Skip to article

Dieta de 7 zile. Slabesti fara pic de efort

Dieta de 7 zile. Slabesti fara pic de efort
Iti vine sa crezi ca poti reveni la formele perfecte in doar 7 zile fara sa faci eforturi iesite din comun? Dieta de o saptamana imparte alimentele pe grupe, in functie de zi. In acest fel, nu iti vei priva organismul de nicio categorie de produse si vei reusi sa slabesti frumos.

Te-ai saturat de dietele restrictive, cele care interzic consumul a numeroase alimente pe motiv ca dauneaza siluetei? Ei bine, cu Dieta de 7 zile vei manca de toate. Cum? Iata regulile regimului:

Ziua 1: fructe

In prima zi trebuie sa consumi fructe. Poti alege orice fructe iti doresti si nu ai nicio limita legata de cantitate. Merele, spre exemplu, regleaza metabolismul si stimuleaza functia intestinala, portocalele sunt bogate in vitaminele C si A, iar capsunile stimuleaza functia renala. Singurele fructe care trebuie consumate cu moderatie sunt bananele, intrucat sunt bogate in calorii.

Ziua 2: legume

In cea de-a doua zi a dietei consuma legume. Crude, fierte, la gratar sau in salate, da frau liber imaginatiei si pregateste retete delicioase pe baza de legume. Evita dressingurile si opteaza cel mult pentru un praf de sare si o lingurita de ulei. Broccoli este perfect, intrucat contine vitamina C si substante nutritive, castravetele imbunatateste calitatea pielii, iar salata verde stimuleaza digestia.

Ziua 3: fructe + legume

In aceasta zi poti alterna fructele cu legume. Poti prepara piureuri sau juice-uri. Telina, morcovii, sparanghelul sunt ideale in aceasta zi. Condimenteaza cu fenicul, care are un gust nemaipomenit. Patrunjelul, de asemenea, este excelent pentru aromarea salatelor. Un efect diuretic au grapefruit-ul si castravetele.

Ziua 4: legume + banane + lapte

A patra zi este cea mai bogata in calorii de pe intreg parcursul dietei. La micul dejun poti consuma banane si lapte, in timp ce la mesele principale trebuie sa mananci legume crude, precum telina, morcovi sau salata verde.

Ziua 5: orez + rosii

In cea de-a cincea zi va trebui sa mananci orez si rosii. Poti prepara un risotto cu rosii proaspete sau cu un sos. Pregateste cu ajutorul storcatorului de fructe un juice delicios din rosii in care adauga putina sare si o lingurita de suc de lamaie. Este foarte satios si poate tine locul mesei de pranz.

Ziua 6: orez + legume

Orezul fiert este foarte gustos daca il condimentezi cu marar sau cu patrunjel ori cu coaja rasa de lamaie. Legumele fierte sau crude ori la gratar pot constitui o cina excelenta.

Ziua 7: fructe + legume + orez

In ultima zi a dietei poti manca toate alimentele pe care le-ai consumat si in timpul saptamanii. La pranz, spre exemplu, poti prepara un risotto cu morcovi, mazare si dovlecei. Nu uita de juice-urile de fructe.

Nu uita ca in fiecare zi sa bei cel putin 8 pahare cu apa!

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine