Skip to article

Dieta militara. Pierzi 5 kilograme in doar 3 zile

In armata exista reguli stricte in ceea ce priveste programul de lucru si cel de somn, masa si miscarea. De aceea, o dieta militara iti va garanta o slabire ca la carte, cu conditia sa te tii indeaproape de specificatiile ei. Daca o respecti, vei da jos 5 kilograme in doar 3 zile.

Dieta militara este foarte stricta, de aceea nu este una usor de tinut. Cu toate acestea, poti consuma un fruct in locul altuia si linte in loc de carne spre exemplu. Dieta dureaza trei zile. In aceste trei zile vei arde multe grasimi, te vei simt plina de energie, iar metabolismul tau va fi accelerat. Inainte de a repeta dieta, ia o pauza de patru zile.

Iata ce trebuie sa consumi in cele trei zile de dieta:

ZIUA 1:

Mic dejun: 1/2 grapefruit, o felie de paine prajita, 2 linguri unt de arahide, 1 ceasca de cafea sau ceai
Pranz: 1/2 file de ton, o felie de paine prajita, 1 ceasca de cafea sau ceai
Cina: 100 g de carne, 1 cana de fasole verde, 1/2  banana sau alt fruct, 1 mar, 1 ceasca inghetata (aroma de vanilie)

ZIUA 2:

Mic dejun: 1 ou, o felie de paine prajita, 1/2  banana sau alt fel de fruct
Pranz: 1 cana branza de vaci, 1 ou fiert, 5 biscuiti dietetici
Cina: 2 crenvursti, 1 cana de broccoli fiert, 1 morcov, 1/2  banana sau alt fel de fruct, 1/2 ceasca inghetata de vanilie

ZIUA 3:

Mic dejun: 5 biscuiti, 1 felie de branza Cheddar, 1 mar
Pranz: 1 ou fiert, o felie de paine prajita
Cina: 1 conserva de ton in suc propriu, 1/2 banana sau alt fruct, 1 ceasca inghetata de vanilie

Pe langa acest regim alimentar e necesara multa miscare, in conformitate cu nivelul activitatii curente. Joggingul, mersul pe jos, inotul, sarituile cu coarda si banda de alergare sunt exercitii excelente pentru a pierde in greutate. Daca stii ca ai antecedente medicale, ar trebui sa consulti un medic inainte de a incepe acest regim de slabire.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!