Skip to article

Mancaruri sub 100 de caloriii

Inamicul numarul 1 a kilogramelor in plus il reprezinta caloriile, ele sunt cele care favorizeaza ingrasarea. Insa trebuie sa stii ca poti sa manaci si dulciuri si alte tipuri de alimente fara sa iti fie teama ca te ingrsi, pentru ca au sub 100 de calorii.

Cele mai multe mancaruri sub 100 de calorii sunt ideale pentru o gustare dintre mese. Orice persoana ar trebui sa aiba grija sa manance regulat, sa aiba trei mese principale pe zi si doua gustari.

Iaurt slab

Un iaurt cu un continut de 0,1 % grasimi nu trece de 35 de calorii. Il poti combina cu o jumatate de mar si o nuca, este un desert care nu depaseste 100 de calorii.

Migdalele sunt extrem de sanatoase pentru persoanele care se afla la dieta, avand un continut important de minerale si vitamine. Un numr de 14 migdale contin mai putin de 100 de calorii.

Ardeiul gras este numai bun daca vrei sa slabesti. Unul care cantareste 100 de grame are in jur de 30 de calorii. Pentru o gustare mai poti adauga o lingura de crema de branza de capra, care este si foarte sanatoasa.

Afine

In loc de ceva dulce poti sa optezi pentru o ceasca de afine, acestea fiind unele dintre fructele cu cel mai mare continut de antioxidanti. In ceea ce priveste numarul de calorii, ceasca de afine nu trece de 80.

Pentru micul dejun poti opta pentru un ou fiert si doua felii de rosii, este o combinatie care nu depaseste 100 de calorii. Ouale sunt ideale ca sa iti incepi ziua datorita continutului bogate de proteine. Cartoful copt este, de asemenea, o alegere satioasa si sanatoasa. O jumatate de cartof copt, la care adaugi un ic de unt, este o alegere porivita pentru o gustare din timpul zilei.

O jumatate de prajitura cu ovaz contine in jur de 65 de calorii. O poti combina cu doua feliute de mar. Pentru o gustare sanatoasa poti sa optezi intotdeauna si pentru doua fructe de kiwi de marime potrivita, fructe care nu contin mai mult de 95 de calorii.

O jumatate de felie din faina de grau integral contine 32 de calorii. O poti combina cu 15 de grame de spanac.

Articole recomandate

Cum slabesti 10 kilograme in 5 zile. Iata dieta care a innebunit pe toata lumea Cum slabesti 10 kilograme in 5 zile. Iata dieta care a innebunit pe toata lumea
Japonezii sunt recunoscuti pentru stilul lor de viata sanatos. Pentru a se mentine la o greutate ideala, japonezele recurg la o dieta miraculoasa, care le asigura si necesarul zilnic de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu, fier, zinc, cupru și mangan. Cu aceasta dieta minune poti
Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume Cu aceasta dieta nu te mai ingrasi niciodata la loc. Este definitiva si cea mai eficienta din lume
Kilogramele in plus sunt cosmarul oricarei femei. Slabitul este de asemenea destul de greu manageriat, mai ales ca dupa o dieta, cele mai multe persoane ajung sa se ingrase la loc. Antrenorul de fitness Jorge Cruise a inventat insa o dieta care te poate ajuta sa nu te mai ingrasi niciodata dupa ce
Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid Scapa de burta in doar 3 zile. Chiar este super usor si slabesti rapid
Dupa sarbatori, cu siguranta ai pus cateva kilograme! Daca vrei sa scapi super rapid de grasimea depusa la nivelul abdomenului, in doar 3 zile poti face asta. Bea timp de 3 zile 200 ml de suc de morcovi cu mere, de 6 ori pe zi.  Combina cele doua ingrediente in proportie de 1 la 1. 
Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina Slabeste 1 kilogram pe zi. Iata dieta de urgenta a Ioanei Ginghina
Ioana Ginghina este una dintre vedetele care se informeaza mereu despre stilul de viata sanatos, dar si despre curele de slabire. Ea a incercat mai multe diete si a postat pe blogul sau mai multe retete de slabire. Una dintre acestea este cea cu sare amara. “Această cură este
Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi Studiu: Aceasta este ora la care poti sa mananci dulciuri fara sa te ingrasi
Iubitorii de dulciuri au acum un nou pont. Se pare ca exista o ora anume la care poti manca dulciuri fara sa te ingrasi. Un studiu efectuat de cercetători de la Universitatea Syracuse, din SUA, a demonstrat ca dulciurile trebuie consumate la micul dejun pentru a nu se depune. De asemenea,
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda