Skip to article

Mancaruri sub 100 de caloriii

Inamicul numarul 1 a kilogramelor in plus il reprezinta caloriile, ele sunt cele care favorizeaza ingrasarea. Insa trebuie sa stii ca poti sa manaci si dulciuri si alte tipuri de alimente fara sa iti fie teama ca te ingrsi, pentru ca au sub 100 de calorii.

Cele mai multe mancaruri sub 100 de calorii sunt ideale pentru o gustare dintre mese. Orice persoana ar trebui sa aiba grija sa manance regulat, sa aiba trei mese principale pe zi si doua gustari.

Iaurt slab

Un iaurt cu un continut de 0,1 % grasimi nu trece de 35 de calorii. Il poti combina cu o jumatate de mar si o nuca, este un desert care nu depaseste 100 de calorii.

Migdalele sunt extrem de sanatoase pentru persoanele care se afla la dieta, avand un continut important de minerale si vitamine. Un numr de 14 migdale contin mai putin de 100 de calorii.

Ardeiul gras este numai bun daca vrei sa slabesti. Unul care cantareste 100 de grame are in jur de 30 de calorii. Pentru o gustare mai poti adauga o lingura de crema de branza de capra, care este si foarte sanatoasa.

Afine

In loc de ceva dulce poti sa optezi pentru o ceasca de afine, acestea fiind unele dintre fructele cu cel mai mare continut de antioxidanti. In ceea ce priveste numarul de calorii, ceasca de afine nu trece de 80.

Pentru micul dejun poti opta pentru un ou fiert si doua felii de rosii, este o combinatie care nu depaseste 100 de calorii. Ouale sunt ideale ca sa iti incepi ziua datorita continutului bogate de proteine. Cartoful copt este, de asemenea, o alegere satioasa si sanatoasa. O jumatate de cartof copt, la care adaugi un ic de unt, este o alegere porivita pentru o gustare din timpul zilei.

O jumatate de prajitura cu ovaz contine in jur de 65 de calorii. O poti combina cu doua feliute de mar. Pentru o gustare sanatoasa poti sa optezi intotdeauna si pentru doua fructe de kiwi de marime potrivita, fructe care nu contin mai mult de 95 de calorii.

O jumatate de felie din faina de grau integral contine 32 de calorii. O poti combina cu 15 de grame de spanac.


Articole recomandate

3 exercitii pentru brate frumoase 3 exercitii pentru brate frumoase
Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe
Dieta de 3 zile cu cartofi fierti Dieta de 3 zile cu cartofi fierti
Te pregatesti pentru un eveniment si vrei sa slabesti cat mai repede pentru ca rochia sa iti vina de minune? Atunci poti apela la dieta de trei zile cu cartofi fierti.  Iata meniul complet:  Dietă cu cartofi – Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt
Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti? Cat de mult sa te plimbi ca sa slabesti?
Ce mananci este doar o parte din ecutatia slabirii. Doar dieta nu ajuta la pierderea kilogramelor in plus, asa ca – daca nu faci si ceva miscare – eforturile tale vor fi in zadar.  Cura de slabire este un intreg proces care incepe cu o dieta adecvata, consolidata cu miscare si un
Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda