Skip to article

Dieta cu fructe proaspete. Slabesti 4 kilograme in 3 zile

Vara este momentul ideal pentru o curatare temeinica a organismului si ce mod mai bun de a o face decat consumand multe fructe proaspete. Nu doar ca inseamna o dieta sanatoasa, dar fructele ajuta si la digestie si, totodata, la eliminarea kilogramelor in plus.

Specialistul in nutritie Jay Robb a conturat principiile unei diete bazata pe fructe de sezon si care promite pierderea a patru kilograme in doar trei zile. Principiul de baza porneste de la faptul ca nutrientii din fructe vor stimula dizolvarea grasimilor toxice acumulate in organism, iar apa si fibrele le vor elimina.

Fructele accelereaza tranzitul intestinal lent, iar faptul ca sunt bogate in fibre si minerale si sarace in sare, tin sub control senzatia de foame.

Cum decurge cura cu fructe proaspete:

Ziua 1. Bea numai shake-uri de proteine de slaba calitate.
Ziua 2. Mananca fructe la fiecare doua ore.
Ziua 3. Mananca fructe la fiecare doua ore, iar seara, la cina, consuma legume crude si o portie mica de proteine slabe sau un shake cu proteine.

Dieta propune un plan cu 900-1.000 de kilocalorii pe zi, cu 100-125 de grame de proteine in prima zi si 50 de grame de proteine in urmatoarele doua zile. Autorul mentioneaza ca kilogramele pierdute intr-un timp relativ scurt se datoreaza pierderii lichidelor, mai ales ca dieta este saraca in sodiu.

Lactatele, cafeaua, ceaiul, alcoolul, sucurile, legumele gatite, grasimile si dulciurile sunt complet interzise, mai ales daca vrei sa obtii rezultatele scontate.

Exercitiul fizic nu este indicat in cele trei zile de dieta, deoarece organismul se va simti slabit si este bine sa nu fie supus unui efort.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui