Skip to article

Slabeste pana la Paste! Iata cum dai jos 7 kilograme

Slabeste pana la Paste! Iata cum dai jos 7 kilograme
Mai sunt trei saptamani pana la Paste, timp suficient pentru a urma o dieta rapida, care te ajuta sa dai jos 7 kilograme, astfel incat Sarbatoarea sa te prinda intr-o forma de invidiat. Vorbim in continuare despre dieta South Beach.

Potrivit dietetik.ro, aceasta dieta are trei etape. Prima, care este si cea mai importanta, iti garanteaza ca vei da jos pana la 7 kilograme in doar doua saptamani.

Medicul cardiolog Arthur Agatston este cel care a conturat dieta South Beach. Aceasta este bazata pe mancare sanatoasa, permite trei mese pe zi, plus gustari. Avantajul este dat de faptul ca portiile nu sunt limitate, in schimb, exista alimente care se afla pe o lista de interzise.

Faza 1:

Dureaza 14 zile, perioada in care se stabilizeaza zaharul din sange. Acest lucru face ca dieta sa fie ideala pentru persoane prediabetice sau diabetice, dar si pentru cele care isi doresc sa slabeasca mult.
 
Ce trebuie sa mananci: carne de pui, curcan, peste si fructe de mare; legume din plin, oua, branza, nuci.
 
Ce NU trebuie sa mananci: paine, paste, produse de patiserie, carne grasa (porc, vita), orez, cartofi, morcovi, fructe, zahar, alcool.
 
Faza a 2-a:

Dureaza doua luni si este perioada in care slabesti mai putin, adica cel mult doua kilograme pe saptamana, dar in care iti creezi un stil sanatos de viata.

Ce trebuie sa mananci: aceleasi alimente ca si la faza 1, pe langa care trebuie sa introduci treptat fructele, painea integrala, pastele integrale, orezul brun si cerealele integrale.
 
Mananca fructele pe post de gustare, orezul sau pastele, de cel mult doua ori pe saptamana, iar painea - cel mult o felie la fiecare masa. Poti sa mananci zilnic chiar si o patratica de ciocolata neagra cu peste 70% continut de cacao.
 
Faza a 3-a:

In acest moment vorbim despre transformarea dietei intr-un stil de viata. In aceasta etapa sunt permise toate alimentele sanatoase, insa moderatia este chiar succesului. Dulciurile trebuie consumate o data pe luna.

Sportul va accelera metabolismul si va spori eficienta regimului. Este foarte important sa te hidratezi bine, insa bea apa plata si ceaiuri si renunta definitiv la bauturile carbogazoase.

Ia zilnic trei mese si doua gustari, toate la ore fixe. Ia ultima masa cu patru ore inainte de culcare.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine