Skip to article

Dieta de primavara. Slabesti 7 kilograme in doar doua saptamani

Putin, foarte putin timp ne mai desparte pana la sosirea primaverii. Cat de curand, vom lepada hainele groase de iarna si vom trece la cele usoare, lejere. Este momentul care le inspaimanta pe cele mai multe dintre femei, intrucat tinutele primavaratice scot la iveala kilogramele in plus depuse peste iarna.

Solutia este o dieta rapida, in urma careia sa revii la formele de dinainte de sosirea sezonului rece. Iti propunem, asadar, o dieta de primavara. Avantajul ei este ca singurul lucru pe care trebuie sa il schimbi in regimul zilnic este micul dejun. Practic, principiile dietei doar la aceasta masa fac referire, astfel ca va fi extrem de simplu de tinut. In 15 zile, vei da jos nu mai putin de 7 kilograme, vor disparea colaceii de pe abdomen si grasimea de pe solduri, astfel ca vei reusi sa incapi din nou, cu succes, in hainele pe care credeai ca le vei face cadou fiindca iti erau deja mici.

Alimentele care se consuma la micul dejun accelereaza ritmul arderilor si metabolismul. Evita la restul meselor mancarurile grase si carbohidratii in exces. De asemenea, renunta la sucurile acidulate. Iata ce ar trebui sa mananci la micul dejun in cele 15 zile de dieta:

Ziua 1:

- o jumatate de banana
- 120 g de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:

- 1 iaurt grecesc
- 50 g de masline
- 130 g de orez brun.

Ziua 3:

- o salata de fructe dintr-o jumatate de banana, un mar, o portocala, dar si avocado si nuci.

Ziua 4:

- 250 g de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:

- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.

Ziua 6:

- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:

- o supa de pui fara grasime.

Ziua 8:

- 250 g de cirese
- o felie de branza degresata.

Ziua 9:

- o salata de ridichi
- cu un ou fiert
- o felie de paine integrala.

Ziua 10:

- 200 g de mancare de fasole verde (inabusita).

Ziua 11:

- 120 g de ton in suc propriu (nu in ulei) cu doua felii de paine integrala prajita, patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:

- doua felii de paine integrala prajita pe care sa intinzi cate o lingura de branza de vaca degresata, iar peste sa presari seminte de in.

Ziua 13:

- doua linguri de unt de soia si cateva felii de banana, amestecate si intinse pe doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:

- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:

- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda