Skip to article

Dieta uimitoare de 3 zile. Intri in forma pentru costumul de baie

Daca iti doresti un mod sanatos si foarte eficient de a pierde in greutate, atunci avem pentru tine dieta perfecta. Dureaza doar 3 zile si este bazata pe consumul de calorii atat cat sa iti ofere energia necesara pentru intreaga zi. Cel mai interesant este faptul ca dieta include o varietate de alimente delicioase.

Vara a inceput, asadar e momentul sa ai acel corp perfect de expus pe plaja. Pentru asta trebuie sa urmezi dieta de mai jos si nu vei regreta!

Recomandari:

Urmeaza acest regim alimentar timp de trei zile si odihniti timp de doua saptamani. Apoi, o poti repeta.
Nu consuma alcool in timpul dietei.
Nu adauga zahar sau lapte in cafea.
Daca nu iti place untul de arahide, il poti inlocui cu unt de migdale, soia, seminte de dovleac sau hummus.

Ziua 1

Mic dejun:

1/2 grapefruit
1 ceasca de cafea
1 felie de paine prajita cu unt de arahide

Pranz:

1/2 ceasca de ton in suc propriu
1 felie de paine prajita
Apa si cafea neagra sau ceai

Cina:

85 g de orice tip de carne preparata la gratar sau la abur
1 cana de fasole verde
1/2 o banana
1 mar mic
1 ceasca de inghetata de vanilie

Ziua 2

Mic dejun:

1 felie de paine prajita
1 ou
1/2 o banana

Pranz:

1 cana de branza de vaci sau o felie de branza de cheddar
1 ou fiert
4 biscuiti dietetici

Cina:

2 carnati
1 cana de broccoli fiert la abur
1/2 ceasca de morcovi
1/2 o banana
1/2 ceasca de inghetata vanilie

Ziua 3

Mic dejun:

5 biscuiti
O felie de branza de cheddar
1 mar mic
1 ceasca de cafea

Pranz:

1 felie de paine prajita
1 ou fiert

Cina:

1 cana de ton in suc propriu
1/2 o banana
1 ceasca de inghetata de vanilie

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se