Skip to article

Dieta impotriva celulitei. Iata cum slabesti eficient in doar o saptamana

Dieta impotriva celulitei. Iata cum slabesti eficient in doar o saptamana
Dieta impotriva celulitei este perfecta pentru persoanele care sufera de retentie de lichide, dar si pentru cele care doresc sa piarda din greutate. Pentru ca este foarte important ce anume mancam pentru a combate aceasta problema. In plus, e esential sa se consume foarte multa apa.

Celulita apare de obicei dupa o pierdere rapida in greutate, intrucat slabirea brusca provoaca o relaxare a tesuturilor si duce la formarea de vergeturi. Trebuie evitate sosurile, prajelile, conservele, produsele de tipul junk food, mezelurile si cartofii si trebuie consumate alimente preparate la abur sau la gratar. De asemenea, pentru a elimina celulita trebuie sa renunti la sucurile acidulate si la bauturile alcoolice.

Iata ce trebuie sa mananci pe perioada dietei contra celulitei:

Luni

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat amestecat cu 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: un fruct de sezon
Pranz: o salata mixta cu 1 lingurita de ulei + 2 oua fierte + 40g paine integra + 1 ceasca de afine
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: piure de mazare + salata de rosii stropita cu putin ulei de masline

Marti

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat amestecat cu 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: un fruct de sezon
Pranz: o salata mare de legume + un desert din fructe compus din 6 nuci + 2 mere + o ceasca de capsuni
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: 150g de supa crema de legume si cartofi + 1 cana de capsuni stropite cu zeama de lamaie

Miercuri

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat in care ai amestecat 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: 1 fruct de sezon
Pranz: 180g  de cartofi gratinati + 1 ou fiert si 1 cana de lapte + 150g varza rosie data pe razatoare si condimentata cu 1 lingurita ulei de masline extra virgin, un praf de sare si unul de piper + 1 cana de afine
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: 350g de broccoli gratinat cu un galbenus de ou, 1 lingurita de parmezan, 20g masline negre  si un pic de sare si piper + 1 felie de paine neagra.

Joi

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat in care ai amestecat 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: 1 fruct de sezon
Pranz: omleta din 2 oua + dovlecei la gratar si rosii cherry + 2 felii de paine neagra prajita + 1 fruct de sezon
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: 1 file de somon la tava condimentat cu putin ulei de masline, sare si piper + salata de legume + 1 fruct de sezon

Vineri

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat in care ai amestecat 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: 1 fruct de sezon
Pranz: 250g de sparanghel preparat la abur + 2 iaurturi degresate + 6 nuci + 2 felii de paine prajita
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: 250g de vinete cu parmezan + 1 ceasca de fructe de padure

Sambata

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat in care ai amestecat 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: 1 fruct de sezon
Pranz: o salata mare cu castraveti, ridichi, rosii, masline + 2 iaurturi degresate + 2 felii de paine neagra prajita + 1 un fruct
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: 100g de piure de linte + 40g de crutoane + 1 ceasca de afine

Duminica

Mic dejun: o jumatate de grapefruit + 1 iaurt degresat in care ai amestecat 60 g de cereale integrale + 1 banana
Gustare: 1 fruct de sezon
Pranz: o supa crema de dovlecei si morcovi 40g de crutoane + 1 fruct de sezon
Gustare: 2 felii de paine prajita + 1 fresh de legume
Cina: fiert cartofi la salata cu o ploaie marunta imbracat cu ulei de masline extra virgin si busuioc sau rozmarin + 1 cana de capsuni cu lamaie.

In fiecare zi, imediat dupa ce te-ai trezit, bea un pahar de apa plata.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23