Skip to article

Dieta de 7 zile. Slabesti fara pic de efort

Iti vine sa crezi ca poti reveni la formele perfecte in doar 7 zile fara sa faci eforturi iesite din comun? Dieta de o saptamana imparte alimentele pe grupe, in functie de zi. In acest fel, nu iti vei priva organismul de nicio categorie de produse si vei reusi sa slabesti frumos.

Te-ai saturat de dietele restrictive, cele care interzic consumul a numeroase alimente pe motiv ca dauneaza siluetei? Ei bine, cu Dieta de 7 zile vei manca de toate. Cum? Iata regulile regimului:

Ziua 1: fructe

In prima zi trebuie sa consumi fructe. Poti alege orice fructe iti doresti si nu ai nicio limita legata de cantitate. Merele, spre exemplu, regleaza metabolismul si stimuleaza functia intestinala, portocalele sunt bogate in vitaminele C si A, iar capsunile stimuleaza functia renala. Singurele fructe care trebuie consumate cu moderatie sunt bananele, intrucat sunt bogate in calorii.

Ziua 2: legume

In cea de-a doua zi a dietei consuma legume. Crude, fierte, la gratar sau in salate, da frau liber imaginatiei si pregateste retete delicioase pe baza de legume. Evita dressingurile si opteaza cel mult pentru un praf de sare si o lingurita de ulei. Broccoli este perfect, intrucat contine vitamina C si substante nutritive, castravetele imbunatateste calitatea pielii, iar salata verde stimuleaza digestia.

Ziua 3: fructe + legume

In aceasta zi poti alterna fructele cu legume. Poti prepara piureuri sau juice-uri. Telina, morcovii, sparanghelul sunt ideale in aceasta zi. Condimenteaza cu fenicul, care are un gust nemaipomenit. Patrunjelul, de asemenea, este excelent pentru aromarea salatelor. Un efect diuretic au grapefruit-ul si castravetele.

Ziua 4: legume + banane + lapte

A patra zi este cea mai bogata in calorii de pe intreg parcursul dietei. La micul dejun poti consuma banane si lapte, in timp ce la mesele principale trebuie sa mananci legume crude, precum telina, morcovi sau salata verde.

Ziua 5: orez + rosii

In cea de-a cincea zi va trebui sa mananci orez si rosii. Poti prepara un risotto cu rosii proaspete sau cu un sos. Pregateste cu ajutorul storcatorului de fructe un juice delicios din rosii in care adauga putina sare si o lingurita de suc de lamaie. Este foarte satios si poate tine locul mesei de pranz.

Ziua 6: orez + legume

Orezul fiert este foarte gustos daca il condimentezi cu marar sau cu patrunjel ori cu coaja rasa de lamaie. Legumele fierte sau crude ori la gratar pot constitui o cina excelenta.

Ziua 7: fructe + legume + orez

In ultima zi a dietei poti manca toate alimentele pe care le-ai consumat si in timpul saptamanii. La pranz, spre exemplu, poti prepara un risotto cu morcovi, mazare si dovlecei. Nu uita de juice-urile de fructe.

Nu uita ca in fiecare zi sa bei cel putin 8 pahare cu apa!

Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si