Skip to article

Minus 12 kilograme cu Dieta de vara

Sunt doua momente in an cand femeile isi propun sa slabeasca: de Revelion si cand incepe sezonul vacantelor. Daca in cazul celei dintai situatii, startul este mereu amanat, atunci cand vine vara e clar ca trebuie sa faci ceva ca sa renunti la kilogramele acumulate si sa arati bine in costum de baie.

Vara, sustin nutritionistii, este foarte usor sa slabesti. Iti trebuie putina vointa, caci motivatie exista. Pe langa vointa si dorinta, mai ai nevoie de ceva foarte important: un plan de alimentatie bine pus la punct. Tocmai pentru a-ti veni in ajutor a fost creata Dieta de vara. Nu trebuie sa o tii mai mult de doua saptamani, insa practic in jumatate de luna poti scapa de nu mai putin de 12 kilograme.

Pentru a da rezultate, trebuie sa tii cont de cateva reguli importante:

• Mananca de 5 ori pe zi. Pe langa mesele principale, ia si doua gustari usoare.
• Mananca multa carne alba: pui, peste.
• Consuma cat mai multe fructe si legume, de preferat fiind sa predomine legumele, intrucat contin mai putine zaharuri.
• Mananca zilnic o ceasca de nuci si seminte, la una dintre gustari.
• Condimenteaza-ti salatele cu otet sau suc de lamaie si sare si piper. Otetul de mere este foarte bun in timpul unei detoxificari.
• Poti manca porumb si cartofi dulci.
• Bea multa apa si ceai de plante.
• Evita: Lactatele, alcoolul, carnea rosie, zaharul, cofeina si orice produs semipreparat.

Iata ce poti manca intr-o saptamana, potrivit clickpentrufemei.ro:

Ziua 1

Mic dejun: apa calda si lamaie, oua fierte si 2 tije sparanghel fierte
Pranz: cartofi dulci cu legume prajite
Cina: supa de pui

Ziua 2

Mic dejun: apa calda si lamaie, omleta
Pranz: salata de legume cu suc de lamaie
Cina: Pui curry

Ziua 3

Mic dejun: apa calda si lamaie, 6 prune coapte si 2 lingurite de seminte
Pranz: salata de creveti
Cina: Curry de legume

Ziua 4

Mic dejun: apa calda si lamaie, salata de fructe de padure, pere, seminte de in
Pranz: omleta cu spanac si rosii
Cina: salata (rosii, oua fierte, ton, ulei de masline)

Ziua 5

Mic dejun: oua fierte cu spanac si ciuperci la gratar
Pranz: file de somon la cuptor cu salata mixta
Cina: legume la gratar

Ziua 6

Mic dejun: salata de fructe proaspete cu smochine uscate
Pranz: salata de mango si creveti
Cina: piept de pui la cuptor cu lamaie si ierburi, servit cu broccoli

Ziua 7

Mic dejun: apa calda si lamaie, salata de fructe cu seminte de dovleac
Pranz: legume la gratar
Cina: Somon la abur cu coriandru

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda