Skip to article

Dieta cu oua fierte. Dai jos 11 kilograme in doar 14 zile

Ouale sunt alimente extrem de sanatoase. Au un continut ridicat de proteine, dar si de vitamine, fier, acid folic si multe minerale. Avantajul lor este ca pot frani fara sa determine luarea in greutate. Un ou contine 60-70 calorii, avand aceleasi proprietati nutritive ca pestele, carnea, nucile si fasolea uscata.

Tocmai datorita acestor proprietati, ouale sunt ideale in cure de slabire. Dieta cu oua fierte accelereaza metabolismul si arde grasimile. In plus, ouale ofera senzatia de satietate.

Iata ce trebuie sa mananci pe perioada dietei, care poate dura pana la doua saptamani, dar nu mai mult de atat:

Ziua 1

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o cana de ceai verde;
Pranz: un ou fiert, o portocala, 150 g carne de pui;
Cina: 200 g carne de pui, un iaurt.

Ziua 2

Mic dejun: 2 oua fierte, un suc de citrice proaspat;
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui;
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit.

Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert, o portocala;
Pranz: 200 g carne de vita, un grapefruit;
Cina: 2 oua fierte, un iaurt.

Ziua 4

Mic dejun: omleta din 2 oua cu patrunjel si ardei;
Pranz: 150 g carne de pui, salata verde;
Cina: un ou fiert, 1 grapefruit.

Ziua 5

Mic dejun: o salata preparata din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, patrunjel;
Pranz: 3 morcovi nefierti, suc de portocale;
Cina: 100 g peste marin gatit la aburi sau fiert, un ou fiert.

Ziua 6

Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, suc de citrice;
Pranz: 2 oua fierte, 1 grapefruit;
Cina: 1 iaurt.

Ziua 7

Mic dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit;
Pranz: 200 g carne de vita, o portocala;
Cina: 1 iaurt.

Pe parcursul acestei diete incearca sa consumi cat mai multa apa, iar dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa la temperatura camerei cu lamaie. Nu folosi ulei in salate, dar foloseste in schimb otet sau zeama de lamaie.

Daca bei ceai sau cafea, nu le pune zahar sau alti indulcitori. Elimina total alcoolul si nu adauga nimic fata de meniul propus.

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui