grau sau secara.
* Elimina produsele fast food, dar in schimb mananca multe legume, preparate oricum vrei tu.
* Fa-ti abonament la o sala de sport si mergi pe jos mai mult, uita de folosirea liftului si urca pe scari cat mai des posibil.

Ti se pare greu? Vei vedea ca nu e deloc dificil pentru ca practic nu ai restrictii alimentare drastice ci, din contra, ti se permite sa mananci cate putin din tot ceea ce iti place, astfel incat sa nu simti ca iti lipseste ceva. Autoarea acestor reguli alimentare da asigurari ca rezultatele vor veni imediat si ca cel mai rapid vei vedea efectul dietei pe talia ta, care se va subtia considerabil.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi