Skip to article

Dieta de 7 zile. Slabesti fara pic de efort

Dieta de 7 zile. Slabesti fara pic de efort
Iti vine sa crezi ca poti reveni la formele perfecte in doar 7 zile fara sa faci eforturi iesite din comun? Dieta de o saptamana imparte alimentele pe grupe, in functie de zi. In acest fel, nu iti vei priva organismul de nicio categorie de produse si vei reusi sa slabesti frumos.

Te-ai saturat de dietele restrictive, cele care interzic consumul a numeroase alimente pe motiv ca dauneaza siluetei? Ei bine, cu Dieta de 7 zile vei manca de toate. Cum? Iata regulile regimului:

Ziua 1: fructe

In prima zi trebuie sa consumi fructe. Poti alege orice fructe iti doresti si nu ai nicio limita legata de cantitate. Merele, spre exemplu, regleaza metabolismul si stimuleaza functia intestinala, portocalele sunt bogate in vitaminele C si A, iar capsunile stimuleaza functia renala. Singurele fructe care trebuie consumate cu moderatie sunt bananele, intrucat sunt bogate in calorii.

Ziua 2: legume

In cea de-a doua zi a dietei consuma legume. Crude, fierte, la gratar sau in salate, da frau liber imaginatiei si pregateste retete delicioase pe baza de legume. Evita dressingurile si opteaza cel mult pentru un praf de sare si o lingurita de ulei. Broccoli este perfect, intrucat contine vitamina C si substante nutritive, castravetele imbunatateste calitatea pielii, iar salata verde stimuleaza digestia.

Ziua 3: fructe + legume

In aceasta zi poti alterna fructele cu legume. Poti prepara piureuri sau juice-uri. Telina, morcovii, sparanghelul sunt ideale in aceasta zi. Condimenteaza cu fenicul, care are un gust nemaipomenit. Patrunjelul, de asemenea, este excelent pentru aromarea salatelor. Un efect diuretic au grapefruit-ul si castravetele.

Ziua 4: legume + banane + lapte

A patra zi este cea mai bogata in calorii de pe intreg parcursul dietei. La micul dejun poti consuma banane si lapte, in timp ce la mesele principale trebuie sa mananci legume crude, precum telina, morcovi sau salata verde.

Ziua 5: orez + rosii

In cea de-a cincea zi va trebui sa mananci orez si rosii. Poti prepara un risotto cu rosii proaspete sau cu un sos. Pregateste cu ajutorul storcatorului de fructe un juice delicios din rosii in care adauga putina sare si o lingurita de suc de lamaie. Este foarte satios si poate tine locul mesei de pranz.

Ziua 6: orez + legume

Orezul fiert este foarte gustos daca il condimentezi cu marar sau cu patrunjel ori cu coaja rasa de lamaie. Legumele fierte sau crude ori la gratar pot constitui o cina excelenta.

Ziua 7: fructe + legume + orez

In ultima zi a dietei poti manca toate alimentele pe care le-ai consumat si in timpul saptamanii. La pranz, spre exemplu, poti prepara un risotto cu morcovi, mazare si dovlecei. Nu uita de juice-urile de fructe.

Nu uita ca in fiecare zi sa bei cel putin 8 pahare cu apa!

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism