Skip to article

Dieta de primavara. Slabesti 7 kilograme in doar doua saptamani

Dieta de primavara. Slabesti 7 kilograme in doar doua saptamani
Putin, foarte putin timp ne mai desparte pana la sosirea primaverii. Cat de curand, vom lepada hainele groase de iarna si vom trece la cele usoare, lejere. Este momentul care le inspaimanta pe cele mai multe dintre femei, intrucat tinutele primavaratice scot la iveala kilogramele in plus depuse peste iarna.

Solutia este o dieta rapida, in urma careia sa revii la formele de dinainte de sosirea sezonului rece. Iti propunem, asadar, o dieta de primavara. Avantajul ei este ca singurul lucru pe care trebuie sa il schimbi in regimul zilnic este micul dejun. Practic, principiile dietei doar la aceasta masa fac referire, astfel ca va fi extrem de simplu de tinut. In 15 zile, vei da jos nu mai putin de 7 kilograme, vor disparea colaceii de pe abdomen si grasimea de pe solduri, astfel ca vei reusi sa incapi din nou, cu succes, in hainele pe care credeai ca le vei face cadou fiindca iti erau deja mici.

Alimentele care se consuma la micul dejun accelereaza ritmul arderilor si metabolismul. Evita la restul meselor mancarurile grase si carbohidratii in exces. De asemenea, renunta la sucurile acidulate. Iata ce ar trebui sa mananci la micul dejun in cele 15 zile de dieta:

Ziua 1:

- o jumatate de banana
- 120 g de fructe de padure
- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:

- 1 iaurt grecesc
- 50 g de masline
- 130 g de orez brun.

Ziua 3:

- o salata de fructe dintr-o jumatate de banana, un mar, o portocala, dar si avocado si nuci.

Ziua 4:

- 250 g de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:

- un ou fiert
- o felie de branza
- o felie de paine integrala.

Ziua 6:

- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:

- o supa de pui fara grasime.

Ziua 8:

- 250 g de cirese
- o felie de branza degresata.

Ziua 9:

- o salata de ridichi
- cu un ou fiert
- o felie de paine integrala.

Ziua 10:

- 200 g de mancare de fasole verde (inabusita).

Ziua 11:

- 120 g de ton in suc propriu (nu in ulei) cu doua felii de paine integrala prajita, patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:

- doua felii de paine integrala prajita pe care sa intinzi cate o lingura de branza de vaca degresata, iar peste sa presari seminte de in.

Ziua 13:

- doua linguri de unt de soia si cateva felii de banana, amestecate si intinse pe doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:

- un baton din fulgi de ovaz
- un mar
- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:

- o felie de pepene galben
- un ceai verde, neindulcit.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine