Skip to article

Dieta minune cu fructe de padure. Slabesti 4 kilograme intr-o saptamana

Dieta minune cu fructe de padure. Slabesti 4 kilograme intr-o saptamana
Fructele de padure au dat in parg, asa ca e momentul sa te bucuri de beneficiile lor uriase. Si, daca nu stiai pana acum, acestea ajuta la detoxifiere si la slabit.

Iata cum poti da jos 4 kilograme in doar 7 zile:

Exista doua metode de slabit cu ajutorul fructelor de padure. Prima este extrem de simplu de urmat, insa cantitatea de grasime corporala eliminata lunar este de doar 500 de grame. Asta in cazul in care nu urmezi si un program de exercitii fizice.

Metoda presupune inlocuirea unei gustari dintre mesele principale cu o portie de fructe de padure. Practic, in loc sa mananci un baton cu cereale sau, mai rau, un baton de ciocolata, consumi un castronel cu plin cu fructe de padure. Nu stii care sunt? Afinele rosii, afinele negre, corcodusele, catina alba, fragutle, alunele, macesele, murele si zmeura intra toate in categoria fructelor de padure.

Studiile au aratat ca atunci cand oamenii inlocuiesc o gustare dulce cu o portie de fructe de padure cu acelasi continut caloric vor consuma mult mai putine calorii la urmatoarea masa, scrie femalefirst.co.uk.

In schimb, exista si o dieta mai stricta bazata tot pe consumul de fructe de padure care se intinde pe parcursul a 7 zile. Iata ce, cat si cum trebuie sa consumi in aceasta saptamana:

Ziua 1:

- Mic dejun: 1 ceasca de ceai verde, 1 felie de paine de secara, 1 lingurita de gem de fructe de padure.
- Gustare: 100 g mure.
- Pranz: Penne cu rosii.
- Gustare: 100 g mure.
- Cina: 1 felie de paine de secara, margarina light, 1 lingurita gem de fructe de padure, suc de mure.

Ziua 2:

- Mic dejun: 1 ceasca de ceai verde, 1 felie de paine de secara, 1 felie de branza, 1 ciorchine mic de struguri.
- Gustare: 100 g struguri.
- Pranz: 100 g file de piept de pui cu sos de struguri, 100 g orez brun.
- Gustare : 100 g struguri.
- Cina: 1 felie paine de secara, 1 ciorchine mic de struguri, suc de struguri.

Ziua 3:

-Mic dejun: 1 iaurt cu capsuni, 50 g fulgi de cereale cu fructe.
- Gustare: 100 g capsuni.
- Pranz: 150 g file de peste de mare , salata de cartofi cu maioneza.
- Gustare: 100 g capsuni.
- Cina: 1 iaurt de capsuni, 2 biscuiti din tarate.

Ziua 4:

- Mic dejun: 1 iaurt din amestec de fructe, 1 ceasca de ceai verde, 2 de felii din orez expandat.
- Gustare: 100 g coacaze.
- Pranz: macaroane cu branza.
- Gustare: 100 g coacaze.
- Cina: 1 iaurt amestec de fructe, 1 lingurita cu seminte de in.

Ziua 5:

- Mic dejun: 1 ceasca de ceai verde, 1 felie de paine de secara si gem de afine.
- Gustare: 100 g afine.
- Pranz: piept de pui umplut cu cascaval si salata verde.
- Gustare: 100 g afine.
- Cina: 1 iaurt de afine, 2 biscuiti din tarate.

Ziua 6:

- Mic dejun: 1 ceasca de ceai verde, 1 iaurt de zmeura, 50 g de fulgi de cereale.
- Gustare : 100 g zmeura.
- Pranz: 150 g file din piept de pui, 150 g de amestec de legume calite.
- Gustare: 100 g zmeura.
- Cina: 1 iaurt de zmeura, 2 biscuiti din tarate.

Ziua 7:

- Mic dejun: 1 ceasca de ceai verde, 1 felie de paine de secara cu gem de afine.
- Gustare : 100 g afine.
- Pranz: 100 g file de peste de mare gatit cu cartofi fierti si legume inabusite.
- Gustare : 100 g afine.
- Cina: 2 felii de orez expandat, 1 buc de cascaval light, 1 felie de parizer de pui.

Pe parcursul dietei consuma multa apa si nu uita de exercitiile fizice. La finalul saptamanii vei constata ca ai scapat de cel putin patru kilograme.

Articole recomandate

Ce este Dieta salbatica? Ce este Dieta salbatica?
Dieta salbatica ofera mancaruri prietenoase care va vor ajuta sa va programati corpul pentru a arde grasimea in loc de zahar. Mii de oameni din intreaga lume si-au recuperat sanatatea si au pierdut 2, 5 sau chiar mai mult de 10 kilograme cu mancare reala in urma Dietei salbatice.Pentru mai multe
Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a